At trøste er at lytte uden at dømme

· januar 21, 2018

Vi har alle behov for at blive trøstet nogle gange, men ved vi, hvordan vi kan trøste andre? Nogle gange er der visse måder, vi ønsker at blive trøstet på, men som ikke rigtig er effektive. I dag kommer vi til at åbne vores øjne op for, hvad det egentlig vil sige at trøste.

“Det at trøste handler om at lytte, uden at dømme, om at være der for den anden; det er at lytte og være der uden at gøre noget.”

Bernardo Stamateas–  

At trøste er at være der i de svære tider

Kvinde uden parpaly går i regnvejr

Vi går alle igennem svære tider, hvor vi føler os ensomme. Men se dig omkring! Der er mange mennesker, som er der for dig. Er du tilgængelig for dem? Vi bør ikke altid kun ønske, at mennesker skal være klar til at hjælpe os, men vi må også være tilgængelige for det, som kan ske hvert et øjeblik: uforudsigelighed.

Hvad enten de er venner eller familie, bliver vi nødt til at være der for dem. Men det at være der for dem betyder ikke kun at være tilstede. At være der betyder meget mere:

  • Lyt til den anden person, selvom du måske også selv har problemer. Din tur skal nok også komme, hvor nogen lytter til og støtter dig.
  • Støt op omkring det, den anden person giver udtryk for, uden at kritisere, uden at dømme og uden at prøve at manipulere dem.
  • Hav et åbent sind overfor de problemer de fortæller dig.
  • Hvis personen er deprimeret eller i en dyb tilstand af tristhed, så vær der for dem, når de har behov for at snakke.
  • Vær interesseret i deres velbefindende, og om deres problemer har løst sig.

Vi kan alle lide at blive hørt, altså virkelig hørt. Så hvis du er der for nogen, skal du oprigtigt lytte til dem og interessere dig for deres velbefindende.

Venskab skal være der til hver en tid, med åbne arme, og acceptere både de gode og de dårlige tider.

Men nogle gange bliver vi utilpasse, når vi trøster nogen, fordi det er det eneste, vi kan gøre. Vi føler os magtesløse og ubrugelige. Du tænker, hvordan kan jeg egentlig hjælpe?

Bare at være der er også at hjælpe dem

Som vi har sagt, kan vi føle os ubrugelige, hjælpeløse og ikke rigtig vide, hvordan vi virkelig kan hjælpe. Vi tænker, at hvis vi er der ved deres side og bare lytter og trøster dem, er det ikke godt nok. Det er ikke rigtigt. Det gør faktisk meget.

Når nogen har et problem eller går igennem en hård tid, bør du ikke gribe ind i det. En hver persons smerte bliver nødt til at gå væk af sig selv. Ingen kan tage dens plads, ingen kan overvinde den udover den person, som må lide igennem det.

Mand og kvinde omfavner hinanden for at trøste

Det er noget, vi virkelig må forstå, hvis vi skal lære at forstå folks forskellige reaktioner. Mange ønsker at afreagere ved at få snakket om det, mens andre foretrækker at afreagere i stilhed. Nogle gange er stilheden faktisk det højeste råb om hjælp, nogen kan give.

Lær at hjælpe den anden person

Hvad end den person ønsker at snakke eller hellere vil være stille, så bliv der ved deres side. Du bliver nødt til at være der, og lade dem vide, at de har en skulder, de kan læne sig op af, hvis de falder. Den arm, som løfter dem op, er ikke det samme, som at de vil være fri for smerten, men det vil give dem styrken til at blive ved med at kæmpe og konfrontere den.

Selvfølgelig kan vi ikke vide, hvad der er galt med den anden person, og selvom vi måske synes, at det, de fortæller os, eller det, som sker, er absurd, bør vi have empati og forstå. Lad være med at fortælle mennesker, som lider, at alt nok skal gå. Det er ikke det rigtige tidspunkt til at gøre det. Stop med at kritisere, hold op med at fortælle dem, at de skal tage sig sammen, mens du ser alt så klart.

Venner gemmer sig bag paraplyer

Døm ikke, for i morgen kommer du måske til at have det på samme måde, som måske kan virke underligt, men det vil gøre dig trist, selv om du måske vil benægte det.

“Vi bør aldrig dømme andres liv, for det er kun en selv, der kender ens egen smerte og resignation. Et er at formode, at nogen er på den rigtige vej; noget andet er at formode, at denne vej er den eneste vej.”

Paulo Coelho

Trøst forstår sig ikke på fordømmelse

Lær at være der for andre og lær, hvordan du skal trøste dem uden at dømme den måde, de tænker på, det de går igennem eller den måde, hvorpå de lider. Bare vær der for dem i deres smerte, så de ved, at hvis de vakler, vil du være der til at give dem et skub.

Få dem til at forstå, at det alt sammen er en oplevelse, godt og ondt, og før eller senere vil denne situation være en fortid, som de på det tidspunkt allerede vil have overvundet.

Kvinde omfavner kat for at trøste sig selv