Wim Hof: Den hollandske ismand

Wim Hofs resultater har forbløffet mennesker verden over. Han siger, at hans åndedrætsteknik gør ham i stand til at udholde ekstreme temperaturer. Men hvordan gør han det? Læs med og find ud af det.
Wim Hof: Den hollandske ismand

Sidste ændring: 22 juli, 2021

Wim Hof, også kendt som The Iceman, er indehaver af 20 Guinness rekorder for at udholde ekstreme temperaturer. Han besteg Mount Everest og Mount Kilimanjaro kun iført shorts og sko. Han er i stand til at være i et kar med iskoldt vand i flere timer, og han løb et marathon i ørkenen uden at drikke en dråbe vand.

Hans mål er at vise, at han er i total kontrol over sin krop og sit sind. Hofs kraft er så ekstraordinær, at forskere, læger, neurologer og psykologer fra hele verden gerne vil studere ham. Hans krop er i grunden blevet til et forskningsprojekt.

Wim Hof på is

Wim Hof har trænet i årevis for at udvikle den særlige åndetrætsteknik, som gør ham i stand til at kontrollere sit hjerte-, endokrine, muskulære og nervesystem.

Wim Hof metoden

I 1995 havde Wim Hofs kone en alvorlig psykotisk episode, som endte med selvmord. Dette ændrede Hofs liv fundamentalt og inspirerede hans metode. Han ønskede at vise verden, at viljestyrke kan gøre alt muligt, og at du kan kontrollere din krop og dit sind.

Folk begyndte at kalde ham “The Iceman”, eftersom dét at udholde ekstremt lave temperaturer er en af hovedelementerne i hans metode. Selvom Wim Hof metoden måske synes simpel, er det meget svært at mestre den.

Mand balancerer på toppen af isbjerg

Mange personer ser Hof som et eksempel på, at mennesket er i stand til at kontrollere sin krop. Hans vejrtrækningsmetode gør folk i stand til at påvirke deres immunsystem såvel som det sympatiske nervesystem. (SNS).

I teorien ville dette betyde, at alle har evnen til frivilligt at mindske deres systemiske betændelsestilstande og frigive visse hormoner såsom adrenalin og dopamin. Alt dette kan have yderst interessante sundhedseffekter. Wim Hof metoden kan måske også lindre depression-relaterede symptomer og styrke kroppen og sindet.

Adskillige undersøgelser bekræfter Hofs påstande. For eksempel viser nogle undersøgelser, at en fokuseret vejrtrækning (som også er vigtigt indenfor yoga og meditation) kan påvirke helbredet og kropsvægten. Det skyldes, at korrekte åndedrætsteknikker kan reducere inflammation og nedsætte stressniveauet.

Forbindelsen til den naturlige verden

Hof mener, at folk ikke bør forsøge at ændre deres omgivelser uden først at overveje konsekvenserne af at gøre det. Vi bruger air conditioners og radiatorer til at regulere temperaturen hele året rundt. Vi spiser mad, som er uden for sæson og forurener vores planet.

Stadier i Wim Hof metoden

Eksponering for ekstrem kulde

Hof forklarer, at lave temperaturer trækker musklerne omkring venerne sammen, hvilket fremmer blodomløbet og sænker hjerterytmen.

Kuldeterapi kan, når det gøres rigtigt, have mange sundhedsmæssige fordele. Hof påstår, at det styrker immunsystemet, gendanner den hormonelle balance, forbedrer søvnmønstret og øger endorfinproduktionen, hvilket gør dig i bedre humør.

Vejrtrækning

Wim Hof med sne i skægget

Hof mener, at de fleste af os ikke er klar over det enorme potentiale, som er i vores vejrtrækning. Han tror, at det kan have betydelige sundhedsfordele at eksperimentere med sin vejrtrækning. Hans bevidste metode øger blodets iltniveau, hvilket kan give dig mere energi, nedsætte stressniveau og forbedre immunresponsen på patogener.

Meditation

Meditation er den vej, som fører til kropsbevidsthed og mental klarhed. Ifølge The Iceman er det mentale aspekt ved hans metode helt afgørende for succes.
         Hofs livsfilosofi er, at man skal leve hver dag fuldt ud.
Mere end én interviewer har spurgt ham, hvad han ønsker at opnå. Og hans svar er altid det samme: At han ønsker at glemme smerten over tabet og give kærlighed tilbage til verden.
Forskere, neurologer og psykologer fra hele verden er forbløffede over, hvad han har opnået. Wim Hof ​​er begejstret for at kunne bidrage til videnskabelig forskning og er glad for, at det videnskabelige samfund kan bruge hans krop til at lære mere om heling og forebyggelse af uhelbredelige sygdomme.