Verbal aikido - en selvforsvarsteknik mod verbale angreb
Verbal aikido er en teknik, der er afledt af kampsporten aikido. Denne kampsport kom til verden i det moderne Japan, hvor den blev skabt kampsportsmesteren Morihei Ueshiba. Den er baseret på det princip, at hvis man er i en konflikt, så skal man forsøge at neutralisere sin modstander og ikke skade ham.
Som alle andre kampsport, så handler aikido ikke kun om kampteknikker. Der er en hel underliggende filosofi. De som dyrker det, søger mere end noget andet personlig udvikling. De inkluderer det fysiske, mentale og spirituelle i deres udøvelse. De ser ikke ned på deres modstander, men de forsøger i højere grad at forstå dem og lære af dem.
En gruppe forfattere begyndte at indføre samme principper i deres kommunikation. Det er således at begrebet verbal aikido kom til verden. De fandt, at denne teknik var en fremragende måde, at undgå og/eller behandle hverdagskonflikter. Vi kan udøve det for at bringe mere fred, sindsro, og glæde i vores liv. Som med alle andre teknikker, så er det noget, som kan læres og at udøve det fører store fordele med sig.
“Vold er den inkompetentes sidste tilflugtssted.”
-Isaac Asimov-
Verbal aikido og svaret på en aggression
Folk, som benytter sig af verbal aikido, siger at når de modtager en verbal aggression, så er det vigtigste at opretholde sin eget velvære. En aggression kan fremprovokere et væld af følelser, som kan forvirre dit sind. Derfor er det vigtigt at opretholde en sindsro og fokusere på formålet, som er at løse problemet og ikke gøre det værre.
Det første du skal gøre er at undgå en automatreaktion, men derimod bruge al den kraft, som du bliver angrebet med til at vende situationen om. Dette bør placere dig, hvor ham, som angriber dig ønsker det. I stedet for at se det fra den modsatte side, er tanken den, at du skal se det, som denne person ser.
Verbale aikidoteknikker
Verbal aikido har nogle nøgleteknikker til, når man er udsat for verbalt overfald.
Disse teknikker er:
- Vær enig og hold tilbage. Brug denne teknik, når angrebet ikke er en risiko for dig, og når angrebene gentager sig. Dette er en indre proces og skal bruges til at forhindre angrebet i at såre dig.
- Hold tilbage og forbliv i din position. Dette betyder, at du skal anerkende, at den anden part har en pointe i sin argumentation. Samtidigt forbliver du tro mod dit eget synspunkt, og du siger dette højt. Denne teknik kan bruges i intellektuelle uenigheder.
- Smigr. Du kan bruge denne teknik, når nogen overfalder dig verbalt med det formål at vise, at de er overlegne.
- Afgiftende svar. Dette er når du svarer igen på et verbalt overfald med et spørgsmål. Dette har to fordele. På den ene side tillader det modparten overveje om han har været rimelig. På den anden side, giver det dig en smule tid til at køle ned og ikke reagere fjendtligt.
- Objektiv bekræftelse. Dette er når du lader modparten vide, at du godt forstår hvorfor, de er sure på dig. Samtidig skal du udtrykke, at du ønsker at udbedre disse forskelle mellem jer gennem en sund kommunikation. Du kan f.eks. sige “Jeg ved, at du ikke er helt tilpas med min idé, men jeg vil gerne have lov til at forklare, hvorfor jeg tænker, som jeg gør.”
- Konfrontation. Dette sætter bremsen i overfor den manglende respekt eller overdrevne verbal aggression, som modparten kommer med. Det kunne udtrykkes sådan her: “Jeg har måske lavet en fejl, men du har ikke ret til at behandle mig sådan der og jeg vil gerne have en undskyldning.”
- Moderer din tone. På denne måde forsøger du at gøre den anden person opmærksom på, at de sårer dig. Og at de ikke vil indrømme det. For eksempel: “Hvis du fortsætter med at tale til mig på den måde (eller i den tone), så er denne samtale slut.”
Løs dine konflikter med intellekt
I sidste ende, så handler verbal aikido om at håndtere konflikter på en intelligent måde. Du bruger kun den nødvendige energi. Ideelt set har du lært at tælle til 10 først, så du ikke reagerer aggressivt, og så bruger du nogen af den nævnte effektive teknikker.