Terapi for patologisk sorg: hvordan man siger "farvel"

Tabet af en elsket er ekstremt hårdt. Det vil ske for os alle på et tidspunkt, men ikke alle mennesker har de samme ressourcer eller værktøjer til at klare patologisk sorg. Nogle gange bliver denne proces et kronisk, alvorligt problem.

Forskere vurderer, at denne type kroniske problem opstår 10-20% af tiden, hvor en person går gennem sorg. I disse tilfælde er der forskellige teknikker, understøttet af forskellige undersøgelser, der kan hjælpe os med at bryde ud af det.

Blandt dem vil vi tale om dirigeret sorg. Men inden vi begynder, skal vi skelne mellem normal sorg og patologisk sorg. Dette er vores spørgsmål: i hvilket omfang er lidelse normalt?

Normal sorg og patologisk sorg

Sorg er et sæt reaktioner, der forekommer på et fysisk, følelsesmæssigt og socialt niveau. De udløses af et betydeligt tab; i vores tilfælde, en elskedes død.

Symptomerne varierer i intensitet og varighed. I nogle tilfælde varer de hele livet. Under alle omstændigheder skal du huske, at det i første omgang er en adaptiv (god) reaktion.

Sorg, tristhed og angst er de mest almindelige følelser, i den rækkefølge. Frygt for at være alene er også almindeligt. Vi kan også føle os skyldige og blive uinteresserede i vores omgivelser.

Disse symptomer er normale, men de bør forsvinde inden for seks måneder til et år.

Når de følelsesmæssige reaktioner er meget mere intense, gør de det daglige liv svært. Og hvis de varer mere end et år, kan du lide af patologisk sorg.

Her fremkommer usædvanlige sorgsymptomer, som hallucinationer eller selvmordstanker. Patologisk sorg er ofte kompliceret og kan give anledning til anden adfærd. Dette omfatter social isolation, personlig forsømmelse eller stofmisbrug. Det er her, hvor vi skal overveje sorgterapi og professionel hjælp.

Sorgterapi: terapeutiske strategier

Professionelle bruger både individuel og gruppeterapi til behandling af patologisk sorg. I nogle tilfælde er det effektivt at bruge begge. Behandling handler om at give folk værktøjer, samtidig med at de yder social støtte, for at afslutte deres isolation.

På begge måder er hovedformålet med sorgsterapi ikke at glemme den afdøde, men at omdanne processen med at sørge, så de mindes den afdøde uden en blokering. Derfor er de grundlæggende mål for denne terapi at:

• Fremme udtryk for følelser og oplevelser i forhold til den afdøde. Normalt har personen ikke sat ord på, hvad han føler eller mener. Dette gør det svært at komme sig over tabet.
• Diskutere de omstændigheder, der førte til døden. Afhængig af den type død, der har fundet sted (selvmord, pludselig ulykke, terrorangreb osv.) kan sorg være mere smertefuldt. At tale om det vil lette assimilering og accept.
• Fokusér terapien på at løse de daglige problemer og tilpasse sig til det normale daglige liv. Små, daglige trin kan give store resultater.
• Projektér patienten ind i fremtiden, inkorporer gradvist opfyldelse af aktiviteter i deres rutine. Dette vil få patienten til at føle, at på trods af alt, er nogle ting stadig gode.

Dirigeret sorg

Psykologer bruger denne form for terapi med mennesker, der oplever patologisk sorg med undvigelsesadfærd, følelsesmæssig blokering og mareridt eller invasive tanker.

I disse tilfælde kan der udføres dirigeret sorgterapi. Det består i at udsætte personen for minder i forbindelse med afdøde, især delte oplevelser.

For eksempel får terapeuter normalt deres klienter til at læse gamle breve eller kigge i fotoalbums. Uanset hvordan, er det meningen at bryde den forstyrrende følelsesmæssige hæmning.

Den underliggende mekanisme, der får denne type terapi til at virke, er svækkelsen af ​​det tilpassede følelsesmæssige respons (tristhed) gennem gentagende præsentation af stimuli, der genererer denne respons.

Det vil sige, at vi gentagne gange udsætter klienten for det, der genererer tristhed, indtil følelserne mindskes.

Gentagende eksponering kan også gøres med adfærd, som klienten plejede at kunne lide, men ophørte med at udføre, fordi de bringer minder fra den afdøde tilbage.

For eksempel: at gå i biografen, rejse, gå ud og spise osv. I disse tilfælde vil tilfredsstillelsen af ​​aktiviteten også fungere som den underliggende behandlingsmekanisme.

Indikatorer for bedring efter patologisk sorg

Hvordan ved vi, om sorgterapien har fungeret? Hvilken adfærd afgør bedring fra patologisk sorg? Her er en række indikatorer eller signaler om bedring:

• Personen har genvundet normale biologiske aspekter, såsom appetit og søvn.
• Verbale udtryk for følelser, såsom smil eller knus, vises igen.
• Personen er begyndt at gøre sjove ting igen, genoptager sit sociale liv og deltager endda i frivillige aktiviteter for at hjælpe andre.
• Deres minde om den afdøde er allerede integreret som en del af deres personlige historie. Det udløser ikke længere overdrevent negative følelser. De husker positive oplevelser, de delte med den afdøde.
• De nyder det daglige liv og sætter mål for fremtiden.

Kort sagt er sorg en normal proces, der kræver personlig vækst og ikke altid er let at arbejde sig igennem. Under alle omstændigheder, ved at kende til patologisk sorg og nogle måder at behandle det på, kan det hjælpe os med at identificere og møde det endelige farvel. Desuden kan det hjælpe med at motivere os til at søge professionel hjælp, når vi har brug for det.