Tre ting til at opnå personlig vækst: Overgivelse, smil og nydelse

· september 14, 2018

Reglen om de tre handlinger til at opnå personlig vækst giver os en simpel, men værdifuld lære. Ifølge denne tankegang bliver du i livet nødt til at lære at overgive dig, for når du giver slip, giver du plads til dit eget personlige potentiale. Derudover bliver du nødt til at smile og tillade dig selv at forbinde dig til dit indre for at skabe optimisme og selvtillid. Dernæst bliver du nødt til at nyde øjeblikket og åbne dig selv op for alt, der er i vente.

Kvinde danser foran solnedgang for at opnå personlig vækst

Jose Luis Sampedro sagde, at vi alle har en pligt til at søge frihed. Som du sikkert ved, kræver frihed dog nogle gange en bestemt mængde mod. Og det er vi ikke altid forberedt på. Som børn lærte vi at gå over vejen, når der var grønt lys. Vi lærte gangetabellen for tallet to og andre gængse tal, at kende forskel på eukaryote og prokaryote celler samt tonsvis af andet information, som på lang sigt ikke betyder meget, når det kommer til lykke og at opnå personlig vækst.

Udholdenhed og forandring

Psykolog, James O. Prochaska er hovedsagligt kendt for det, der kaldes Prochaskas og Diclements model for forandring. Ifølge ham bør mentorer meget tidligt introducere os for to vigtige koncepter. Disse koncepter er i virkeligheden to livsnødvendige søjler for forståelse: Vi taler om udholdenhed og den sunde proces af forandring.

Udholdenhed er evnen til at forpligte sig til et mål. Det er kombinationen af værktøjer og motivation. Det indebærer tid og energi dedikeret til målet eller drømmen, som personen har. Nogle gange giver den forpligtelse ikke længere mening, når der ikke er nogen gavn, man kan få ud af den. Det betyder, at du nærer dig selv med falske illusioner frem for virkeligheden. Dette er tidspunktet, hvor du har brug for at anvende den velkendte regel om de tre handlinger til at opnå personlig vækst. Lad os se på, hvad det indebærer.

Reglen om de tre handlinger til at opnå personlig vækst

Som nævnt tidligere forberedte ingen os på forandring i vores uddannelse eller opdragelse derhjemme. Ingen lærte os, hvad vi skal gøre, når vrede, skuffelse eller frustration rammer os. Det rodede følelsesmæssige puslespil, der er umuligt at lægge, blev tvangsfodret til os og efterladt der, som om intet skete.

Dette gængse fænomen opstod ikke i en Hawaiisk by i det 19. århundrede. De forstod, at sindet, kroppen og sjælen var forbundet og på en integreret måde. De indså, at hvem end, der havde opbygget negative følelser og kæmpede indre kampe alene, endte med at blive syge. Derfor, for at undgå den stress, der førte til fysiske og psykologiske lidelser, skabte hawaiianerne en stemningsfuld og vidunderlig skik. Præsten, David Kaonohiokala Bray, delte en stor del af denne lokale kultur med resten af verden og beskrev denne skik.

Den omhandler den sorte pose og reglen om de the handlinger til at opnå personlig vækst, som vi vil gennemgå her.

Hawaiisk kvinde danser for at opnå personlig vækst

De sorte poser og behovet for at give slip

Når et medlem af fællesskabet gik igennem en dårlig periode, mødtes gruppen og udførte ceremonien for den sorte pose. Den person nævnte simpelthen alt, hvad der generede eller bekymrede dem. Hver tanke var symboliseret af en sten, som blev placeret i posen.

Efter ceremonien begravede nogen posen et hemmeligt sted. Kun efter at medlemmet af fællesskabet havde udført reglen om de tre handlinger for at opnå personlig vækst, ville posen blive ødelagt for at symbolisere personens frihed. Og for dem var det første skridt at lære at give slip.

Denne skik, en nøgle til vores personlige vækst, skaber en følelsesmæssig renselse. Som det hawaiiske fællesskab forklarede, ligesom du vasker dit tøj, tager din opvask og rengør dit hjem, bliver du også nødt til at rense dig selv fra de følelser, som fængsler dig. De gør dig “beskidt” indvendig.

Smil oprigtigt

Den næste af de tre handlinger er at smile. Selvom handlingen at smile ikke er en nem opgave, når vi ikke formåede at give slip på bestemte ting, er det nødvendigt at prøve. Årsagen er tydelig: Når du tør befri dig selv fra negative følelser og bryde båndene til ting, som ikke længere er nyttige for dig, oplever du ofte en tomhed.

Det er ligesom at hænge i luften. Vi er klar over, at bag os har der været en del baggage og sten efterladt på vejen. Det, vi har foran os, er et blankt lærred. For at dette blanke lærred og tomhed ikke skræmmer os, bliver vi nødt til at turde smile. Vi bliver nødt til at omfavne det, der er i vente, med optimisme.

Kvinde nyder solen i ansigtet

Mærk fornøjelsen af frihed

Den sidste nøgle til de tre handlinger for at opnå personlig vækst er den mest forhåbningsfulde og den mest magtfulde: At føle friheden. Lad os tænke over det. Hvornår følte du dig sidst fuldstændig fri? Denne overvældende følelse opstår, når der ikke er nogen følelsesmæssig vægt indeni til at holde os nede. Der er ikke flere sorte poser, som forgifter vores tanker og griber om vores kroppe. Man bliver gendannet i sundheden. Nyd det.

At føle er at omfavne nuet. Det er at stole på og lytte til dig selv og være i balance med dine omgivelser. At føle er at leve uden frygt. Det er noget, vi bør udøve i vores daglige liv, som det gamle fællesskab på Hawaii gjorde. For først når personen med problemet nåede det sidste trin af at føle sig følelsesmæssigt fri, samledes gruppen igen for at ødelægge den sorte pose. Denne handling ødelagde symbolsk sorgerne, frygten, vreden og de følelsesmæssige blokader, som personen havde.

Reflektér over det. Anvend dagligt reglen om de tre handlinger til at opnå personlig vækst.