Tre innovative teknikker til at kommunikere bedre
At kommunikere bedre er en måde at gøre dit liv lettere og mere givende på. Mange af vores vanskeligheder med andre, og selv med os selv, kommer fra vores manglende evne til at kommunikere. Dette er et afgørende område, fordi det er gennem mundtligt og ikke-verbalt sprog, at vi fortæller verden, hvem vi er.
God kommunikation letter og fremmer gensidig forståelse. Derfor giver kommunikation os muligheden for at forstå os selv og forstå andre. God kommunikation giver os mulighed for at udtrykke det, vi ønsker at udtrykke på det rigtige tidspunkt. Det giver andre mulighed for korrekt at fortolke den besked, vi forsøger at formidle.
“Jeg har mistillid til en manglende evne til at kommunikere. Det er kilden til al vold.”
Selvfølgelig kræver kommunikation naturligvis også, at du skal kunne lytte og fortolke, hvad andre forsøger at kommunikere med dig. Dette virker simpelt, men det er ikke så simpelt. For at opnå dette skal du afstå fra fordomme, spændinger og filtre, som kan få dig til at fordreje, hvad folk siger inde i hovedet.
Den bedste grund til at investere energi i denne opgave er, at god kommunikation øger din livskvalitet. Når du udtrykker dig selv på en ægte måde, føler du dig mere fri. Din belastning er reduceret. Intet tungt, som du ikke har fået sagt, kvæler dig. Her fortæller vi dig om tre teknikker, der kan hjælpe dig med at forbedre dine kommunikationsevner.
1. Strategi til at kommunikere bedre: Lav en substitution
Denne strategi til at kommunikere bedre består i at erstatte udtryk, gestus og adfærd. Vi har alle et slags internt termometer eller intuition, der tændes, når vi tror, at vi kommunikerer dårligt.
Ideen er at identificere, hvilke elementer der er kommet i spil, når kommunikationen med andre ikke er effektiv. Du bør koncentrere dig om de mulige fejl hos din samtalepartner. På hvilket tidspunkt skete misforståelsen? Brugte du ord eller sætninger, der generede den anden person? Hvilken slags gestus, sprog og stillinger brugte du?
Du kan drage værdifulde konklusioner, der kan hjælpe dig med at kommunikere bedre, ved at stille disse spørgsmål. Betydningen af alt dette er, at det hjælper dig med at erstatte den negative adfærd, der forhindrer dig i at være klar og tydelig, åben og assertiv i din kommunikation.
2. Forøg eller reducer
Forbedring af din kommunikation er specifikt rettet mod mængden af dine udtryk. For at kommunikere bedre skal du identificere, hvad der mangler eller er udeladt i dine meddelelser.
I princippet er tanken, at du fokuserer på den grundlæggende enhed: Ordet. Bruger du få eller mange ord? Bruger du nok ord til at blive forstået, eller prøver du kun at bruge de nødvendige? Eller udvikler du endda de mindste detaljer, så den anden part forstår bedre? Bruger du overdrevne ord?
Hvis du vil kommunikere bedre, skal du undersøge dit ikke-verbale sprog. Du kan også have overskud eller mangler i dette område. Hvis der er meget lidt udtryksevne, er det måske, fordi du ikke er involveret nok i det, du forsøger at sige.
Måske mangler du tillid til at udtrykke dine følelser. Hvis dette udtryk er for stort, er det muligt, at din måde at kommunikere på skræmmer eller kvæler andres kommunikation.
3. Eliminering
Der er visse aspekter, der er en del af vores måde at være på. Du kan ikke og bør ikke slippe af med dem, for de er en væsentlig del af din identitet. Der er dog også adfærd, der bør elimineres, hvis dit mål er at kommunikere bedre. Blandt sådan adfærd er frygten for at udtrykke sig foran andre.
Frygten for at kommunikere det, som vi synes eller føler, er forankret i neurotisk adfærd. Mennesker burde være i stand til at udtrykke sig under enhver omstændighed.
Det, vi kan vælge, er, hvordan vi udtrykker os selv. Det er rigtigt, at ikke alle er flydende, når det kommer til kommunikation. Men vi bør alle være i stand til at udtrykke, hvad der foregår i vores indre verden med andre.
På den måde er det bedre at eliminere (eller forsøge i det mindste) de former for adfærd, der holder os tavse, når vi rent faktisk ønsker at tale. Det er et iboende ønske for hver enkelt person at tale, når de vil. Dette er en beslutning, der kræver styrke og karakter, men det er indsatsen værd.
Disse tre teknikker hjælper dig med at kommunikere bedre, så længe du overholder dem og internaliserer dem. Det er værd at gøre, fordi god kommunikation beriger dine relationer med andre. Du vil også kunne forbedre din interne dialog og leve mere konsekvent efter dine egne værdier og interesser.
