Seksuel angst, når intimitet skræmmer dig

· marts 29, 2019

Nu om dage er der åbenbart seksuel frihed og ingen tabuer. Og vi siger “åbenbart,” fordi når det kommer til stykket, er det ikke hele sandheden. I det mindste ikke for en vigtig gruppe af mennesker, som ikke nyder intimitet. Nogle af dem nyder det ikke takket være seksuel angst.

Når vi taler om seksuel angst, refererer vi til et sæt af ubehagelige følelser med en fælles baggrund: Seksuelle forhold. De indeholder frygt, spændinger, afvisning og endelig dysfunktioner. Der er mange årsager til det, men dets effekter er altid svære at forklare.

“Erotik er en af de basale behov i selverkendelsen, lige så svær at undvære som poesi.”

Anais Nin

Sex beriger livet. Det har meget vigtige følelsesmæssige og fysiske fordele. Disse fordele kan være lige fra bedre blodomløb og immunsystem til at dæmpe stress. Man har sagt, at det er en naturlig smertelindrer, og at det også har en vidunderlig mulighed for at forbedre vores selvværd.

Men hvis der er seksuel angst, finder folk det svært at finde disse fordele ved sex. Når først den negative dynamik er opstået, giver enhver situation med fysisk intimitet ubehag og nervøsitet. Der er ingen nydelse, kun frygt. Der er kun en følelse af tomhed og utilfredshed.

Hvad er årsagen til seksuel angst?

Seksuel angst kommer af forskellige årsager. Nogle gange kan det komme fra traumatiske overgreb. Seksuelle overgreb er mere hyppigt, end folk tror, især fordi mange ofre ikke åbner munden. På den anden side er det et tabuemne, som altid har været skjult, fordi ingen var villige til at melde det.

Hvis en person er blevet misbrugt i en meget ung alder, besidder de normalt kun få følelsesmæssige ressourcer til at styre deres følelser. Derfor er det muligt, at oplevelsen ender med at efterlade dybe ar og uønskede effekter, som vil være sværere at finde sig til rette med i fremtiden.

kvinde bag en dugget rude

Mulige årsager

Nogle gange er situationen ikke helt så ekstrem. Nogle gange opstår seksuel angst af andre årsager. Ved næsten alle af dem er det fælles træk undertrykkelse ligesom i disse tilfælde:

  • En restriktiv opdragelse, som fordømmer sex. Der er mange ideologiske og religiøse opfattelser, som fordømmer seksuelle aktiviteter. De får sex til at være noget afskyeligt, beskidt og amoralsk. Folk, som er blevet opdraget med disse parametre, skal arbejde hårdt for at opdage de skønne og behagelige facetter ved seksualiteten.
  • Mangel på information. Nogle gange kommer hæmninger og seksuel angst fra mangel på information med hensyn til den sex, en person har. For den person er sex en ukendt verden, som de i høj grad forsøger at undgå.
  • Frygt for at fejle. Frygten for ikke at få en passende præstation dukker op, hvis der er mangel på erfaring eller kendskab. Sandheden er, at vi hver især har vores definition af “passende præstation.” Vi kan gå med urealistiske forventninger, som kan føre til seksuel angst.

Der er andre faktorer, som kan påvirke, såsom depression, mangel på selvtillid eller problemer med at acceptere sin egen krop. Uløste konflikter og manglende tillid kan gøre angsten værre.

Hvad stiller du op med seksuel angst?

I mange tilfælde ender seksuel angst med at give seksuelle dysfunktioner: Nedsat lyst, besvær med at føle ophidselse, for tidlig sædafgang eller smerter ved samleje. Alt dette påvirker et pars sexliv og forhold, hvis det ikke bliver behandlet.

problemer i forholdet

Her er, hvad du skal gøre med seksuel angst:

  • Styrke dit følelsesmæssige forholde med din partner. Intet er mere befriende end øget tillid hos et par. Skab rum for at kunne tale om det emne med total ærlighed med formålet om at finde løsninger.
  • Bliv klogere på dig selv. Det er meget vigtigt, at du kender din egen krop godt. I dette tilfælde tænker vi på anatomien ved dine seksuelle organer og deres funktioner. Det er også vigtigt at forstå, hvad der sker, når man har et seksuelt forhold, både fysisk og psykisk. Ved at læse eller lære mere om emnet kan det hjælpe med at dæmpe ens frygt.
  • Få gang i erotikken. Seksualitet er så meget mere end samleje. Det er derfor, det er nødvendigt, at man får givet mere plads til det, som kan fremme erotikken. Det indebærer kæleri, kys, massage og alle andre måder at vise hengivenhed på.
  • Find ud af, hvad du kan slappe af med. Vi er alle forskellige, og der er ingen regler for seksualitet, end dem man selv kommer frem til. I den forbindelse er det nyttigt at opdage, hvad der få dig til at have det godt under sex. Det kan for eksempel være lysstyrken, som får dig til at føle dig tilpas, tidspunktet, stedet osv.

Når der skal hjælp til

en psykolog kan altid hjælpe dig videre

Endelig skal man huske, at der er forskellige udtryk for seksuel angst. Nogle har brug for at få hjælp af professionelle. Hos andre kan en ændring af omstændighederne gøre det.

Uanset hvad så er det bedst at gå til en specialist, hvis du står i en situation, hvor du ikke ved, hvad du skal gøre ved det. Du kan starte med at gå til din egen læge, så de kan finde ud af, at der ikke ligger en fysisk skavank bagved, eller om du lider af en bivirkning af noget medicin.

Hvis du allerede har været hos lægen og udelukket disse ting, er det bedst at gå til en psykolog. Hvis angst skaber en dysfunktion, vil den professionelle skabe en plan for at gribe ind, der er tilpasset dine behov, og det vil uden tvivl hjælpe dig.