Årsagerne til frygten for at blive forladt
Nogle mennesker lider af en konstant frygt for at blive forladt. Denne frygt gør dem urolige, fordi de altid frygter, at andre vil forlade dem. Faktisk holder de altid øje med det. De analyserer hvert et ord, for at bekræfte deres frygt. De tænker ting som: “Han vil ikke være sammen med mig. Jeg betyder ikke noget for ham. Han elsker mig ikke“.
Når vi begynder et forhold og frygter, at vores partner vil slå op med os, kan være, at det ender med at ske. Det er, fordi frygten er så stor, at det bliver en usund tilknytning. Denne frygt får personen til at kontrollere, chikanere og have mistillid til deres partner. Dette skader forhold og kan resultere i, at man slår op.
Forhold ændrer sig over tid. Vores venner kan pludselig beslutte, at de ikke længere vil være vores venner. Livet og relationer ændres. Desværre lader den konstante frygt for at blive forladt os ikke acceptere det faktum. Frygten for at blive forladt får dig til at tro, at alle ændringer i relationer er negative.
Tilknytningen, der udvikler sig i barndommen
For at forstå folk, der har en konstant frygt for at blive forladt, skal du se på deres barndom. Du kan sikkert næppe huske noget fra din barndom. Men en meget vigtig ting, der definerer de forhold, som du vil have som voksen, oprettes i løbet af dette stadium: Tilknytning.
“For at blive en selvstændig og selvsikker voksen skal man have været en afhængig, tilknyttet, støttet baby. Med få ord, elsket.”
-Sue Gerhardt-
Tilknytning er et følelsesmæssigt bånd, som alle børn udvikler med deres omsorgspersoner. Det er de mennesker, der opfylder deres behov og får dem til at føle sig sikre.
Flere undersøgelser viser, at når du udvikler en frygt for at blive forladt i voksenalderen, skyldes det, at tilknytningen i barndommen ikke udviklede sig på en sund måde. Derfor manglede der noget i barndommen. Lad os diskutere dette yderligere.
Faktorer, der fører til konstant frygt for at blive forladt
- Manglende kærlighed. Hvis et barns omsorgspersoner ikke krammer dem eller viser nogen form for fysisk kærlighed, vil de vokse op med mangel på kærlighed. Det kan også ske, hvis forældre ikke siger noget pænt til deres børn.
- Fjerne omsorgspersoner. Dem med frygt for at blive forladt føler, at deres forældre ikke gav dem nok opmærksomhed. Måske var de for fokuseret på deres anliggender, var simpelthen fraværende eller havde for travlt. Dette fravær påvirker dem dybt.
- Vores forældres forhold. Vores forældres forhold vil hjælpe os med at skabe troen på, at de ikke vil forlade os. Utroskab, for eksempel, er meget ødelæggende for et barns følelse af sikkerhed. Dette vil få dem til at tro, at alle mennesker er “utro“, og at deres partnere altid vil forlade dem.
Konstant frygt for at blive forladt er meget udmattende, men det er en forsvarsmekanisme, som folk udvikler som børn. I stedet for at udvikle en sikker tilknytning udviklede disse mennesker en usikker tilknytning.
På grund af dette vil personen have mistillid til deres partner og være meget forsigtig. Men de vil også være afhængige af deres partner til at tilfredsstille deres behov for kærlighed.
Gentagelse af de samme mønstre
Hvis du har en konstant frygt for at blive forladt, har du sandsynligvis været i relationer, hvor din partner har været dig utro, eller har været for knyttet til deres forældre, eller har ikke været opmærksom på dig, fordi de arbejdede for meget.
Ubevidst gentager du det samme mønster af at blive forladt, som du har oplevet i barndommen. Forskellen er, at det nu sker i andre sammenhænge og med andre mennesker.
Når vi endelig indser, at vores forhold til vores forældre har en indflydelse på vores voksne liv, kan vi blive vrede på dem eller bebrejde dem. Husk dog, at de gjorde det bedste, de kunne. Nu hvor du er voksen, er du eneansvarlig for de beslutninger, du træffer. At bebrejde andre hjælper slet ikke. Du bliver nødt til at arbejde på dig selv.
Den bedste måde at helbrede den usunde slags tilknytning, som du lærte i barndommen, er at arbejde på dit selvværd. Dette hjælper dig med at holde op med at være afhængig af andre til at imødekomme dine behov. Forbedring af dit selvværd vil hjælpe dig med at stole på dig selv og andre. På denne måde kan du have sunde relationer.
Husk, at du ikke kan ændre på, hvad der skete i løbet af din barndom. Du kan dog beslutte dig for at arbejde på dig selv og løse dine problemer. Tag kontrol over dine egne følelser. Stien til sunde relationer er ikke let, men den er det værd.