Kan vi ændre tilknytningsmønstre, vi lærte som børn?
Du kan definere tilknytning som et bånd mellem to personer, der får dem til at forblive sammen, fysisk og over tid. Mennesker skaber denne forening i de første måneder af vores liv, med vores primære omsorgsperson. Den type forhold, vi har (tilknytningsmønstre), leder os følelsesmæssigt i senere forhold.
Psykoanalytiker, John Bowlby, dedikerede sit liv til at studere tilknytningsmønstre. Han troede, at processen begyndte meget kort efter fødslen. Det er dog ikke indtil, at babyer når ca. 8 måneders alderen, at det første bånd dannes mellem babyerne og omsorgspersonerne.
Senere identificerede og klassificerede psykolog, Mary Ainsworth, tilknytning i tre typer:
- Tryg tilknytning: barnet føler sig godt tilpas i forholdet. De ved, at hvis de græder, vil deres forældre reagere. De kan udforske deres omgivelser velvidende, at de har et sikkert sted at vende tilbage til. Hvis barnet føler sig nervøs, leder de efter den primære omsorgsperson.
- Utryg-undgående tilknytning: Barnet lærer, at deres magt til at forårsage reaktioner hos mennesker omkring dem er begrænset. Som følge heraf er de ikke særlig udtryksfulde.
- Utryg-ængstelig /desorganiseret: Sommetider når barnet græder, kommer nogen for at trøste dem, men andre gange kommer ingen. Barnet er ikke sikker på, hvem deres primære omsorgsperson er. Nogle gange ved de det, nogle gange gør de ikke. Det får dem til at føle sig usikker, når det er på tide at møde verden. Barnet føler, at de har evnen til at producere en vis effekt i andre, men de “forstår” også, at virkningen er uforudsigelig.
“Vi mener, at det er vigtigt, at babyens og det unge barns mentale sundhed oplever et varmt, intimt og kontinuerligt forhold til den primære omsorgsperson, med hvem de finder tilfredshed og glæde.”
-John Bowlby-
Tilknytning giver os vores første ide om, hvad der er omkring os, og det er en ide, vi dybt internaliserer. Medmindre vi lærer andre tilknytningsmønstre senere, vil det dybest set være den måde, hvorpå vi relaterer til dem, vi elsker.
Kan du ændre tilknytningsmønstre?
Som vi tidligere har nævnt, vil vi, når tilknytningen er dannet, forsøge at reproducere dette mønster, medmindre vi lærer noget andet. Men så kraftig som denne model er, betyder det ikke, at du er bestemt eller dømt til at gentage det for evigt. Det betyder heller ikke, at du ikke kan lære noget andet.
De første tilknytninger er meget vigtige, fordi de tillader dannelsen af sikre bånd og fremmer barnets fysiske, sociale og følelsesmæssige helbred. Nogle gange kan babyer ikke danne de rette tilknytninger. Det betyder, at de bliver nødt til at gøre det i fremtiden med deres jævnaldrende eller første partnere. Derefter vil billedet, de har af relationer og bånd, få en ny betydning.
Derfor er det muligt at ændre tilknytningsmønstre. For at gøre dette, skal du lede efter nye forhold, der viser dig, at båndet, tillid eller forholdet til den anden person er anderledes fra det, du forventede eller antog.
Betydningen af tilknytning gennem hele livet
At internalisere et tilknytningsmønster, der forstærker vores relationer og gør os trygge, hjælper os med at føle os sikre i vores forhold. Vi vil få folk tæt på os, som vi kan åbne op for, som vi kan stole på. De kan hjælpe os på et dybere niveau, fordi vi får bedre kommunikation.
Det er meget nemmere at oprette sund tilknytning fra begyndelsen. Hvis din første tilknytning ikke er positiv, kan det være svært at ændre senere. Hvis du vil hjælpe nogen andre med at ændre deres mønster, skal du være ekstremt tålmodig. Hvis du vil ændre din egen, skal du bruge tid og ressourcer til at få de værktøjer, du har brug for.
Når først tilknytningsmønstre er etableret, bliver de selvopfyldende profetier. Med andre ord, hvis du har lyst til at leve i en usikker verden, vil du altid filtrere de ting, der bekræfter din hypotese. Du har brug for mindre bevis for at bekræfte, hvad du allerede tror. Hertil tilføjes, at hvis du ikke stoler på andre mennesker, gør det det sværere for folk at stole på dig. Det kan også gøre det lettere for mennesker med dårlige intentioner at identificere dig som et let mål.
Forældrene, eller de primære omsorgspersoner, har ansvaret for at oprette disse første tilknytninger. Så meget som muligt skal de forsøge at følge modellen for tryg tilknytning. Senere i livet er vi alle ansvarlige for de forhold, vi har. Vi skal analysere dem og foretage de ændringer, vi har brug for. Ændring er mulig, uanset hvor umuligt det måske forekommer i starten.
