5 væremåder, som afslører dit behov for anerkendelse

30 marts, 2018
 

Albert Ellis, en kendt kognitiv psykolog, sætter “behov for anerkendelse” højest på sin liste over irrationelle opfattelser. Mange af os lider unødvendigt, på grund af denne urealistiske opfattelse. Vi tror, vi har behov for billigelse og accept fra næsten alle betydningsfulde mennesker i vores liv, for at vi kan være glade.

Hvorfor er denne opfattelse så urealistisk? På grund af den simple kendsgerning, at vi aldrig kommer til at kunne gøre alle tilfredse. Alle har sine egne personlige værdier, standarder og meninger, og de vil ikke altid passe med dine. De er ikke bedre eller værre, bare anderledes.

Så meget som vi prøver at gøre alle tilfredse, vil vi aldrig være i stand til det. Samtidig ville vi ikke være oprigtige. Derefter kommer angsten og endda afvisningen.

Det er ikke helt det samme, som hvis vi vil have, visse person skal kunne lide os. Vi er sociale væsener, og derfor kan vi lide at føle os elskede. Vi vil have, at folk tænker på os, når de laver planer. Vi elsker at få ros og føle os accepterede i en social gruppe.

Men vi har ikke behov for disse ting på en ubetinget måde. Hvis vi fortæller os selv en anden historie, vil vi have det meget svært og være slaver af noget, vi ikke kan kontrollere: om andre mennesker elsker os eller ej.

Folk tror, vi har behov for andres kærlighed for at være lykkelige. Men det, vi virkelig har behov for, er selvkærlighed. Hvis vi har det, vil vi opnå bedre relationer til andre mennesker, og faktisk få mere kærlighed fra mennesker omkring os.

 

At have et overdrevet behov for anerkendelse gør faktisk dine forhold værre. Det er en selvopfyldende profeti: vores vildledte handlinger plejer at bekræfte vores irrationelle opfattelser. Vil du se, hvad en typisk adfærd for mennesker med et overdrevet højt behov for anerkendelse er? Så læs videre…

Kvinde græder og er bekymret over behov for anerkendelse

Væremåder, som afslører dit behov for anerkendelse

At retfærdiggøre alt, du laver, og forklare dig selv for meget

Måske finder du ud af, at en person ikke synes om det, du foretager dig. Du prøver derfor at retfærdiggøre alt, du foretager dig, som en måde at tage kontrol over situationen. Du tror, du vil kunne overbevise personen om, at du har ret.

Men det er meget usandsynligt, at det kommer til at ske. Personlige holdninger ændrer sig sjældent, på grund af retfærdiggørelse eller forklaringer. Det bedste, man kan gøre, er at indse, at den anden person har en anden holdning, og opretholde et godt forhold til ham. Prøv på at glemme denne lille ubetydelige forskel.

Ændre din mening

At være i stand til at ændre vores meninger er et tegn på modenhed og mental fleksibilitet. Men kun når personen, vi interagerer med, faktisk formoder at overbevise os. Hvis du hele tiden prøver at ændre mening, fordi du er bange for, at andre vil sætte spørgsmålstegn ved dig og ikke vil bryde sig om dig, så er du et offer for et urealistisk behov for anerkendelse.

 

Vi bliver nødt til at indse, at det, vi sætter mest pris på i andre mennesker, er, når de er sig selv. Vi drages af mennesker, som er stærke og har selvtillid. Så gå ikke på kompromis med dig selv, og accepter den kendsgerning, at andre ikke nødvendigvis er enig med dig.

At blive vred på andre

At bliver sur, hver gang nogen ikke er enig med dig, er et behov for at blive anerkendt. Problemet er, at vrede ikke er den bedste måde at opnå andres anerkendelse på. I virkeligheden skubber sådan en negativ følelse folk væk. Som resultat øger du muligheden for at gøre det modsatte af, hvad du besluttede dig for at gøre. Det, du ender med, er at få en afvisning, og en ubehagelig vred følelse.

Måske den bedste måde at se ud over kritikken er, hvis man accepterer den andens synspunkt og prøver at kommunikere sit eget på en selvsikker måde.

Du er besat af at tjekke, hvor mange “likes” du får på dine sociale medier

Denne æra af teknologi, vi lever i, fremhæver vores behov for anerkendelse på en unik, meget tydelig måde. Hvor mange mennesker kender du, som hele tiden lægger billeder op af dem selv? Sandheden er, at bag denne adfærd skjuler der sig et desperat behov for anerkendelse. Antallet af “likes” eller kommentarer, som de får, styrker kunne denne adfærd.

Vær ikke slave af dine virtuelle venners anerkendelse. Hvis ikke du får en masse “likes”, bliver du knust.

Sociale medier kan føre til et usundt behov for anerkendelse
 

Ikke at sige noget, når vi er uenige

Mennesker opfører sig ofte på måder, vi ikke kan lide, og vi lader det bare være. Vi begår alle fejl, og de kan ofte fikses. Dog kommer problemet, når du ikke er i stand til at give den anden person en mulighed for at fikse sine fejl. Et andet problem er, når du ikke kan respektere en holdning, der ikke er i overensstemmelse med din egen.

Når du er bange for misbilligelse, forholder du dig stille og udtrykker ikke dine følelser. Og du får ikke sagt, at det, du tænker, er en anden holdning. Du holder bare din fortvivlelse inde, skjuler dine følelser og har det forfærdeligt. Det, du i stedet for kunne gøre, var at udtrykke dig selv – roligt og selvsikkert. Hvis du håndterer situationen godt, kan begge personer involverede være tilfredse.

Du behøver ikke at stille hele verden tilfredse for at være glad. Hvis bare nogle mennesker omkring dig elsker dig, bør du føle dig virkelig vellidt. Når det er noget, vi kan kontrollere, bør vi altid prøve at være venlige og høflige. Men husk, at vi altid begår fejltagelser og har anderledes holdninger end andre.

Vi behøver ikke at være venner med alle eller føle os elsket af alle mennesker, hvor end vi er. Det, som virkelig er vigtigt, er, at dine handlinger er anerkendt af dig selv. Du bør lære, hvordan du på respektfuld måde udtrykker din uenighed.

Hvis du gør det, vil du se, hvordan kærlighed er som en boomerang. Hvis du kaster den ud, kommer den tilbage til dig. Jo mere du elsker, jo mere vil andre elske dig.