Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig

Ikke alle, som gennemgår en svær oplevelse, kommer stærkere og klogere ud på den anden side. Mange sidder bare fast og lider i lan tid. Modstandsdygtighed sker ikke bare, man skal vide, hvordan man udvikler det.
Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig

Sidste ændring: 03 december, 2020

Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig. Modstandsdygtighed er en slags modeord til et punkt, hvor vores forståelse af, hvordan det virker, faktisk er ret langt fra sandheden. Ikke alle, som går igennem svære tider, bliver mere kompetente som resultat.

Oftere end ikke vil disse svære tider tynge dig og holde dig fra at føle dig glad og opfyldt.

Vi lever i en transformerende tidsalder, i alle betydninger af ordet. Måske er det derfor optimisme og positivisme ikke fungerer så godt, som det plejede, for mange mennesker.  Klassikeren “Always look on the bright side of life”, som  karaktererne i Et Herrens Liv synger, lyder lidt hult i disse dage.

Lige nu er du nødt til at se de problemer og risici i øjnene, som du har i dag. Du kan ikke vende dig fra det, og det er bare ikke nok at tænke “alt bliver godt, dette vil gøre mig stærkere”. Det er på tide at skabe plads til andre muligheder, at lære at håndtere modgang, negative følelser og den mindre venlige side af livet.

Modstandsdygtighed findes, men du opnår det ikke automatisk. Det aktiveres ikke af sig selv og viser sig ikke altid, når du har mest brug for det. Det er derfor, der er vigtigt at forstå, hvordan denne værdifulde ressource virker.

Kvinde foran grønne buske

Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig, men du kan lære af det

Vi er blevet vant til at kategorisere oplevelser (og følelser) som “gode” eller “dårlige”. Derfor er mange blevet intolerante overfor alt, som falder ind under sidstnævnte kategori. Det er let at forstå hvorfor. Mennesker foretrækker trods alt stabilitet, selvtilfredshed, harmoni, glæde og balance.

Men når uventede ting dukker op fører kakofonien af problemer og vanskelige situationer i enhver forstand ofte til en mental blokering. Man efterlades druknende, uden de psykologiske værktøjer til at komme igennem stormen.

Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig, fordi ikke alle ved, hvordan man aktiverer det. Derudover sidder du nogle gange i en ekstrem vanskelig situation, som du måske ikke er i stand til at komme ud af. Lad os se lidt nærmere på det.

Modstandsdygtighed betyder ikke at tackle modgang, det betyder at navigere i det

Man bruger ofte fyrtårnet som metafor for modstandsdygtighed. Forestil dig et fyrtårn på kanten af et stormfuldt hav, hvor bølgerne kastes ind mod siden. Fyrtårnet rykker sig ikke. Det er ligegyldigt, hvor meget det blæser eller hvor voldsom stormen er, fyrtårnet står fast.

Det er en fin metafor, men det er forkert. En langt mere hjælpsom – omend mindre poetisk og inspirerende – indebærer en bøje. Den lyder noget i retning af dette:

  • I stedet for at kæmpe mod bølgerne (som er et billede på modgang), skal du bevæge dig sammen med dem, ligesom bøjer der flyder på overfladen.
  • Din mentale klarhed og udholdenhed holder dig flydende og i stand til at klare stormen.
  • Nøglen ligger i at have noget, som forankrer dig til bunden.
  • Dette indre anker er dine tanker, holdninger og adfærd. Det hjælper dig med at være i det, når livet forsøger at kaste dig ud på dybt vand.

Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig, disse ting tager tid

Modgang gør dig ikke altid mere modstandsdygtig. Nogle gange er hårde dage bare hårde dage. De slår dig ned for en tid, og bagefter er det slut, uden at det har lært dig noget særligt. Andre gange kan du ikke aktivere din modstandsdygtighed, fordi du ikke har de rette mestringsstrategier.

  • Nogle gange føler du dig fortabt, når du oplever modgang. Det er mere normalt, end du tror.
  • Hvis det ikke var sådan, ville vi ikke have brug for psykologer, psykiatere, terapeuter osv. Du er imidlertid hverken en superhelt eller et fyrtårn, uigennemtrængelig for selv den værste storm. Du er et menneske, og mennesker falder.
  • Det er helt normalt at have brug for støtte fra professionelle, som kan give dig de rette værktøjer til at hjælpe dig med at håndtere problemerne.
Person i storm oplever modgang

Nogle mennesker bærer alle byrder og får det bedste ud af prøvelserne, og andre overlever bare

Modgang vil ikke automatisk gøre dig mere modstandsdygtig, så meget er klart. Udfaldet afhænger også meget af personen. Nogle personer er af natur dygtige til at håndtere vanskelige situationer. Ikke alene klarer de sig godt, men de formår at gøre deres problemer til muligheder.

Andre personer, som står overfor modgang, overlever det, men kun det. De holder sig oven vande og bliver på kursen, men “får ikke det bedste ud af det”.

Lad os slå fast, at begge disse reaktioner er lige beundringsværdige og gyldige. Når alt kommer til alt, er målet at komme ud på den anden side med dit fysiske og psykiske helbred intakt, når du går igennem svære perioder i livet. Hvis du kan gøre det, er det en succes.

Nogle mennesker vil krydse denne tærskel med nye værktøjer og erfaringer. Andre vil simpelthen bare føle sig lettede over, at de kom ud af mørket og kan starte forfra.

Du skal have det godt med din indsats, uanset hvilken lejr du tilfældigvis lander i. Det vigtigste er at blive ved med at kortlægge nye farvande og fortsætte hen mod den håbefulde horisont.

Det kan interessere dig ...
Neurobiologien bag modstandsdygtighed
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Neurobiologien bag modstandsdygtighed

Neurobiologien forklarer modstandsdygtighed på en interessant måde. Hvorfor tror du, at nogle er bedre til at håndtere modgang end andre?