Selvforsvar ifølge Østlig filosofi

I kampsport lærer man at mestre at kæmpe, men ikke at angribe folk. Du lærer det i form at selvforsvar. I disse discipliner er den bedste kamp den, der aldrig finder sted. Hvis den gør, er det bedst, hvis den ikke forårsager nogen skade.
Selvforsvar ifølge Østlig filosofi

Sidste ændring: 03 september, 2019

Der er tider i dit liv, hvor du bliver nødt til at være i stand til at forsvare dig selv. Derfor er det godt at kende til selvforsvar ifølge Østlig filosofi.

Hvor fredelig du end er, vil du før eller senere finde dig selv i en konflikt, hvor nogen prøver at angribe dig eller begrænse din evne til at handle på en bestemt måde. Eller måske vil nogen fornærme dig på en måde og du vil føle, at du bliver nødt til at reagere.

Den mest gængse reaktion på aggression eller fornærmelser er at angribe igen. Nogen råber af dig, så du råber også. Eller nogen angriber dig fysisk, og du reagerer på samme måde. Dette er den åbenlyse reaktion, fordi der ikke er nogen reel vejledning i den vestlige verden til, hvordan man skal forsvare sig selv på en anden måde.

“Mestre og helgener kan synes som et fjols. De personer, som er prætentiøse, erklærer overfor verden, at de blot er nybegyndere eller elever i kampsport.”

-Gichin Funakoshi-

Østlig filosofi har derimod tænkt meget over krig, kamp og konflikter. Kampsport er blot et af resultaterne af dette og selvforsvar er et centralt aspekt af det. Hvis du ønsker at lære noget om selvforsvar ifølge Østlig filosofi, i form af kampsport, så læs med her for at opdage nogle af hovedaspekterne.

Mand holder om bælte

Filosofien bag selvforsvar

Kampsport undgår konfrontationundtagen når det er den sidste udvej. Det er det grundlæggende ved deres strategi, både i forhold til angreb og forsvar. Alle disse taktikker, der er involveret, handler om at neutralisere sin modstander eller simpelthen overbevise dem om ikke at kæmpe i første omgang.

Alt, man gør eller siger i selvforsvar, må følge de grundlæggende principper om ikke at ødelægge, skade eller ydmyge sin modstander. Hvis man gør det, vil det glot øge deres ønske om vold. Men husk, at det ikke er målet med kampsport; målet er harmoni.

Østlige filosoffer vidste, at konflikter altid kommer med en høj pris. Når harmoni er brudt, er det bedste, man kan gøre, at finde en måde at opnå det på igen. Det er ikke at intensivere problemet eller køre det videre. Det er det første princip, du skal have i baghovedet for at kunne lære selvforsvar ifølge Østlig filosofi.

Attitude er grundlæggende i selvforsvar ifølge Østlig filosofi

Hvis du er i en situation med fysisk aggression, anbefaler Østlige filosoffer, at du forbliver rolig. Den ro bør være til stede i din krop også; den bør se afslappet ud, ikke anspændt.

Det er noget, du kan opnå med træning og kontrol af vejrtrækningen. Hvis du tager langsomme, dybe indåndinger, vil dine muskler ikke blive lige så spændte.

Kunsten af at forsvare dig selv fra fysiske angreb involverer også de følgende handlinger:

  • Hold så stor afstand fra modstanderen, som du kan.
  • Lav ikke mekaniske eller automatiske bevægelser; bevæg dig altid med intentioner.
  • Træd tilbage og tænk, og prøv at forstå, hvor den anden person kommer fra.
  • Lær at falde og rejse dig igen.
  • Prøv at bruge dit perifere syn for at få et fuldkomment billede.
  • Hold din krop ret, med dine fødder fast på jorden. Dine muskler bør dog stadig være afslappede.

Dette er en meget simpel version af, hvad kampsport siger, du bør gøre under en konflikt. Alle disse punkter har en specifik filosofi bag sig og kræver flere års øvelse. Men det betyder ikke, at du ikke kan bruge dem som nyttige rammer og som en vejledning, når du øver dig.

Fysiske angreb er også meget lignende verbale angreb. De involverer lignende mekanismer og kun værktøjerne er anderledes. Du kan som følge faktisk anvende de samme grundlæggende principper for fysisk selvforsvar, som du kan med verbale angreb.

Verbale angreb

Østlig filosofi siger, at du aldrig bør lade nogen fornærme eller ydmyge dig verbalt. Men det betyder ikke, at du bør reagere med samme taktikker. Der er andre strategier, du kan anvende.

Mange af dem involverer faktisk kropssprog. Du ønsker, at din krop sender en besked om stabilitet og ro. Her er nogle tips til kropsholdning og handlinger:

  • Se direkte på den verbale angriber i et øjeblik, og gør derefter dit blik blidt uden at se ned.
  • Se på den anden person med et forvirret blik og træd tilbage. Hæng ikke; hold din krop ret.
  • Undgå ikke øjenkontakt, uanset hvor utilpas du er i situationen.
  • Til sidst må du ikke tale, hvis den anden person ikke lytter.
Betænksom kvinde holder hånd ved mund

Hvis du er forstående og medfølende nok overfor den anden person, vil du vide, hvordan du skal forsvare dig selv. Selvfølgelig skal du først kende dig selv, forstå dig selv og vide, hvordan du skal videregive dine egne følelser, for at kunne gøre det.

Selvforsvar ifølge Østlig filosofi, når man står overfor verbale angreb

Hvis du finder dig selv i en verbal konfrontation, er dette de tre strategier fra selvforsvar ifølge Østlig filosofi:

  • Træd tilbage. Dette er et godt valg, når den anden persons attitude eller situationen får dig til at tænke, at det ikke vil ende godt. Det betyder enten ikke at sige noget, gå eller skifte emne.
  • Kald våbenhvile. Du bør gøre dette, når du ser, at den anden person er rimelig eller lader til at være såret af konflikten. I dette tilfælde bør du prøve at nå til en overenskomst.
  • Gør intet. Dette er, hvad du skal gøre, hvis du føler, deres angreb er uopfordret eller du ikke er sikker på, at de er i deres ret. I dette tilfælde står du stille og siger intet, ideelt med dine øjne lukkede.
Det kan interessere dig ...
Verbal aikido – en selvforsvarsteknik mod verbale angreb
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
Verbal aikido – en selvforsvarsteknik mod verbale angreb

Verbal aikido er en teknik -afledt af kampsporten aikido, hvor man i en konflikt, forsøger at neutralisere sin modstander og ikke skade ham.



  • Avelar-Rosa, B., Gomes, M., Figueiredo, A., & López-Ros, V. (2015). Caracterización y desarrollo del “saber luchar”: contenidos de un modelo integrado para la enseñanza de las artes marciales y de los deportes de combate. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 10, 16-33.