Sådan kan du nemt bevare indre ro

Dette er Deepak Chopras foreslåede metode til at finde og bevare indre ro. Ifølge ham kan vi afslutte århundreder med krig og rivalisering, hvis vi alle følger disse trin.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Pedro González Núñez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Et af den hawaiianske filosof Ho’oponoponos principper lyder: “Tag dig af både det ydre og det indre, for det hele er ét”. Denne idé om samling er fundamental for at forstå, hvordan dissociative lidelser fungerer, og for at bevare indre ro.

En af pionererne indenfor integrativ medicin er Dr. Deepak Chopra. Den internist og endokrinolog, specialiseret i stofskifte, udviklede flere kontroversielle teorier. Alligevel er hans teorier et interessant udgangspunkt, når det kommer til at bevare indre ro.

Idéer til at bevare indre ro

At bevare indre ro er et delt mål. For at opnå det søger mange inspiration i Østens filosofi. Nogle søger professionel hjælp, mens det mere traditionelle værdisystem i vores samfund ser ud til at efterspørge en revolution eller i det mindste en anden vej end den, som relationelle og teknologiske dynamikker ser ud til at tage os.

Når vi taler om det gamle værdisystem, refererer vi til det system, der fokuserer på ekstrem konkurrence, overdreven forbrugermentalitet og professionel succes for enhver pris. Dette system er stadigt dominerende, men ifølge Chopra søger flere og flere mennesker en anden vej til fred.

For ham, er du der for at blive, når du opnår indre ro. Men det kræver en lang selvransagende rejse for at nå til denne personlige ro. Hvis du er villig til at kigge dig selv efter i sømmene, giver vi dig her lektionerne, målene eller udfordringerne, givet af Dr. Chopra. Med dem kan du lære dig selv lidt bedre at kende. Du kan få en fornemmelse af forbindelse mellem, hvad vi var, er og gerne vil være.

Find ro i dig selv

Første skridt er at søge og finde roen indeni os. Dr. Chopra fortæller, at meditation kan hjælpe os med dette. På denne måde kan vi kaste et blik ind i os selv og hæve os over overfladisk mental aktivitet.

For Chopra involverer denne eftersøgning at overgå normal tænkning for at nå til de dybeste dele i vores sind, hvor freden ligger gemt. Dér finder vi fred og ro.

Gå tilbage til freden

Næste skridt er at gå tilbage til det sted, hvor vi føler os rigtig fredelige. Men vejen tilbage er ikke fysisk, men mental. Når vi står i stressende situationer, der gør os utilpasse og fremkalder negative følelser, skal vi gå tilbage til dette mentale sted, hvor vi har indre ro.

Automatisering af dette tilbagetog til “fristed” gør, at vi skal bruge mindre tid til at finde det, når vi har brug for det. På den måde farer vi ikke så meget vild på vejen. Vi kommer også tættere på at slippe af med angst, bitterhed og usikkerheder.

Ikke mere vold, af nogen art

Når vi kender vores fristed, og vi kan vende tilbage til det, når vi vil, bliver det også lettere for os at befri os selv fra vold. Dette trin er vigtigt for at hjælpe os til at styre vores impulser og beherske den energi, der kommer fra vores egne følelser.

Ifølge Chopra ender vi med at have en intelligent måde at styre vrede, misundelse og bitterhed på. Først da kan vi opnå frihed og fordrive vores ego og usikkerheder.

I dette trin er det vigtigt at give slip på negative følelser og nå vores sande jeg. Her, i fredszonerne, lægger vi fundamentet for en mere solid balance, mens vi mediterer. Efter lidt tid indser vi, at denne balance er virkelig. Det betyder, at det bliver en del af os selv.

Oplev mere fred hver dag

På dette tidspunkt er det nødvendigt at opleve mere fred på daglig basis. Det betyder, at vi lader os selv guide af den lydløse stemme, der kommer fra den balance, vi har opnået. Denne bevidsthed har givet slip på vold og rastløshed, og er baseret på en større kontrol af, hvad der sker indeni os.

Dette er Deepak Chopras foreslåede metode til at finde og bevare indre ro. Ifølge ham kan vi afslutte århundreder med krig og rivalisering, hvis vi alle følger disse trin. Tror du, han har ret?