5 enkle vaner til at dyrke tålmodighed
De fleste af os er klar over, hvor vigtig tålmodighed er. Men der er stor forskel på at ville være tålmodig og faktisk være tålmodig. Vi lever i dag i en verden, der ikke ligefrem er befordrende for fred og ro, derfor er det en god ide at lære at dyrke tålmodighed.
Tålmodighed er en transcendental dyd. De vigtigste ting i livet tager tid. Noget, der er umagen værd, kombinerer øjeblikke med handling og øjeblikke med afventen. Der er en tid til hårdt arbejde og en tid til præstation.
“Tålmodighed er et træ, hvis rod er bitter, men dets frugt er sød.”
-Aristoteles-
At dyrke tålmodighed er ikke let, men det er heller ikke umuligt. Vaner spiller en stor rolle her. Du er vant til at reagere i en fart. Du venter ikke længe nok og du holder heller ikke pause, når du burde. At lære nye vaner, der hjælper dig med at dyrke tålmodighed, er virkelig vigtigt. Her er fem vaner, som du kan begynde at arbejde på i dag.
1. Døm aldrig
Hvad har det at gøre med at dyrke tålmodighed, at man dømmer andre? For at være ærlig, en hel del. Nogle gange bruger vi for meget energi på at sætte spørgsmålstegn ved andre. Vi tænker på alle de dårlige ting, de gør, og hvad de kunne eller burde gøre. Denne adfærd skaber meget intern spænding mellem os og resten af verden.
At dømme andre betyder at opstille en fjendtlig front. Denne fjendtlighed transformeres ofte til intolerance, som udløser utålmodighed. På den anden side, hvis du lærer at acceptere andre, som de er, er det lettere at bevare din indre balance. Vedligeholdelse af din egen indre ligevægt gør det lettere at dyrke tålmodighed.
2. Distancer dig selv fra konflikt
Hvis du tænker over det, er de fleste konflikter grundlæggende ubrugelige. De er født af den lidelse og smerte, som vi alle bærer rund på i en eller anden grad, men de er ofte en blindgyde. Konflikt er et udtryk for manglende overensstemmelse, som ofte får dig til at føle dig dårligere tilpas.
Konflikt er ikke dårligt i sig selv. Tværtimod kan det være berigende, fordi det hjælper dig med at se tingene fra et anden synspunkt. Det kan også hjælpe dig med at se de fejl, du begår. Nøglen er at vide, hvordan man styrer konflikter. Du er nødt til at forstå, hvordan man afholder den fra at eskalere for at undgå en tilstand af konstant spænding.
3. Anerkend, hvad andre har at tilbyde
Hvis du vil dyrke tålmodighed, skal du lære at værdsætte, hvad andre har at tilbyde. Hver dag gør mange forskellige mennesker ting for dig og hjælper dig på forskellige måder. Ingen af disse mennesker er perfekte, men det er du heller ikke. I sidste ende beriger de dit liv og gør det meget bedre.
Når du ignorerer, hvad andre giver, ender du med at lægge for stor vægt på deres små fejl. Du kan kun dyrke tålmodighed ved at acceptere og værdsætte andre. Hvis du anerkender, hvad andre gør for dig, sætter du dig selv i et mere generøst og fredeligt sted. Ikke kun med dig selv, men også med andre.
4. Sæt farten ned
En af de værste ting i vore dage er vores besættelse af fart. Vi er blevet langsommelighedens fjender. Vi har mistet fokus på det faktum, at de mest værdifulde ting i livet tager tid. Nogle gange er forskellen på en god eller en dårlig beslutning eller handling, at vente et øjeblik.
Du er din egen mesterbygger. Du er arkitekten i dit liv. Hvis du vil gøre alt hurtigt, vil dit fundament ikke være stabilt og sikkert. Grundlaget, du lægger, vil være skrøbeligt og svagt. I stedet, når du bliver klar over, at du farer frem, så sæt farten lidt ned.
5. Åndedræt, en grundlæggende handling til at dyrke tålmodighed
Åndedrættet omfatter mange af hemmelighederne til at have et sundt sind og sunde følelser. Ilt er et af de vigtigste næringsstoffer for din hjerne. Derfor er alt, der har at gøre med vejrtrækning, relateret til, hvordan dit indre liv fungerer.
At tage sig tid til at trække vejret, ideelt tre gange om dagen, er en meget sund vane. Ikke alene er det godt for din krop, men det hjælper dig også med at dyrke tålmodighed. Det bedste er, at du lukker øjnene og forsøger ikke at tænke på noget. Fokuser på luften, der kommer ind og forlader din krop, fokuser på din egen livskraft.
For at dyrke tålmodighed skal du være tålmodig. Det er ikke noget, du kan gøre natten over. Det kræver tid og kræfter, men det er det værd. Det er en præstation, der forandrer dig for evigt og beriger dit liv. Prøv det!