Seks tips til at holde op med at være egoistisk over for din partner

Generøsitet i et parforhold, som i andre forhold, er baseret på to grundlæggende søjler. Disse er empati og selvsikkerhed. Find ud af, hvordan du sætter disse søjler på plads.
Seks tips til at holde op med at være egoistisk over for din partner

Sidste ændring: 24 december, 2021

Har du for vane at være egoistisk over for din partner? Når du har et skænderi med din partner, kan du opleve, at den ene af jer beskylder den anden for at være egoistisk. Det skyldes, at når vi har det dårligt, har vi en tendens til at tilskrive det til en ydre tilstand. Derfor giver vi den anden skylden i et skænderi.

Det er dog ikke altid din partner, der har skylden. Nogle gange er skænderiet faktisk din egen skyld.

Det er ikke let at opdage denne skævhed og indrømme, at du er egoistisk. Ikke desto mindre er det det første skridt i retning af at skabe en sund dynamik i dit forhold. Det er dog let at blande dine følelser sammen med skyld, selvmedlidenhed og andre polariserede tanker.

Alle har noget ved sig selv, som de har brug for at tage stilling til og ændre. Desuden er egoisme blevet noget af en epidemi i disse tider med individualisme. I denne artikel giver vi dig nogle idéer til at gøre processen med at løse problemer i dit parforhold både effektiv og produktiv.

Selvoptagethed

Selvoptagethed er et meget almindeligt ord i dag. Faktisk bruges det så ofte, at dets definition ender med at blive sløret. Ikke desto mindre forstår vi generelt egoisme som en holdning, der er centreret om dig selv og dit ego. Desuden handler du baseret på egeninteresse og negligerer andres behov.

I et parforhold betyder egoisme, at du sætter dine egne bekymringer og behov før din partners, uanset deres betydning eller om de kan forenes. Det anses for at være en faktor for følelsesmæssig slitage, da man finder konflikter i de mindste hverdagsdetaljer.

Egoistiske handlinger er for små til at blive taget som en alvorlig fornærmelse. På den anden side er de for iøjnefaldende til helt at blive overset.

Et frustreret par i sofa

Seks tips, der kan hjælpe dig med at holde op med at være egoistisk over for din partner

Det giver dig en dårlig følelse at opdage en egoistisk holdning hos dig selv. Derfor vil du gerne rette op på det. Det er dog ret sandsynligt, at du og din partner har en historie med uløste konflikter sammen.

Derfor bliver du nødt til at tage fat på problemet på en ordentlig og pragmatisk måde. Her er seks tips, der kan hjælpe dig med at holde op med at være egoistisk over for din partner.

1. Tag ansvar for dig selv

Som nævnt er det første skridt at opdage denne holdning og foreslå en ændring til det bedre. Du bør forklare dette for din partner. Det er, fordi de ideelt set bør ledsage dig i din forandringsproces. Desuden er det noget, der berører dem direkte, så deres hjælp vil være nødvendig for at du ved, hvilken retning du skal gå.

2. Udvikl empati, hvis du vil stoppe med at være egoistisk

Empati vil være den vigtigste egenskab, der vil hjælpe dig med at holde op med at være egoistisk over for din partner. Selv om nogle mennesker er mere empatiske end andre, er dette en evne, der kan læres og udvikles ligesom alle andre.

Gennem empati udvikler du en idé om, at andres følelser har samme betydning som dine egne. Faktisk er det en træning i følelsesmæssig intelligens.

God kommunikation er afgørende for dette. Derudover skal du fokusere din opmærksomhed på din partners følelser og behov. Diskutér situationer med dem, når de opstår, og forsøg at forstå den underliggende dårlige dynamik. Det er en ikke-lineær proces. Med andre ord vil konflikten ikke forsvinde gradvist, men vil have sine op- og nedture. Vær tålmodig.

3. Træn dig selv i assertivitet

Assertivitet vil ikke kun tjene til at gøre din holdning klar, men også til at udtrykke dine egne behov uden at fornærme eller såre din partner. Dette er en del af det følelsesmæssige ansvar. Det hjælper dig med at tage hånd om din partners følelser, lytte til dem og udtrykke din hensigt om at ændre og ordne tingene.

