Selvbestemmelse, styring af din egen skæbne

At være beslutsom og vedholdende giver dig mulighed for at nå mål, som andre ikke tror er mulige. Det er lidt som at løbe et maraton. Kun dem, der forbereder sig mentalt, opnår det, de ønsker.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Mennesker med selvbestemmelse ved, hvad de vil, og de har fokus på deres fremtid. De er vedholdende. Det betyder ikke, at de ikke har deres dårlige dage, hvor de befinder sig et sted mellem usikkerhed og udmattelse. De formår dog altid at komme sig. Desuden lærer de af disse øjeblikke, så de kan lave nye strategier.

Albert Einstein sagde, at han aldrig så sig selv som mere intelligent end andre. Det eneste, han følte, adskilte ham fra andre mennesker, var, at han syntes at bruge mere tid på at tænke på ting, som han ikke forstod. Faktisk var det den indsats og stædige beslutsomhed for at forstå det uforståelige, der forsikrede ham om hans position i videnskabens verden.

Ikke desto mindre er det ikke nødvendigt at blive nobelprisvinder for at udvikle disse evner. Faktisk har vi alle tilstrækkelige ressourcer til at blive mere bestemte. Det er faktisk denne beslutsomhed, der giver dig mulighed for at nå dine mål.

Selvbestemmelse er en kompetence, der giver dig mulighed for at have større kontrol over dit liv. På denne måde kan du opnå, hvad du vil.

Selvbestemmelse

Selvbestemmelse er en ekstremt vigtig dimension inden for psykologi. Det er motoren, der skubber dig frem til at træffe beslutninger og ansvarligt kortlægge dit forløb gennem livet i overensstemmelse med dine egne værdier. Ikke desto mindre opnår mennesker med selvbestemmelse ikke altid alt, hvad de vil. Faktisk fejler de nogle gange.

Selvbestemmelse betyder imidlertid, at de løfter sig selv op efter hvert fald. For selvbestemmelse betyder stædighed og vedholdenhed. Derudover er disse mennesker kognitivt fleksible og i stand til at finde ud af forslag til at håndtere hvert problem, de står over for. Lad os se på egenskaberne ved psykologisk bestemte mennesker.

Personer med selvbestemmelse styres af iboende motivation

Edward Deci og Richard Ryan foreslog selvbestemmelsesteorien om motivation i 1985. Senere forskningsværker har uddybet denne teori. Selvbestemte mennesker defineres som proaktive. Desuden gør de brug af iboende motivation.

Denne slags mennesker udviser tre grundlæggende dimensioner af personlighed.

• Autonomi. De føler sig ansvarlige for deres egne handlinger og beslutninger og anser dem ikke for at skyldes eksternt pres.
• Kompetence. De er i stand til at nå deres mål.
• Relation. De føler sig forbundet med andre, har omsorgsfulde relationer og tilhører et fællesskab.

De har ikke et medfødt talent, de holder ud

Angela Lee Duckworth er akademiker, psykolog og professor ved University of Pennsylvania. Hun skrev en velkendt bog med titlen Gnist: Personlig styrke gennem passion og vedholdenhed. I denne bog beskrev hun, hvordan mennesker med selvbestemmelse er. Hun baserede det på sine forskellige undersøgelser.

Hun opdagede følgende:

Beslutsomme mennesker er ikke klogere end andre. De har heller ikke højere IQ’er. De er dog de mest succesrige. Faktisk ser det ud til, at nøglen til selvbestemmelse ikke er et medfødt talent, men en uddannet og udholdenhedsorienteret tankegang.

Det er en psykologisk tilgang næret af motivation, men også af lidenskab. Lysten til at opnå noget. Frem for alt er det følelsen af, at de har ansvaret for deres liv.

Med Dr. Duckworths egne ord:

Øvelse, formål og håb

Du stiller måske spørgsmålet, kan du selv tænde beslutsomhedens motor? Ja, du kan. Du skal bare starte fra stigens laveste trin. Derfra kan du se opad og finde ud af, hvad du vil, hvad dine drømme er, og hvad du forventer af dig selv og livet.

For eksempel, hvis du vil have et bedre job, skal du finde et. Hvis du leder efter et lykkeligere liv, skal du foretage ændringer, der fører dig til det. Sæt dig selv mål i overensstemmelse med, hvem du er, og hvad du føler.

Derefter skal du handle og følge dem hvert sekund hver dag. For når du har et formål for øje, gnister det håb inde i dig, og det håb forlader dig aldrig.

Mod til at holde ud

At være beslutsom, opbygge dit håb og blive styret af lidenskab… hvad mere skal du bruge for at gøre denne evne til en livsstil? Nå, der mangler en komponent på denne liste, som du hører nævnt hver dag. Modstandsdygtighed. Dette er evnen til at lære af mørke tider og at rejse sig i modgang. Det er endnu et element af selvbestemmelse.

Det betyder at være modig. Husk, at du er ansvarlig for dig selv. Du behøver ikke at være afhængig af andre, og du lader dig ikke påvirke af andres meninger og kritik. Faktisk indebærer vedholdenhed en stor stædighed. Det er imidlertid en sund stædighed, der lærer af fejl, kender dens begrænsninger og lader sig omlægge mål, når det er nødvendigt.

Selvbestemmelse er i sandhed en stærk evne at besidde, når du rejser gennem livet.