Følelsesmæssig afhængighed: jeg går altid tilbage til dig

Selv når vinden skifter, bringer min sejlbåd mig altid tilbage til dig. Jeg ved ikke, hvordan man kan navigere i andre farvande. Jeg kender ingen anden måde at styre min sejlbåd på end med vinden. Men du er vinden. Du får et hav til at dannes ud af tårerne, jeg græder, når du fortæller mig, at det at være ved min side tynger dig ned.

Du siger, at du elsker mig, men at du skal trække vejret og ikke være så knyttet til mig. Du siger, at du ikke behøver at vise din kærlighed til mig ved at være sammen med mig overalt, hvor jeg går. Og disse udsagn gjorde mig ondt, som om du forlod mig. For mig er kærlighed at gøre alt for dig.

Denne følelsesmæssige afhængighed, som skubber mig tilbage til dig på trods af den smerte, jeg føler, er noget, som jeg ved, kan ændres. Men det er svært at acceptere, at den måde, jeg elsker på, ikke er den rigtige måde. Det er også svært at acceptere, at kærlighed ikke vises ved at ånde hinanden i nakken hele tiden. Men ved at stole på dem, når de ikke er lige ved din side.

Du er alt for mig. Jeg kan ikke leve uden dig. Min følelse af mig selv er opløst i tanken om at være sammen med dig. Nu ved jeg ikke, hvordan jeg skal være mig selv. Nu er der kun os. Jeg kan ikke leve, hvis jeg ikke går tilbage til dig og er ved din side.

Vinden blev til en storm

Det var ikke kun dårligt i begyndelsen. Det var som en let brise, som du føler på en forårsdag. Den slags, der giver dig gåsehud, når det berører din hud, og får dig til at føle dig så tilpas i sin nærhed.

Jeg blev hurtigt knyttet til dig, som om mit liv var afhængigt af dig. Du var min verden. Jeg stoppede med at lave andre ting, så jeg altid kunne være ved din side. Jeg tog ikke et skridt uden først at tænke på, hvad du ville sige. Du kontrollerede mig, som om jeg var en dukke. Du tog roret. Jeg gik altid tilbage til dig. Jeg begrænsede mig til at tænke på, at hvis jeg gjorde alt, hvad du sagde, og gjorde alt for dig, ville ingen pirat nogensinde kunne angribe vores båd.

Jeg kom til at få brug for dig som den luft, jeg indåndede. Og jeg druknede i mine tårer og troede på, at mit liv ikke havde nogen mening uden dig.

Jeg vil ikke længere gå tilbage til dig – jeg vil finde mig selv

Men en fin dag ændrede alt sig. Du begyndte at bede om plads, for at fortælle mig, at jeg kvælte dig. Du bad mig om ikke at være så afhængig af dig. Men det var den eneste måde, jeg vidste, hvordan man elskede. Og jeg faldt væk i de fornærmelser, du kom med, fordi du ikke forstod, hvor meget jeg elskede dig, hvor meget jeg havde gjort for dig.

Men vinden blev til en storm og irriterede bølgerne. Og så begyndte jalousien og kritikken. Diskussionerne og frygten. Jeg ønskede ikke at miste dig, men jeg vidste, at den måde, jeg elskede dig på, kvalte mig indefra. Så jeg bad om hjælp. Jeg forstod, at det var følelsesmæssig afhængighed. Jeg lærte, hvordan jeg kunne forhindre det i at ske igen. Jeg lærte, at kærlighed er at være fri og at stole på den anden person, og at jeg kunne gå tilbage til at være mig selv, selv som en del af os.

“Må du altid være den modige kvinde, som aldrig stopper, selv i de værste storme, som kender sig bedre end nogen anden, og som er ligeglad med, hvad andre mennesker tænker. Må du altid være ejer af dit liv. Hvis verden overvælder dig, må du finde selskab i dine arme. Må du aldrig ændre den måde, du er til på, bare for at behage en anden. Hvis du en dag vælger at skjule dig, kan lykke altid finde dig. “
-Kelbin Torres-

Sådan afslutter du følelsesmæssig afhængighed

Ingen bør være afhængige af, at andre er glade. Dette gælder både i forhold og uden for dem. For følelsesmæssig afhængighed forekommer ikke kun i romantiske forhold. Det kan også ske med familiemedlemmer og venner. Derfor kan arbejdet med følgende punkter hjælpe dig med at etablere sundere forhold:

• Sæt ikke systematisk andres ønsker foran dine egne. Dit eget velvære er vigtigt. Du skal elske dig selv, før du kan elske andre på en sund måde.
• Ingen kan gøre alle glade. Det er ikke dit ansvar at behage andre. Du kan ikke forvente, at alle kan lide alt, hvad du gør. Ligesom du ikke bør stoppe med at gøre ting, fordi andre mennesker ikke kan lide dem.
• Hvis du har brug for en anden for at nyde dig selv og være glad, skal du genoverveje det forhold, du har etableret med dem. Lykke og glæde skal komme indefra. Selvom det kan deles med andre.
• Lær at være alene. At nyde dit eget selskab uden at være afhængig af andre, er en meget sund handling af selvkærlighed. At være vinden, der styrer dit skib, vil give dig mulighed for at nyde de små ting i livet, som du normalt ikke værdsætter.
• Omdefiner, hvad kærlighed betyder for dig. Kærlighed er ikke besiddelse. Hvis du bruger mere tid sammen med nogen og gør, hvad den person kan lide, betyder det ikke, at du elsker dem mere. Kærlighed er at være dig selv og dele, hvem du er, med den anden person.

Disse trin kan hjælpe dig med at forhindre vinden i dine forhold fra at blive til en storm. For før du kan elske en anden, må du først elske dig selv. Hvis du ikke ved, hvordan du kan gøre det, kan terapi hjælpe dig. Bed om hjælp, hvis du har brug for det. Så de forhold, du danner, er så sunde som muligt.