Sådan kan du styrke forholdet under lockdown
Det kan nogle gange være svært at bo sammen med en partner, især i bestemte situationer. Når en eller begge partnere er under stress eller der er en ændring i rutinen, kan forholdet blive påvirket. Her er derfor nogle nøgler til at hjælpe med at styrke forholdet under lockdown.
Vi lever nu under usædvanlige omstændigheder på grund af coronavirus-krisen og de fleste af os skal blive hjemme, uden at vide hvor længe denne lockdown vil vare ved. Mange personer var ikke forberedt på denne uventede situation.
Usikkerheden, som denne situation skaber, og at tilbringe al sin tid sammen derhjemme, kan føre til kriser for samlevende. Selvom disse omstændigheder er så usædvanlige, så er det idelle mål dog at styrke strategierne for samliv, hvilket også ville blive anbefalet på et hvert andet tidspunkt.
Lockdown som et par
Der er bestemte gængse problemer forbundet med samliv. Under lockdown er et af de aspekter, som kan påvirke os mest, dog det fysiske rum, der er tilgængeligt til os.
Par, der bor i et stort hus, vil højst sandsynligt ikke have de samme konflikter, som kan opstå mellem par, der bor i en lille lejlighed. At bo i et mindre hus kan give følelsen af at være fanget, hvilket gør håndtering af stress mere kompliceret.
Foruden dette er og vil par være påvirket af økonomiske problemer. På grund af omstændighederne mister mange deres jobs eller får lavere lønninger. Økonomiske bekymringer er altid en kilde til stress, som kan opbruge ens mentale og følelsesmæssige ressourcer, når de tilføjes til den generelle stress.
Et andet problem, der kan påvirke et par under lockdown, er deres sexliv. Mange har sagt, at denne situation vil føre til et babyboom, mens andre har hypoteser om, at sexliv vil blive forværret.
På den ene side kan frygten for smitte føre til fysisk afstand, samtidig med at man ikke er afslappet nok til at have et åbent og aktivt sexliv. På den anden side kan parret være i en position, hvor de ikke kan gøre det diskret, fordi de har børn i huset eller andre familiemedlemmer, de skal tage sig af.
Nøgler til at styrke forholdet under lockdown
Mere end noget andet må du prøve ikke at ændre din rutine mere end højst nødvendigt. Det er vigtigt for dig at fortsætte med at udføre de samme aktiviteter, sammen eller hver for sig, så vidt muligt.
De primære faktorer, som vil hjælpe dig med at ændre tingene så lidt som muligt i denne situation, er at prøve at forblive organiseret og være tålmodig og fleksibel. Hvis du tilføjer en god disposition til det, vil der ikke være noget at bekymre sig om.
Vær pragmatisk
Hvis et problem opstår, skal du vælge at bevare roen og se efter måder at løse det på. Det er på tide at være pragmatisk og praktisk. Det vil slet ikke hjælpe at angribe den anden person frem for at håndtere problemet. Hvis noget generer en af Jer, så sig det på en rolig måde uden at lade der gå for meget tid.
Tolerance
Mere end nogensinde før bliver du nødt til at acceptere, at din partner ikke er perfekt. Alle laver fejl. Hvis en konflikt opstår, så bør den skyldige person acceptere ansvaret. Vigtigst af alt, bør de undskylde til den anden person og prøve at undgå at gøre det igen.
Bevar kommunikation for at styrke forholdet under lockdown
Det er vigtigt, og samtidig også belønnende, for dig at tage tid ud af dagsordenen til blot at snakke. Spørg din partner, hvordan de har det og hvordan de håndterer situationen.
På den måde kan I hjælpe hinanden gennem disse svære tider. Du kan også udnytte situationen til at tale om ting, som du som regel ikke taler om, eller til at prøve at opdage noget nyt om hinanden.
Tilbring noget tid alene
I et forhold er det grundlæggende for hver person at have sin egen plads. Fordelen her er, at du vil være mere afslappet, når du tilbringer tid sammen med din partner igen, foruden at du får lov at gøre noget, som du godt kan lide, og nyde tid alene.
Under lockdown kan en mulighed være at tilbringe noget tid i forskellige rum hver dag eller at tilbringe noget tid alene i et specifikt område i huset. Det er et ideelt tidspunkt til at koble af ved at læse, tale med andre eller blot slappe af.
Bevar en bestemt rutine for at styrke forholdet under lockdown
I løbet af den tid, vi tilbringer sammen under lockdown, er det meget brugbart at have bestemte delte vaner. Dette vil bevare en følelse af samhold. Det kan også føre til intime samtaler eller øjeblikke, som måske ikke vil opstå på andre tidspunkter.
Under disse omstændigheder kunne parret derfor beslutte sig for at lægge sig sammen eller sætte tid af til at se fjernsyn eller spille et spil.
Hold gnisten i live
Du bliver nødt til at finde ud af, hvordan du kan opretholde en behagelig atmosfære. Smil, vis omsorg for personerne omkring dig og pas på hinanden. Det kan gøre en forskel, hvis man virkelig gør en indsats.
Foruden dette bør du også vise den anden person, at du værdsætter dem i dagligdagen. Fortæl dem, hvor attraktive de er, og vis dem kærlighed. For at gøre dette er det essentielt at overraske din partner med et knus eller et kys.
Når det er forbi
Når smitten begynder af mindskes, vil vi vende tilbage til det normale. Der vil da være endnu en ændring i rutinen. Livet som et par under lockdown kan derfor også være en mulighed for at anvende strategier til at styrke forholdet for fremtiden, foruden at det tester dit forhold.
Ekstreme situationer som dette vil uden tvivl aldrig efterlade nogen uændret eller upåvirket. Det er derfor, denne krise kan være en gylden mulighed for at styrke forholdet under lockdown. Man kan genopdage de ting, som du måske har taget for givet under din daglige rutine.