Hvad er årsagerne til impotens hos mænd?
Den mandlige seksuelle impotens er blevet til et emne, der bekymrer mange mænd. En manglende evne til at få eller opretholde en erektion, som muliggør et tilfredsstillende seksuelt forhold som par, giver manden stor lidelse og frustration. Det kan også få dem til at føle sig værdiløse og ubrugelige.
Denne tillagte betydning og overdrevene bekymringer er ofte ansvarlig for det faktum, at impotensen fortsætter over en længere periode. Personen synker mere og mere ned i et hul uden nogen vej op.
Selv om det plejede at være et problem, der ramte ældre mænd, så påvirker erektil dysfunktion nu mange yngre mænd. En fjerdedel af de mænd, der lider under dette, er under 40 år. Dette bekræftes i en undersøgelse udført af forskeren, Paolo Capogrosso, tilknyttet Vita-Salute University of San Rafael i Milano (Italien) og offentliggjort i Journal of Sexual Journal Medicine.
Så, hvorfor lider unge mænd også af impotens, når de burde være på toppen af deres mandskab? Vores nuværende livsstil har meget indflydelse på dette, men det er ikke det eneste aspekt. Det lader også til, at det at sætte sex op på en piedestal har meget at gøre med det. Tanken om, at mænd skal præstere som en “helt” eller ikke ønsker at skuffe deres partner, kan være udløseren, der forårsager seksuel impotens.
Seksuel impotens og destruktive krav
Den stress, vi lever med i dag, er årsagen til en lang række psykologiske lidelser, og blandt dem er vores seksuelle kapacitet. Der er andre risikofaktorer som fedme, rygning og alkoholmisbrug, men stress lader til at være den største synder. Så i de fleste tilfælde har seksuel impotens en psykologisk snarere end en fysisk årsag.
Den virkelige årsag har været forherligelse af sex. Det faktum, at vi har sat det op på en piedestal. Selvom det er sandt, at sex giver mange fordele både fysisk og for forholdets vækst, bør det ikke være den vigtigste faktor for en mands følelse af selvværd.
Denne idealisering af sex, hvoraf den pornografiske industri er på en måde ansvarlig, stiller flere og flere krav til mænd. Og hvis disse krav ikke kan opfyldes, så risikerer manden at føle sig værdiløs. Ude af stand til at gøre en kvinde lykkelig, en fiasko. Hvis en mand har dette i sine tanker, at han ikke kan tillade sig at svigte nogen, så er frygten for fiasko netop det, der fører til impotens.
Ringe seksual undervisning
Disse krav er resultatet af den dårlige seksuale undervisning, vi modtager. Disse forudforståede og urealistiske ideer har cirkuleret i hele samfundet som en skovbrand. En af disse ideer er, at en mand er ansvarlig for en kvindes seksuelle nydelse.
Og hvad er konsekvenserne af disse krav? Hvad sker der, når en mand føler, at han er værdiløs, hvis han ikke kan opfylde dem? Du gættede rigtigt – angst. Den angst, der forhindrer os i at leve vores liv til fulde. Den angst, der blokerer os mentalt, og som overfører denne blokering til vores krop. Det skaber en ond cirkel i sidste ende.
Det parasympatiske nervesystem er ansvarligt for at fremkalde en erektion. Det er det system, der er ansvarligt for at berolige kroppen efter stor indsats. På denne måde, selvom vi forbinder erektion med spænding, så er sandheden, at for at dette skal kunne ske, skal personen være afslappet. Dette vil tillade corpora cavernosa at fyldes op med blod og skabe en erektion.
Problemet er, at når vi er ængstelige og opfatter en fare af en slags, aktiverer vi det sympatiske nervesystem. Det har ansvaret for at aktivere kroppen for at sikre overlevelse og hæmmer derved det parasympatiske system. Det er på dette tidspunkt, at dysfunktion opstår, da det ser ud til, at overlevelse er vigtigere end den seksuelle handling, der foregår.
Hvordan kan vi slippe af med seksuel impotens?
Det første, vi kan gøre, er at acceptere det, der sker med os. Husk, at jo mere man kæmper, desto mere ængstelig bliver man. Og jo mere ængstelig man bliver, desto større risiko er der for impotens. Derfor er vi nødt til at stoppe denne uendelige cirkel, og accept er meget god til opnå dette.
Når vi har accepteret det, der sker med os, kan vi acceptere det som noget normalt. Vi bør så tale om det med vores partner eller endda med en ven. Det næste skridt vil være at udføre nogle øvelser med formål om at løse problemet. Selvfølgelig bør der ikke stilles krav til manden, ellers kommer vi bare tilbage til udgangspunktet.
En af øvelserne på et kognitivt plan vil være at ændre vores meninger og misforståelser om erektil dysfunktion, såvel som om sex.
For at gøre dette kan vi enten lave lidt forskning selv eller rådføre os med en ekspert, som vil kunne afmontere alle vores urealistiske overbevisninger om emnet. Vi kan også gøre det selv ved at ændre vores ” jeg bør” og “jeg skal” til “mine præferencer” eller “mine ønsker”. På det adfærdsmæssige niveau bør vi udøve paradoksal hensigt med vores partner. Denne teknik indebærer at tvinge os selv til ikke at have en erektion eller have et udelukkende seksuelt forhold.
Massage og lege
Målet er at udveksle massage, lege og andre behagelige aktiviteter og at nyde dem sammen. Der bør ikke være krav om at gå videre og deltage i den fulde seksuelle handling. Hvis øvelsen er udført korrekt, er det mest sandsynlige resultat, at erektionen vil opstå af sig selv. Dette er, fordi vi har givet slip på forventningerne, og fordi angsten ikke har fået lov til at blokere os.
Som et supplement er det værd at øve nogle afslapningsteknikker, såsom yoga eller mindfulness. Disse vil gøre det muligt for os at være mere bevidste og være i stand til at aktivere vores parasympatiske nervesystem. Hvis du føler, at alt dette refererer til din nuværende situation, skal du ikke forsøge at skjule det. Bliv ikke flov. Forlegenhed forhindrer dig i at finde løsningen. Konsulter dig med en specialist, og praktiser disse øvelser. Du vil bemærke, hvordan problemet med impotens forsvinder. Du bliver mere sikker, og du vil kunne nyde dit sexliv igen som før.
