De tre bedste slags næring til selvkærlighed

Manglen på selvkærlighed er fundamentet til de fleste af vores ubehagelige følelser. Det er også kilden til utallige konflikter og dårlige beslutninger, vi tager i vores liv. Det er et tomrum, som får os til at udføre mange forskellige hovedløse handlinger. Såsom konstant at prøve at bevise sit værd over for andre. Eller hele tiden lede efter anerkendelse eller lave omsorg om til en slagmark.

Kærlighed hviler hovedsageligt på tre søjler: respekt, omsorg og viden. Respekt forudsættes af accept og af at sætte pris på sig selv og andre. Hvis man respekterer noget, så betyder dette, at man ikke har brug for altid at stille spørgsmålstegn ved ting, kritisere eller prøve at ændre alting. Man accepterer simpelthen, at det er, hvad det er, og at man er okay med det. Med andre ord, anerkender man det.

Med hensyn til omsorg betyder dette, at man relaterer til en person eller en ting, man elsker, hjælper med dets vækst og drager omsorg om det. Både  respekt og omsorg er tæt relateret til viden. Man kan ikke respektere noget, man ikke kender til. Man kan heller ikke føle omsorg for det eller hjælpe det med at vokse, hvis man ikke ved, hvilken retning det prøver at udvikle sig i.

Når selvkærligheden findes, så findes der også selvrespekt, selvomsorg og selvindsigt. Når den ikke er tilstede, så bliver vi nødt til at navigere gennem usikkerheden af ikke at vide, hvem vi er, eller hvor vi skal hen. Vi betvivler vores egne tanker, følelser og handlinger. Man stiller intenst spørgsmål ved sine fejl, og man føler, at man ville være nødt til at være en anden person for at kunne leve korrekt. Kort sagt er det som at opleve en indre storm, der aldrig ender. Når dette er situationen, så er det på tide at nære sin selvkærlighed. Nedenunder vil vi give dig tre nøglehandlinger til at opnå dette.

1. Lær at se dig selv på en venlig måde

Du har sikkert på et tidspunkt i dit liv overbevist dig selv om, at “der er noget galt med dig.” Måske blev du opdraget på sådan en måde, at du altid var meget bevidst om dine fejl, eller måske blev de fremhævet for meget. Derfor er det muligt, at du er blevet vant til at se dig selv fra det perspektiv, hvor du udpeger dine fejl og undervurderer dine anstrengelser og udmærkelser.

Det er vigtigt, at du kender til denne ene hemmelighed: et tegn på selvkærlighed, man ikke kan tage fejl af, er behovet for ikke at kritisere sig selv, men også at stille spørgsmålstegn ved og nedgøre andre. Så hvem end, der pegede på dig, har det nok heller ikke så fedt.

Lær, hvordan man overkommer den betingelse. Bryd det tankemønster, som får dig til at nedgøre dig selv om og om igen. Her er opgaven: for hver fejl eller hvert nederlag du løber ind i, skal du finde to gode egenskaber ved dig selv. Prøv at se på dig selv med venlige øjne, og så vil du lære at elske dig selv.

2. Anstreng dig for at blive bedre

Vi fortjener alle respekt og at blive værdsat blot for at tilhøre menneskeracen. Glem det aldrig. Du må heller ikke glemme, at den sundeste måde at give værdi til det, du laver, er gennem bevidste anstrengelser. 

At man skal anstrenge sig betyder ikke, at man skal gå imod sine egne ønsker eller slå sig selv oven i hovedet for at opnå sine mål. Det henviser nærmere til de anstrengelser, man lægger i noget, man gør frit. Sådan at det bliver veludført og helt færdigt. Dette kræver måske, at man involverer sin vilje på et tidspunkt. Men på samme tid vil man belønnes med en voksende følelse af selvkærlighed.

3. Forstå dem, som undervurderer dig

Du vil aldrig blive lykkelig eller tilfreds med dig selv, hvis du bliver ved med at være dybt afhængig af andres meninger. For det meste ønsker folk ikke at såre dig med deres mening. Selvom dette nogle gange sker.

Tror du, at andre bruger utallige timer på at tænke på dig, før de får en mening om, hvem du er? Det kan vel ikke passe. Mange af dem handler og siger ting uden at tænke nærmere over det. For at kritik skal tages med i ens overvejelser, skal det være meget detaljeret og gå i dybden.

Måske opfylder du ikke behovet eller meningen hos den person, og derfor betvivler de dig. Og problemet ligger mere hos den person, end det gør hos dig. Din opgave i livet er ikke at tilpasse dig til det, som andre ønsker. Men at finde din egen sti. Den sti og den proces er unik. Ofte vil det ikke tilfredsstille andre. Det er en god idé for dig at være opmærksom på, at dette er normalt, og at det sker for os alle. 

En af de mere udtalte konsekvenser af selvkærlighed er, at det skaber accept og værdsættelse af andre. Den, som elsker sig selv, indgyder en naturlig respekt i andre. At elske dig selv er en opgave, du skal påtage dig. Og det vil give dig mere tilfredsstillelse end noget som helst andet, du påtager dig i livet.

Billeder af Margarita Kareva, Art TreeLight