4 trin, der kan hjælpe dig med at smide masken

Masken kan beskytte dig, men i længden er du bedst tjent uden.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Maria Fabregat Giribet

Sidste ændring: 27 december, 2022

Gemmer du dig bag en maske? Begrænser du dig selv, når det drejer sig om at udtrykke dine tanker? Gemmer du dit sande jeg og foregiver at være en, som du slet ikke er? Undgår du at udtrykke dine følelser, når du snakker med folk? Hvis du gør dette, lever du ikke livet fuldt ud. Det er nødvendigt at smide masken.

Det er bedre at dele sine følelser med de folk, der er omkring dig. Hvis du kunne tænke dig at føle dig fri, skal du læse videre her. Vi giver dig 4 trin, der kan hjælpe dig med at smide masken. Husk på, at det ikke er noget, du kan gøre fra den ene dag til den anden. Men vi er sikre på, at du til sidst vil komme igennem det!

Først og fremmest er du nødt til at forstå, at en maske er en forsvarsmekanisme, en måde at beskytte dig selv på. Ved at tage den på opnår du kun skyldfølelse og usikkerhed. Men det er faktisk ret almindeligt, at folk bygger beskyttende barrierer.

At smide masken er at ødelægge barrieren

Måske går du med en maske, så ingen kan komme til at såre dig. Du tror, at masken vil beskytte dig mod ubehagelige følelser såsom frygt eller nedtrykthed.

Denne følelse af at være beskyttet får dig til ikke at ville lægge masken fra dig igen. Din maske får dig til at føle dig i kontrol, ligesom du kan tage den af og på igen, lige når du har lyst. Men før eller senere vil du opdage, at du har vænnet dig til det.

Du finder også ud af, at det ikke er så let at vise sit sande jeg længere. Du har vænnet dig så meget til at føle dig beskyttet, at du ikke engang ved, hvordan du skal vise dit sande jeg til andre. Det er sådan, du begynder at føle dig fanget bag denne maske i stedet for at føle dig beskyttet af den.

1. Forbered dig selv på at smide masken

Når du har erkendt, at du bærer rundt på en maske, er det første trin at blive i stand til at kunne tage den af. Du kan sikkert ikke huske, hvordan du begyndte med at gå med den. Måske har du ikke opdaget, at du forsøger at beskytte dig selv, eller også bærer du den af en anden grund.

Heldigvis er det forbløffende måder til at undgå, at din maske ødelægger dig. Når den først er kommet af, skal du lære at tage bedre vare på dig selv.

Her er et vigtigt faktum: Du er nødt til selv at ville smide masken. For at kunne dette er du nødt til at komme overens med dine indre konflikter så positivt som muligt. Tøv ikke med at finde ud af, hvad du har brug for.

2. Vær tålmodig, modig og hav selskab

Tålmodighed er en dyd, fordi det hjælper dig med at være motiveret. I denne sammenhæng giver det dig også den nødvendige plads til at din transformation kan finde sted. Og vi taler om den dybe transformation, der fokuserer på problemets rod, og som skaber langtidsholdbare forandringer.

At løse de indre konflikter kræver en del motivation. Det er desuden en anden kraftfuld og vigtig kvalitet, der vi gøre det muligt at tage fat på denne proces, mod.

Endelig må du ikke glemme at have selskab af en eller anden, mens du går igennem dette (det kan være venner, søskende eller også en psykolog), for de kan hjælpe dig med at skubbe på, indtil du omsider kan lægge din maske.

3. Kend og accepter dig selv, så du kan smide masken

For at være i stand til at acceptere dig selv, skal du kende dig selv. At kende sig selv betyder, at du ved, hvad du vil, hvad du kan lide og hvad du gerne vil opnå blandt andet.

Vi opfordrer dig til at bruge lidt tid alene. Der er ikke noget i vejen med at være alene med sig selv og sine egne tanker. Bliv ikke distraheret og fokuser på dit vigtigste mål: At finde ud af, hvem du er som person. Dette kan hjælpe dig med at komme i bedre kontakt med dine følelser. Giv dig selv lov til at føle noget i stedet for at undertrykke det.

Nogle mennesker kan ikke lide at være alene, fordi der er bange for at opdage deres egne følelser. Men det er helt nødvendigt for at kunne acceptere sig selv. Når du først ved, hvad du føler, hvem du er og hvad du kan lide, så kan du begynde at acceptere dig selv i stedet for at dømme dig selv.

At acceptere dig selv betyder, at du ikke skammer dig over den person, du er. Det er nytteløst at bære maske, når du har accepteret, hvem du er, fordi det ikke giver mening at gemme sig nu, hvor du ikke skammer dig over den, du er.

4. Elsk dig selv og andre også

Når du først er kommet så langt i din selverkendelse og processen med at acceptere dig selv, vil kærlighed til dig selv komme helt naturligt. Glem bare den, du var. Elsk dig selv nu og giv dig selv mulighed for at gøre det bedre fremover. At bære en maske er kun nødvendigt, hvis du ikke kan acceptere dine egne kvaliteter og fejl.

Dette trin består i at elske hver eneste del af dig selv. Hvis du gerne vil ændre noget, så anse det for at være en mulighed for at udvikle dig. Det vil hjælpe dig med at booste din kærlighed til dig selv.

Der er ingen måde, hvor du for alvor kan elske en anden, hvis du ikke kan elske dig selv. At elske sig selv handler om at kende sit værd og ikke være bange for, at folk forlader os.

Vi håber, du føler dig stærk nok til at følge disse 4 trin. Det er på tide at tage tyren ved hornene og være dig selv! Hvis du allerede er klar over, at du er afhængig af at bære en maske, er det kun en fordel. Spild ikke mere tid på at prøve at være en anden, imens du holder dit sande jeg tilbage. Verden har brug for ærlighed, accept og kærlighed til sig selv.