Sådan opstår mistro i romantisk forhold

I almindelige scenarier, opstår mistro hos et par, efter én, eller begge parter, ikke virker stabil. Men det kan udvikle sig.
Sådan opstår mistro i romantisk forhold

Skrevet af Edith Sánchez

Sidste ændring: 13 oktober, 2022

Mistro i romantisk forhold er ligesom kræft.  Det starter ofte ubemærket, men spreder sig snart og metastaserer. Det er en af de primære faktorer, hvis det efterlades ukontrolleret, der kan forværre båndet mellem to individer, og endda ødelægge det.

Der er en vigtig idé i henhold til dette koncept. Tillid bliver lært, men det gør mistro også. Det er ikke en følelse, der kommer ud af det blå. Nærmere, er det et resultat af noget, der opstår fra erfaring. Med andre ord, når du er i et forhold, medbringer I begge Jeres egen baggage, som delvist forklarer, hvor meget du vil stole på din partner.

I almindelige scenarier, opstår mistro hos et par, efter én, eller begge parter, ikke virker stabil. Dog, i mere ekstreme tilfælde, er sådan en neurose til stede, selv uden nok grunde til at være mistroisk. På den måde, uafhængigt af situationen og dens årsager, er mistro et problem, der skal håndteres og løses.

“Hvilken ensomhed er mere ensom end mistro?”

-George Eliot-

Hvorfor mistro opstår i romantisk forhold?

Mistro i romantisk forhold kan have mange årsager. Den mest almindelige detonator er utroskab. Ikke desto mindre, er det ikke den eneste situation, der skaber mistro. Hver handling, der skuffer den anden person, igangsætter udviklingen af mistro. De primære rødder til mistro i romantisk forhold er: 

  • At finde ud af, at ens partner konstant lyver.
  • Brudte løfter. Den anden person virker ikke til at kunne holde sine løfter.
  • Når den anden person ikke virker til at kende dem selv nok. De kan lide én ting, men stopper derefter med det. De ved ikke, hvad de vil have.
  • Når den anden har problemer med at blive konfronteret med sine handlinger. De er undvigende og ansvarsløse.

Der er dog også mange situationer, hvor mistro kommer ud af ingen ting. Det er sager, hvor der er en prædisposition til mistro. De primære årsager til disse scenarier er følgende:

  • Usikkerheder. En af parterne i forholdet føler, at han eller hun ikke er god nok.
  • At være blevet forrådt, og ikke have håndteret det ordenligt.
  • At komme fra et hjem, hvor familiemedlemmer forrådte hinanden, og der var meget mistro. 
  • At have forrådt nogen, og ubevist projekterer et behov for at blive straffet for det.
  • Overdreven afhængighed og frygt for afvisning.
  • Fordomme imod mænd eller kvinder.

Trin 1: Tjek dig selv

Når først mistro har blandet sig i forholdet, er det ikke let at få det til at forsvinde. Dog, er det ikke umuligt. Det kræver blot en signifikant mængde arbejde og vedholdenhed. Det er helt sikkert det værd, da det, at elske hinanden, altid er grund nok til at kæmpe for et romantisk forhold.

Den bedste måde at starte dette på, er ved at evaluere grundene til, hvorfor der er mistro i forholdet. Det er afgørende at fastslå, hvorvidt grundene bag det er objektive, eller om de kommer fra en neurotisk holdning. 

Desuden, er det vigtigt at reflektere over dine egne forventninger til din partner. Hvert menneske fejler. Det betyder, hvis en partner venter på, at den anden part skal være perfekt, for at kunne stole på vedkommende, så spilder de deres tid.

Tillid udvikler sig ikke, når den anden person ikke fejler. I stedet, har det noget at gøre med at være sikker på, at når de fejler, så gør de det ikke med vilje eller i dårlig tro.

Dialog: Den eneste, reelle løsning på mistro i romantisk forhold

At have en åben dialog er altid den ideelle løsning for mistro i romantisk forhold. Det skaber et paradoks, da I er nødt til at stole på hinanden, for at kunne indgå i en dialog. Dog, er det den eneste måde, hvorpå I kan komme til enighed, eller endelig indse, at forholdet er nødt til at slutte.

At have en dialog betyder at tale om grundene bag din mistro, på en rolig og kærlig måde. Det afgørende ligger i at fokusere på dig selv, i stedet for den anden person.

Denne dialog er ikke til at pege fingre af hinanden, men til at dele, hvordan vedkommende får os til at føle med hans eller hendes ord og handlinger. Målet er at hjælpe ham eller hende med at forstå, hvad det er, du lider under.

At have en dialog indebærer også behovet for at lytte, uden at reagere automatisk på alt. At tage sig tid til at bearbejde, hvad den anden person siger, uden at dømme ham eller hende. Når der er kærlighed, styrker kommunikation forholdet, og det hjælper dem med at finde vejen til at bevæge sig fremad.

Ydermere, hvis en dialog er umulig, og mistroen varer ved, er det et klart tegn på, at den bedste løsning muligvis er at afslutte forholdet, én gang for alle.

Det kan interessere dig ...
Positive folk: Brændstoffet ved sunde forhold
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Positive folk: Brændstoffet ved sunde forhold

Nogle folk fylder dit hjerte med den reneste glæde. De er, hvad vi kalder positive folk, som simpelt gør vores liv bedre.



  • LaMotte A, Taft C y Weatherill R. Mistrust of Others as a Mediator of the Relationship between Trauma Exposure and Use of Partner Aggression. Psychol Trauma [Internet] 2016 [consultado 14 abr 2022]; 8(4): 535–540. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924534/
  • Rodríguez L, DiBello A, Øverup C y Neighbors C. The Price of Distrust: Trust, Anxious Attachment, Jealousy, and Partner Abuse. Partner Abuse [Internet] 2015 [consultado 14 abr 2022]; 6(3): 298–319. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5380380/

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.