De smukke fordele ved at ligge og putte
Med sin sædvanlige visdom og humor sagde Marcel Marceau engang: “Du må aldrig ligge og putte sammen med en mime. Du kommer aldrig væk.” Selvfølgelig talte han om sit job. Men at ligge og putte kan faktisk være yderst godt for vores forhold.
Kramme, omfavne, vise kærlighed og intimitet… Alt har en særlig betydning. Faktisk kan det blive en meget positiv og nyttig rutine.
“Min hud er udskåret med dine mærker, og der er ingen vind eller vand, som kan vaske dem væk uden at forlade mit vage, falmede og smilløse navn.”
–Gioconda Belli–
Derfor er det godt for dig at ligge og putte
Et lille blik, en omfavnelse, en varm berøring. Vi kan se disse ting som almindelige, men de er faktisk meget gode for os. De går ud over simpel, øjeblikkelig lykke. De kan endda forbedre vores liv, fordi det gør meget både psykologisk og fysisk. Tag noter…
Det hæver vores oxytocin niveauer
Oxytocin er hormonet, som vores krop frigiver, når vi oplever lykke og intimitet. En simpel aen eller et delt blik kan producere en hel del af det. Det giver os følelsen af, at vi oplever noget virkelig intimt med den anden person.
Det er grunden til, at vi føler os mere afslappede og glade, når vi putter i sengen. Og hvis det bliver en vane, forbinder vi den person med intimitet. Så hver gang vi tænker på dem, om de er sammen med os eller ej, bliver forholdet stærkere og tættere.
Det forbedrer vores modstand overfor smerte
Oxytocin er ikke kun lykkens hormon. Det hjælper os også med at tolerere smerte bedre. Det er ansvarligt for at få os til at føle os “som om vi er på en sky”, og bare føler os godt tilpas, når vi ser vores elskede.
Når det er frigivet, ignorerer vi ubehagelige stimuli. I stedet fokuserer vi på dem, der gør os lykkelige på en eller anden måde. En oprigtig omfavnelse, når vi føler os nede, eller en støttende fysisk berøring, når vi er deprimerede, hjælper os med at få det bedre.
Det beriger vores forhold
At ligge og putte i sengen beriger vores forhold.
Det er normalt at forbinde vores seng med at sove og have sex. Men det kan også være et mødested for at opbygge intimitet og tillid. Det kan være et rum til at dele dybe følelser.
Vores seng er ikke kun til at sove i. Faktisk bliver vores personlige og forholdmæssige berigelse større, jo flere anvendelser vi giver den. Kram, berøringer og putten er en del af denne tilføjede anvendelse, ud over vores enkle behov for at hvile.
Det mindsker stress
Behagelig fysisk kontakt med en elsket reducerer vores stress og angst betydeligt. Og hvis vi gør det i sengen med nogen, vi elsker, er det endnu bedre.
Vi lever i en verden, hvor alt ser ud til at gå rigtig hurtigt. Faktisk er kortisol, hormonet vi frigiver meget, når vi er stressede, faldet betydeligt under kontakt med en elsket.
En omfavnelse, en aen mod din hud, et kram … Det er fantastiske humørforstærkere.
Det forbedrer børns udvikling
Når vi snakker om putten, kan vi ikke glemme børn og babyer. For i moderskab er fysisk kontakt grundlæggende.
Det er bevist, at kognitiv udvikling hos spædbørn, der bruger lang tid i inkubatoren, er lavere end andre børn. Til dels er det på grund af manglende fysisk kontakt i deres første dage af livet.
Derfor er det så vigtigt, at du ikke glemmer denne detalje. Vi må udtrykke vores kærlighed gennem kram.
“Bær min sjæl i din hud, og jeg bærer din sjæl i mig.”
-Rosana-
Nu ved du at, det at det at ligge og putte i sengen ikke bare er smukt, det er også meget godt for dig. Vi kunne endda sige, det er nødvendigt. Så hvad venter du på?
