5 måder, hvorpå strikning er godt for dine følelser

Strikning eller “strikketerapi.” Kald det, hvad du vil, men forskere har opdaget, at denne aktivitet er meget god for dig og dine følelser. Uanset om du beslutter dig for at strikke en sweater, et tæppe eller en hagesmæk, ender du med noget smukt og dit følelsesmæssige helbred drager samtidig nytte af det. Interessant, ikke?

Faktisk har forfatter, Kathryn Vercillo, ekspert inden for terapeutisk håndværk, undersøgt emnet. Som et resultat af hendes forskning, skrev hun en bog kaldet Crochet Saved My Life. Hun dedikerer en stor del af sit faglige arbejde til at demonstrere de fordele, som håndarbejde tilbyder.

Hvorfor har strikning følelsesmæssige fordele?

Nogle behandlingsplaner omfatter udtrykkeligt strikning. Det lader til, at det hjælper med at holde vores hjerner smidige og forbedrer også følelsesmæssig stabilitet. Lad os se nærmere på strikning og dine følelser…

Strikning er afstressende

Det virker lidt modstridende, men det er det ikke. Strikning er faktisk fantastisk til at reducere angst, bekymring og høje niveauer af stress. Men hvorfor?

Det skyldes, at strikning kræver en hel del koncentration. Når du fokuserer på strikkepindende, forsvinder alt andet. Dine problemer falder i baggrunden. Faktisk er det en fantastisk teknik til at få dine følelser under kontrol. Det er, fordi det er svært for negative følelser (som sorg og vrede) at overtage, når du strikker.

“Der er mange mennesker i denne verden, der bruger så meget tid på at passe på deres sundhed, at de ikke har tid til at nyde det.”

–Josh Billings–

Strikning gør din hjerne mere fleksibel

Denne særlige fordel er let at forklare. Hækling og andre strikketeknikker kræver hånd-øje koordinering. Når du sætter din hjerne til at arbejde, lærer den at arbejde på en mere “raffineret” måde. Derfor er det en fremragende hobby for de ældre. Forskere mener, at udøvelsen af ​​visse psykologiske processer (som vedvarende opmærksomhed) forsinker nogle symptomer på alderdom.

Det hjælper også med at forbedre en persons finmotoriske færdigheder. Som følge heraf, forbedres den samlede hånd-øje koordinering også. Strikketerapi er godt for børn med motoriske lidelser. Det er også nyttigt for personer med gigt.

Strikning for sociale færdigheder

Kan en aktivitet, der kræver koncentration, også have sociale fordele? Svaret er ja. Vi har sikkert set alle vores bedstemødre strikke sammen med en gruppe venner.

Selvom vores samfund mistede det sociale aspekt ved strikning i nogen tid, kommer det tilbage. Uanset om det er gennem kurser eller terapi selv, er strikning kommet tilbage på mode. Det er gode nyheder på grund af, hvilken stor “undskyldning” det er for at dele ideer og bruge tid sammen med andre mennesker.

Det lindrer depression

Strikning er også fantastisk til personer med depression. Det er, fordi din krop frigiver serotonin, et naturligt antidepressivt middel, når du strikker. Det er i det mindste, hvad en undersøgelse fra den britiske Journal of Occupational Therapy fandt frem til. Undersøgelsen viste, at 81% af deltagerne viste markant forbedring i serotoninniveauer efter strikning i en periode.

Strikning for bedre selvværd

En anden vidunderlig ting, som strikning gør, er, at det forbedrer personens selvværd. Dette er, fordi de lærer en ny færdighed og laver noget, der føles produktivt. Derudover gør det underværker for dit selvværd at lave ting til venner og familie og gøre noget for andre.

Når du strikker, udtrykker du også dig selv. Det er en måde at lukke din kreativitet ud på. Det er en chance for at gøre noget nyttigt, smukt, måske “dig”. Som følge heraf føler du dig stolt af dit arbejde og dig selv.

“At gøre, hvad du vil, er frihed. At kunne lide, hvad du gør, er lykke. “

-Frank Tyger-

Det hjælper dig med at sove bedre

Søvnløshed er et voksende verdensomspændende sundhedsproblem. Generelt sover vi dårligt på grund af stress, spændinger og angst. På trods af de nuværende afskrækkende tal, er der måder at forbedre søvnen på.

Herbert Benson, professor ved Mind/Body Medical Institute, afslørede, at 90% af hans patienter oplevede forbedring med terapi, der omfattede strikning. Det ser ud til, at det, at fokusere på en gentagen aktivitet, har en beroligende og afslappende virkning. Som følge heraf går du i seng afslappet, spændingsfri og klar til virkelig at hvile.

Afslutningsvis er strikning utænkeligt godt for dig. Er det tid til, at du henter nogle strikkepinde?