Empati og assertivitet er ikke to isolerede evner. Faktisk interagerer de med hinanden og også med andre. Hvis du f.eks. udtrykker over for din partner, at noget har generet dig, på en respektfuld måde, er du assertiv, mens empati giver dig mulighed for at tage hensyn til hans eller hendes følelser i den forbindelse.

4. Spørg din partner, hvordan han/hun har det

Måske har du lige indtil det øjeblik, hvor du besluttede dig for at ændre dig, fuldstændig overset din partners følelser. Derfor ved du sandsynligvis ikke, hvad der går igennem deres hoved, når I er uenige. Faktisk vil det være svært for dig at gøre det nu, hvis I ikke har haft forbindelse til hinanden i lang tid. Derfor skal du spørge din partner, hvordan han eller hun har det.

På den måde træner du ikke kun din empati, men du får også nyttige oplysninger til at løse jeres problemer og giver din partner mulighed for at udtrykke sig. Desuden vil din partner opfatte, at du bekymrer dig om ham/hende, og at du lægger mærke til, hvad han/hun siger. Det skaber også en mere samarbejdsvillig holdning fra deres side.

5. Spørg dig selv, hvad din partner har brug for

At være en empatisk og hensynsfuld person er ikke den eneste måde at lægge en egoistisk holdning bag sig på. Faktisk kan det være, at din partner på grund af din tidligere holdning er holdt op med at dele sine behov og tale om, hvad han/hun gerne vil have af dig.

Spørg derfor, ud over at bede din partner om at udtrykke sig, dig selv om, hvilken effekt din adfærd kan have på ham/hende. Hver eneste lille detalje tæller. Hvad kunne din partner ønske, at du skal gøre? Vil han/hun blive vred, hvis du fortæller, at du bare ikke har lyst til at lave mad i dag?

6. Gå til en professionel

Parterapi har nogle meget nyttige ressourcer til at løse uløste problemer. Faktisk vil I, hvis I begge går i terapi, selv om I måske ikke er klar over det, allerede være en del af vejen til at løse jeres problemer.

Parterapi kan løse problemet med at være egoistisk over for din partner

Tjek dine andre forhold for at stoppe med at være egoistisk

Træning i generøsitet og empati er ikke kun nyttig i romantiske forhold. Det kan også hjælpe andre typer forhold. Faktisk har folk, der indtager en egoistisk holdning, generelt en tendens til at indtage den i alle deres omgivelser.

Derfor vil arbejdet med din egoisme samt indtagelsen af en mere generøs holdning over for din partner også smitte af på dine andre relationer. Disse kan være familie, venner og endda arbejdskolleger.

På den anden side vil du helt sikkert møde nogle andre egoistiske mennesker i dit liv. Måske er du bekymret for, at du måske mister terræn over for dem. Men i disse situationer er det altid bedst at huske på al den positivitet, du får, når du er generøs over for personerne omkring dig, og handle derefter.



  • Beck, A. T. (2009). Con el amor no basta: cómo superar malentendidos, resolver conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja. Barcelona [etc]: Paidós, 2003 Barcelona [etc.]: Paidós, 2003.
  • Polaino-Lorente, A., & Martínez Cano, P. (2002). La comunicación en la pareja: errores psicológicos más frecuentes. Madrid: Rialp, 2002..
  • Milián, R. P. (2005). Acerca del amor y las relaciones de pareja (IV). Mendive. Revista de Educación3(3), 204-210.
  • Ulloa Hernández, M. A. (2017). Libertad y dominio vs. compromiso y dependencia en la pareja: dispositivos de feminización y de género. La ventana. Revista de estudios de género5(46), 50-104.
  • Guzmán, M., & Ch, C. T. (2014). Estilos de apego y empatía diádica en relaciones de pareja en adultos emergentes. Revista Argentina de Clínica Psicológica23(3), 61-69.