Tag dig tid til at elske, være, nyde, tænke, føle…

december 8, 2017

Den bedste tid i dit liv er nu. I går er forbi. Fremtiden eksisterer endnu ikke. Gå ud og få noget frisk luft, træk vejret, åben op. Giv dig selv den gave at elske andre, men også tid til at elske dig selv på den måde, du fortjener.

Tag dig tid til at tænke og føle den varme berøring af dagen i dag. Når den er gået, så kommer den aldrig igen.

William James, psykolog og filosof med speciale i mentalt helbred, skrev om tidsopfattelsen. Han forklarer, at mens vi bliver ældre, oplever vi en klar følelse af, at tiden går hurtigt. Tid bliver til noget flygtigt, besynderligt og endda skræmmende.

“Tid er ikke penge, penge har ingen værdi: tid er liv.”

Jose Luis Sampedro–  

Ifølge James skyldes dette fænomen, at mens vi bliver ældre, oplever vi ikke længere mindeværdige øjeblikke, som vi gjorde i vores yngre dage. De år, hvor alt var friskt, spændende og nyt (den første kærlighed, den rejse, det job, det nye hus, den nye baby…). Om du kan lide det eller ej, så bliver livet til en rutine. Vores daglige liv bliver til en langsom og gentagende oplevelse. Vi ser og støder på de samme begivenheder og situationer, om og om igen.

Lidt efter lidt vil hjernen, som mangler ny stimulus, starte på en destruktiv spiral, hvor neurokemien ændrer sig, og med den begynder hukommelsen at fejle, og tidsopfattelsen bliver inkonsekvent. Dette kan undgås ved hele tiden at udsætte os selv for nye oplevelser.

Det handler alt sammen om at ændre rutiner. Om at bevæge sig ud af den eksistentielle tåge. At leve i nuet og nære det med meningsfulde begivenheder. Det er nemmere, end du tror.

Vi opfordrer dig til at tænke over det.

Kvinde går på skyer med sort paraply

Din hjerne har en underlig opfattelse af tid

Alle har efterhånden hørt om konceptet mindfulness. Det bliver brugt til at håndtere opmærksomheden og acceptere nuet. Det selvstændiggør personen til at være kreativ og i harmoni med sine værdier.

Det er ikke så nemt at udøve, som det kan synes. Også udenfor det kliniske domæne.  Mange personer begynder med at udøve mindfulness og indser kort efter, at det ikke er noget for dem. Øvelsesmetoder, som hverken kan blive integrerede eller maksimerede.

Grunden til dette er, at vores hjerne har et mærkeligt begreb af tiden eller det, som vi forstår som nutiden. I bogen “The Power of Fifty Bits” forklarer forfatteren, Bob Nease, videnskabsmand og ingeniør, som er tiltrukket af menneskets mysterier, at vores hjernes prædisponering til at skifte sin opmærksomhed og ikke koncentrere sig om det konkrete aspekt, eller enkelte interessepunkt. Vores instinkt og sanser forstår ikke nutiden, fremtiden eller fortiden som begreb, kun som overlevelse.

Hjerne i blå farver viser vores opfattelse af tid

Menneskets sind lever i et konstant autopilotstadie. Det fokuserer på mange forskellige stimulus af gangen med det ene mål: bearbejde risici.  Alt sammen for at holde os i sikkerhed. Det er godt at træne sindet og overbevise det om, at “alt er okay”, at “alt er, som det skal være”.

Hvis vi rydder ud i grenene af vores mentale skov, ville vi kunne finde rødderne.

Lær at synkronisere med nutiden

Vi hører ofte sætningen “stop uret, gå væk fra din rutine, tør at leve her og nu.” Denne klassiske selvhjælpsbogssætning har mange undertoner. Vi kan ikke flygte fra vores rutine helt, da vi er forpligtet til at følge skemaer og udføre uundværlige opgaver, som er del af den maskine, som driver og former vores liv.

Vi må lære, hvordan vi kan synkronisere os selv med nutiden på en autentisk måde. Psykolog, Zygmund Baumant, beskriver samfundet i dag som en flydende enhed, hvor intet varer, hvor alt enten bliver kasseret eller ændret.

At multitaske;  kunsten, hvor man gør mere end én ting af gangen, og den tankegang, at vi skal tilfredsstille alle, har gjort os til flakkende personer uden en rigtig balance: nutiden, her og nu.

Kvinde står i solen med blomst

Lad os lære, hvordan vi synkroniser vores behov med vores moralske forpligtigelser og afslapning overfor vores pligter. På den måde former vi et lykkeligt liv. Fri fra frygt, en nutid fri af fortidens fortrydelser og bekymringen for fremtiden. Lad os give dem, som vi elsker, vores mest værdifulde eje, det som vi hverken kan sælge eller købe: TID.