Selvværd: dansen af selvkærlighed

For at forstå, hvad selvværd er, må vi forstå, at sindet fungerer som et spejl. Det afspejler alt, hvad vores sanser indfanger, på en meget specifik måde. Det opfatter alt som et stykke i et puslespil, der skal passe sammen på en eller anden måde.

Sindet er tilfreds, når det er i stand til at få alt til at passe sammen, og det kan blive lidt oprevet, når det ikke er muligt. Dette specielle spejl opfatter også et billede af de mennesker omkring os og i forlængelse af os selv. Dette billede af os selv er intet andet end vores selvværd.

Tænk på selvværd som en dans udført af vores sanser, da vi konstruerer puslespillet af noget større: kærlighed til os selv, for hvad der er afbildet og tegnet med hver lille bevægelse, som vi laver.

Hvorfor er selvværd vigtigt?

Svaret er simpelt: fordi selvværdet er til stede i alt, hvad vi gør. Som en kok, der tilføjer en magisk hemmelig ingrediens til sine opskrifter, tilføjer vi selvværdet til vores handlinger. Den måde, vi ser os selv på, vil opfylde de mål, vi vælger at stræbe efter, og hvordan vi behandler andre mennesker.

Så hvis vi har et lavt selvværd, vil vi gå efter mål, der ligger klart under vores potentiale. Og mulighederne for at forlade vores komfortzone vil skrumpe, hvilket også sårer vores potentiale.

Et lavt selvværd kan også påvirke vores forhold til andre mennesker. Det er en kilde til modvilje og får os til at frygte at være selvsikre. Det får os til at føle og handle, som om vi er ringere end andre mennesker.

Det får os også til at udvikle negative tanker. Du har muligvis oplevet følgende scenarie på et tidspunkt: En person modtager en belønning, som de fortjener, men ikke desto mindre kan du se i deres øjne, at de ikke tror, ​​de fortjener det. At have et negativt forspændt billede af os selv, holder os fra at nyde vores præstationer og dermed fra at fejre dem, som vi fortjener.

Hvad kendetegner et sundt selvværd?

Et sundt selvværd indebærer at være sårbar. Vi behøver ikke at beskytte vores selvbillede, hvis dets fundament er stærkt. Vi behøver ikke at gemme os bag en skal af tilbageholdenhed eller generthed, heller ikke egocentrisme eller underkastelse. Et sundt selvværd er ikke tæt begrænset, for det udvikler sig og vokser hos os.

Desuden er et sundt selvværd fri for blindheden og konkurrenceevnen, der følger med egocentrisme. Det er sårbart, så ens følelser kan være, hvad de virkelig er, så de kan danne en del af ens væsen. Det lægger samme vægt på succeser og fejl, og det tager hensyn til hensigt.

Et sundt selvværd skaber kærlighed, gavmildhed og begejstring, for gennem det ser vi, at vi alle har noget værdifuldt at give. Noget, der kan hjælpe vores familie, venner, samfund eller hele verden. Endelig, fordi vi er bevidste om den værdi, vi har, tillader vi os selv at acceptere anerkendelse af andre, og måske endda give det til os selv.

Hvordan kan vi udvikle et godt selvværd?

Forholdet mellem selvværd og resten af ​​elementerne i vores liv er torettede. De samme ting, der fremmer et godt selvværd, hjælper det også med at vokse og forblive stærkt.

Korrekt at vælge de udfordringer, som vi vil påtage os – således at vi på den måde kan maksimere vores styrke og forbedre vores svage punkter – kan være det første skridt. Disse udfordringer bør ikke være for store eller for små; de burde kræve indsats, men ikke en stor ofring.

Hvis vi føler, at vi er meget langt væk fra at nå vores mål, er det en god idé at fastsætte mindre mellemliggende mål, der vil give os tilfredshed, når vi opnår dem. Det er også godt at tilføje alternative aktiviteter i blandingen, fordi de vil være en god måde at undslippe på midlertidigt, når vi oplever et tilbageslag.

For det andet, hold dig i bevægelse. Bliv sund og lad din krop folde sig ud og bevæge sig, som den var beregnet til. Når vi gør det, ryster vi vores tanker, så tyngdekraften gør arbejdet med at vikle dem ud af hinanden.

En vigtig note om emnet motion: at blive besat af vores selvbillede vil ikke hjælpe os på nogen måde. Men at tage sig af det og føle tilfredsstillelsen af et godt udseende kan hjælpe på vores selvværd.

Vores selvbillede vs. andres billede

Som vi sagde i starten, findes der en parallel af billeder i vores sind. Fortsat med dette emne har vi set, hvor unik og anderledes billedet af vores selvværd er.

Denne refleksion, selvværd, giver os ikke kun en ide om, hvem vi er, men også om hvordan vi ser ud for andre mennesker. Og det er her paradokset kommer ind; Det er netop vores venner, familie, fjender og bekendte, der bestemmer vinklen, hvorpå vi placerer os foran spejlet.

At vide hvordan man måler deres meninger og giver den nødvendige betydning til dem, vil være den sidste – og måske vigtigste – faktor i at have et godt selvværd. Omhyggeligt at overveje relevansen af ​​ekstern feedback vil befrugte det felt, hvor dit selvværd kan dyrke stærke rødder og sårbar hud.