Afstigmatisering af mentale lidelser

Stigmaet omkring mentalt helbred har udviklet sig over tid, gennem adskillige, forskellige mekanismer.

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Afstigmatisering af mentale lidelser handler om mere end politik og lov. For at kunne gøre det, skal alle forsøge at aflive nogle af de mest almindelige myter.

Psykisk velvære bliver ofte associeret med meget negative myter. Derfor, er afstigmatisering af mentale lidelser ikke en nem opgave. Du skal først starte med at sætte spørgsmålstegn ved dit eget mentale helbred. Dernæst, når du er kommet over de stigmaer og myter koblet hertil, vil du se alt fra et sundere og fordomsfrit synspunkt.

Det handler helt grundlæggende om ikke at fokusere på mentale lidelser og deres negative karakteristika. For at gøre dette, skal du tilgå disse situationer på en måde, du aldrig har gjort før.

Men, først og fremmest, skal vi definere, hvad afstigmatisering af mentale lidelser betyder, som er en særdeles vigtig komponent i processen og udfordringerne, der kommer med det, samt ophavet af stigmaet og hvordan man opfordrer til afstigmatisering.

Afstigmatisering af mentale lidelser

Afstigmatisering af mentale lidelser betyder, at man ser på dem fra et nyt perspektiv. Det handler, grundlæggende, om at forsøge at se på mentale lidelser på en anderledes måde. 

Afstigmatisering betyder derfor, at man giver mentalt helbred den vigtighed, det fortjener, mens man anerkender de lidelser, der er associeret med det, fra et andet synspunkt.

Ophavet af stigmaet omkring mentale lidelser

Stigmaet omkring mentalt helbred har udviklet sig over tid, gennem adskillige, forskellige mekanismer. Faktisk er stigmaet et resultat af frygt, myter og stereotyper, der har gjort det acceptabelt at diskriminere dem, der har lidt af enhver form for mental lidelse.

Selv i oldtiden, har folk adskilt det mentale helbred fra andre sundhedsproblemer. Mentale lidelser blev ofte anset for at være negative (eksempelvis, associerede folk det med besættelse af dæmoner). Andre gange blev det dog sammenkoblet med at være et geni eller en kunstner. 

Nu til dags, ser folk dog stadig ned på dem, der har en mental lidelse, på grund af disse gamle myter.

På den anden side, har fysisk helbred altid været mere synligt. Men, nu er samfundet, langsomt, begyndt at opdage, hvor vigtig psyken er, når det kommer til fysiske helbredsproblemer, og hvordan disse to er relateret. Ydermere, ifølge  Verdenssundhedsorganisation, består sundhed af psykisk, social og fysisk velvære.

Udfordringerne ved afstigmatisering af mentale lidelser

For at kunne reducere stigmaet associeret med mentale lidelser, bør vi starte med at aflive nogle myter:

• Mentalt helbred er ikke vigtigt. Sundhed er multidimensionalt. Hvis du er opmærksom på hvert af dets komponenter, vil din livskvalitet forbedres.
• Alle, der lider af en mental lidelse, er et geni. Denne myte stammer fra en tid, hvor folk var overbeviste om, at sindssyge var et tegn på intelligens.
• Folk, der lider af en metal lidelse, er aggressive, ustabile og farlige. Selvom mentale lidelser påvirker adfærd, følelser og tanker, er det ikke alle med en mental lidelse, der har disse træk. Selvom de kan have svært ved at kontrollere deres adfærd, nogle gange, sker det ikke hele tiden, ej heller ved enhver form for lidelse. Mentale lidelser kan påvirke folk på forskellige måder.
• Mental sundhed påvirker ikke den fysiske sundhed. Adskillige mentale sundhedsaspekter kan påvirke det fysiske helbred, da disse to er stærkt koblet sammen. Et klart eksempel på dette er stress.
• Du er din sygdom. Folk sætter ofte mærkat på en person med en sygdom, som var det en del af deres identitet. De ser ikke igennem deres depression eller skizofreni.

Disse myter, født af ignorance, kan ende med at opfordre til diskrimination, enten fordi mentale lidelser ses som noget, du skal være bange for, eller fordi de ikke anses for at være vigtige.

Hvad kan du gøre ved det?

Hvad kan du gøre, for at hjælpe med at afstigmatisere mentale lidelser?

• Arbejd med din empati. Sæt dig selv i andre folks sted og se, hvad de går igennem. Du skal ikke blot tro på stereotyper og fordomme.
• Vær åben for at lære mere. Se ud over, hvad du først tænkte omkring problemet, og vær åben over for nye perspektiver. Forsøg at forstå, hvordan mentale lidelser fungerer. Det kan vise sig at være hjælpsomt.
• Samarbejde. Ved at arbejde med andre folk fra forskellige ekspertområder, vil du være i stand til at se sundhed fra et multidimensionalt perspektiv.

Den største udfordring kan endda være at se folk, der har en mental lidelse, som normale. En anden ting, du skal forstå, er, at sundhed er et globalt koncept, hvor forkellige faktorer spiller en rolle. Du skal derfor forsøge at undgå at tro på andre folks meninger, for at hjælpe med at aflive myterne.

Hvem kan hjælpe mest med afstigmatisering af mentale lidelser?

• Organisationer. Ved at føre kampagner, der kan hjælpe med at reducere risikoen for mentale sygdomme og fremme mentalt helbred, ved at implementere nye love og poltikker, og arbejde med det påvirkede samfund for at forstå problemet.
• Folk, der lider af en mental sygdom, og deres familier. Ved at fremme mentalt helbred som et vigtigt emne og aflive myter omkring dem.
• Professionelle i mental sundhed. Ved at forklare folk, hvad mental sundhed virkelig er.

Promovering for mental sundhed

For at reducere stigmaet, kan du deltage i forskellige ting, såsom:

• Medier. Målet er at fremme konceptet af mental sundhed fra et mere realistisk og positivt perspektiv.
• Diagnose. Fornuftig brug af diagnoser for at undgå stereotyper. 
• Sundhedsvæsen. Promovering af effektiv sundhedspleje af mentale lidelser.
• Støttesystemer. For at tydeliggøre og aflive nogle myter, og for at tilbyde passende behandling til folk, der lider af mentale lidelser.
• Tag retslige forbehold. For at bekæmpe diskrimination og vold relateret til mental sundhed.

Selvom det er vigtigt at bruge politik og videregive information korrekt, garanterer disse forbehold ikke ændringer på lang sigt. Hver enkelt person er derfor nødt til at begynde bedre at forstå og støtte folk med mentale problemer. Afstigmatiering af mentale lidelser er en kollektiv indsats.