Jeg vil overvinde fortiden, men jeg ved ikke hvordan

Man siger, at fortiden altid er under opbygning. Det betyder, at vores fortid er hos os, på en eller anden måde. Det kan ikke undgås. Men hvis vi ikke kan overvinde fortiden og de negative ting, der er sket, bliver vi fanget i vores egen afgrund.

Miguel Hernández‘ digt siger således: “Alt forsvinder, og alt bliver, men vi må videre.”  Det er lige præcis, hvad vi mener. Det er umuligt at flygte fra fortiden eller hvilken som helst negativ oplevelse, vi har været i gennem. Derfor er det nødvendigt at overvinde fortiden for at kunne komme videre.

Den eneste måde at overvinde fortiden på er at se den i øjnene og studere den grundigt. Vi skal vide, hvordan den har formet os, og tage ved lære. Hvis ikke vi analyserer vores fortid, men i stedet gemmer den væk, vil den blive ved med at trække os tilbage.

Vi kan ikke ændre på fortiden

Noget, der forhindrer os i at overvinde fortiden, er vores problemer med at acceptere det, der er sket, og at vi ikke kan vende ryggen til det. Det virker åbenlyst, men mennesker kan være nogle irrationelle skabninger. Selvom det aldrig hjælper at klage over en dårlig oplevelse, er det alligevel det, vi ender med at gøre.

Det sker, når vi har ubehandlede følelser liggende fra en tidligere oplevelse, der fortsætter med at hjemsøge os. Det er muligt, at en form for skyldfølelse er involveret. Andre gange har vi problemer med at tilgive et personligt angreb, en klage eller en ugerning mod os. Udover ikke at kunne tilgive andre, kan vi, nogle gange, ikke tilgive os selv. Bevidst eller ubevidst, straffer vi os selv for at have gjort noget, vi synes er slemt.

Når vi reflekterer over fortiden, dukker der et spørgsmål op: Er det muligt at rette op på det, der er sket? Svaret er, at hvis der stadig kan gøres noget for at råde bod på problemet, skal du gøre det. I stedet for at afreagere med vrede eller fortrydelse, bør du gøre det, der skal til for at fikse problemet. Hvis det ikke længere er en mulighed, bør du sørge, lære af det og komme videre.

Det kræver accept at overvinde fortiden

Når vi ikke kan slippe af med fortiden, bliver vi fanget i imaginære scenarier. Vi tænker konstant tanker som “hvad nu hvis” og “hvis jeg havde gjort noget andet”. At tænke disse tanker gør kun det hele værre. Vi fantaserer om mulige udfald af situationen, og vi længes efter et liv, vi ikke har. Ligegyldigt hvor meget vi fantaserer, ændrer virkeligheden sig ikke. Vi står kun tilbage med ærgrelse og fornyede frustrationer.

At acceptere fortidens hændelser betyder, at du erkender, at tingene aldrig bliver det samme igen. Det er lige meget, hvad vi gør, selv hvis vi formår at råde bod på den skade, konsekvenserne har forårsaget. Intet af det, vi gør, kan sende os tilbage i tiden.

Det kræver mod at acceptere og overvinde fortiden. At lægge fortiden bag sig er ikke en passiv proces. Den kræver arbejde, udholdenhed og overbevisning. Selvom det er vigtigt at tænke på fortiden, kommer der et tidspunkt, hvor vi må lægge den bag os.

Lær at leve i nuet

Sommetider er det svært at sige “jeg vil leve i nuet” og så bare gøre det. Vi er nødt til at gøre mere end bare sige det. I  stedet skal vi aktivt skabe miljøer, der bringer os til nutiden. Vi har brug for nogle omstændigheder, der får os til at være til stede her og nu. Omstændigheder, der kræver vores opmærksomhed. Nogle gange er nødvendigt at bygge en ny fremtid for at overvinde fortiden.

For at finde os selv i nutiden, må vi lægge fortiden bag os. Vi skal i hvert fald lægge så meget af den bag os som muligt. De siger, at den bedste måde gøre det på, er at vende ryggen til og ikke kigge sig tilbage. Det er præcis derfor, det er så vigtigt at slippe af med alt, der giver os lyst til at vende os om. Vi bør derimod se fremad mod nutiden og fremtiden. Det giver os større frihed til at reflektere over fortiden uden at føle vrede eller frustration.

På grund af alt dette, er det vigtigt, at vi begynder at fylde vores liv med nye ting. Nye venner, nye hobbyer og nye interesser. Det er et godt tidspunkt at genopfinde os selv og ændre vores liv til det bedre. Vi har måske ikke så meget lyst til det i starten. Noget indeni os vil gerne blive ved med at gøre, som vi plejer. Der må vi kæmpe imod og lade livet overraske os. Hvis det dog stadig er svært for dig at komme videre fra fortiden, er det en idé at søge professionel hjælp.