5 usædvanlige vaner, der kan gøre dig gladere
Livet er dybest set bare en masse vaner, nogle er usædvanlige vaner, mens andre er mere almindelige. Mens meget få mennesker har lyst til at opfinde en ny rutine hver dag, har du sandsynligvis stadig plads til at komme ind i vaner, der har potentiale til i høj grad at berige dit liv.
De usædvanlige vaner, vi vil foreslå, er ualmindelige, men lette at internalisere. En god del af din rutine lærte du uden at indse det og du har aldrig objektivt analyseret dens værdi. Gør den dit liv bedre, eller gør du simpelthen tingene ud af vane? I dag inviterer vi dig til at se nærmere på dine daglige vaner. Så, hvis du vil, så prøv nogle af disse usædvanlige, men kraftfulde vaner.
“Vanens kæder er for svage til at mærkes, indtil de er for stærke til at blive brudt.”
1. Sunde, usædvanlige vaner: at sove i en styrkende position
Det kan virke underligt, men de stillinger, du ligger i, spiller ind på din holdning. Når du går med hovedet nede, kan du være forstyrret eller skrøbelig. Men at gå som dette forstærker faktisk de følelser.
Tro det eller ej, det samme gælder, når du sover. Hvis du for eksempel krøller dig sammen i foster stilling, vil du vågne op med en følelse af at være umotiveret og overvældet af dagen. Men hvis du strækker dig helt ud, vil du sandsynligvis have en mere positiv holdning, når du vågner op. Det er en af de usædvanlige vaner, dit sind vil takke dig for.
2. Hav 3 positive oplevelser for hver negativ
Dette er en usædvanlig vane, som vi alle bør øve hver dag. Det er, som det står: Bare at have tre positive oplevelser for hver negativ, du har. Det er så simpelt. Formålet er at rydde dit sind og sjæl for det, der er til overs fra en dårlig oplevelse.
Negative oplevelser har et ekko. Og det ekko kan ødelægge dit humør hele dagen – eller længere. Når du kompenserer med tre positive oplevelser, spredes det, der er tilbage af din dårlige oplevelse. Så kan du komme tilbage i balance.
3. At lade som om, du er glad
Hjernen er et mystisk, vidunderligt organ. Den er også yderst kreativ. Under visse omstændigheder ophører den med at skelne mellem virkelighed og fantasi. For eksempel når du ser en trist film, ved du, at det ikke er rigtigt, men din hjerne oplever det, som om det skete i det virkelige liv (via spejlneuroner).
Du kan bruge denne ekstraordinære mekanisme til din fordel. For eksempel, at lade som om du er glad, selvom du ikke er. Forestil dig, at du spiller rollen som en, der er glad. Du vil blive overrasket over at se, hvad der sker efter et par dage med at “handle” på denne måde.
4. Send rare e-mails uden grund
Denne usædvanlige vane er meget kraftig. Det ligner nummer tre, fordi du ikke behøver at have det godt, for at have en positiv holdning. Hvis du føler dig nede, er det bedste at gøre, at få andre til at få det godt. Undersøgelser viser, at det at hjælpe andre er den bedste måde at hjælpe dig selv på.
At give dybtfølte, inderlige gaver, beriger giverens liv. Bliv bare vant til at sende varme, positive budskaber til folk, du sætter pris på eller elsker. Send ikke noget generelt; det bør være personligt. Dette virker specielt godt, når du har en dårlig dag.
5. Tilbring tid udenfor
Naturen har en stærk indflydelse på vores følelser. Effekten er næsten umiddelbar. Alt, du skal gøre, er at være et grønt sted, og du vil opleve dets kraft på dit sind og krop.
Det er endnu bedre, hvis du kan gå barfodet i græsset eller tilbringe lidt tid i solen. Hvis det ikke er muligt, er en daglig gåtur udenfor stadig god for dig. Det vil hjælpe dig med at organisere dine ideer, berolige dit sind og finde balance.
Hvad synes du om vores 5 usædvanlige vaner? Ikke mange mennesker praktiserer dem, men sandheden er, at de går glip af noget stort. Hvis du vil være lykkeligere, er de et skud værd. Gør dit liv mere meningsfuldt.