Det er afgørende at lære at nyde sit eget selskab

Det kan føre til emotionel afhængighed, hvis man ikke kan være alene med sig selv. I denne artikel kan du opdage, hvor vigtigt det er at lære at nyde dit eget selskab. 

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Mange voksne er ikke i stand til at bruge tid i deres eget selskab. Det gør dem så ubehageligt tilpas at være alene, at de konstant søger andre folks selskab. Du er dog nødt til at lære, at du er den person, du vil være sammen med resten af dit liv. Det er afgørende for velvære, at man lærer at nyde sit eget selskab. 

Det gør dig ubehageligt tilpas at være alene, fordi du ikke er vant til det. Du lever nedsunket i en verden fyldt med støj, fokuserer på andre folk og frakobler dig dit indre jeg. Når andre folk forlader dig, bliver stilheden ofte forstyrrende fra den indre stemme, du ikke har hørt noget til i årevis.

En manglende evne til at nyde dit eget selskab afholder dig ikke blot fra at lære det vidunderlige menneske, du er, at kende. Det kan også få dig til at etablere skadelige, afhængige relationer. Relationer, der ikke er baseret særlig meget på kærlighed, men nærmere på frygten for, at disse folk vil forlade dig. 

Når man nyder sit eget selskab, er man fri. Din selvtilfredshed kommer fra den eneste person, der aldrig vil forlade dig. Når du indser dette, vil dine relationer blive et valg og ikke en nødvendighed.

Dernæst kan du i sandhed vælge, hvem du ønsker at tilbringe din tid med. Du vil ikke tøve med at afbryde kontakten med dem, der ikke bidrager med noget positivt i dit liv.

Man skal lære at nyde sit eget selskab

Det er vigtigt at understrege, at det er fuldstændig sundt og naturligt at søge social kontakt og etablere relationer. Vi er sociale væsener. Derfor har vi brug for at interagere med andre for at forblive både fysisk og emotionelt sunde.

Du bør ikke løbe væk fra dig selv. Hvorfor beslutter du dig ikke for at lære dig selv oprigtigt at kende? Du vil blive overrasket over, hvad du vil opdage!

Man skal give sig selv en chance for at nyde sit eget selskab

Som vi har nævnt før, hvis du synes, det er ubehageligt at bruge tid i dit eget selskab, er det formentlig, fordi du ikke er vant til det. Du har ikke givet dig selv chancen for at lære dig selv at kende, fordi du altid har forsøgt at være omgivet af andre folk.

På grund af dette er det vigtigt, at du yder en bevidst indsats for at bruge tid med dig selv. Prøv at overkomme det indledende ubehag og væn dig gradvist til dit eget selskab.

Et godt sted at starte er at lære ikke at tvinge dig selv til at mødes med andre folk blot for at undgå at føle dig ensom. Når du befinder dig på egen hånd, så løb ikke væk. Acceptér dig selv og begynd at mærke, hvordan det føles at være i dit eget selskab. 

Fokusér på dig selv

Emotionel afhængighed får dig ofte til at blive overdrevet opmærksom på andre folk i dit liv. Du går langt for at møde deres behov og forventninger, og du forsøger straks at indfri dem. Du investerer al din energi og tid i deres velvære. Som et resultat heraf glemmer du dig selv.

Derfor er en god start at genvinde al den tid og mentale energi, du har dedikeret til andre folk, og fokusere denne på dig selv. Start med regelmæssigt at spørge dig selv om, hvordan du har det, hvad du har brug for, hvad du ønsker, og hvad du godt kan lide. Gør dig selv til førsteprioritet og se efter dine egne behov først. 

Først føler du måske, at dette er selvisk eller unaturligt. Intet kan dog være længere fra sandheden. Dit største ansvar er dig selv. Du kan ikke elske, drage omsorg for eller pleje nogen andre tiltrækkeligt, hvis du ikke elsker, drager omsorg for og plejer dig selv først.

Opbyg et forhold med dig selv

Som det sidste skal du huske vigtigheden af at opbygge et forhold med dig selv. Når du elsker nogen, lytter du til dem, giver dem kærlige ord og opmuntring, og du bruger tid med dem. Du er også nødt til at gøre det samme med dig selv.

Nyd “mig tid”, når du kan. Du kan tage et afslappende bad, se din yndlingsfilm eller prøve en ny opskrift. Dit mål bør være at skabe tid til dig selv og nyde dig selv.

Det vil være en fornøjelse at bruge tid i dit eget selskab

Til at starte med opdager du måske ting om dig selv, du ikke særlig godt kan lide. Du finder måske ud af, at du stadig har sår fra fortiden, frygt og endda vrede. Det kan gøre dig ubehageligt tilpas.

Du er dog nødt til at have i tankerne, at du formentlig har neglegeret disse følelser ved kontinuerligt at søge andre folks selskab. Nu i stilheden kommer de dog endelig frem i lyset.

I stedet for at gå tilbage til, hvor du startede, så hav modet til at blive ved med at bruge tid i dit eget selskab. Undersøg de mørke områder og arbejd på dem, hvis det er nødvendigt. Når du begynder at leve og elske dig selv ubetinget, og når du bliver din egen bedste ven og allierede, vil dit liv blive lettere, og du vil ikke længere føle dig alene.