Om du kan lide det eller ej, så vil der ske noget uforudset

Du kan sagtens forberede dig på noget uventet.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Fátima Servián Franco

Sidste ændring: 27 december, 2022

Hvad er meningen med livet? At leve det eller at kontrollere det? At leve det vil tilfredsstille os, men at kontrollere det vil aldrig give os nogen glæde. Det er derfor, vi skal nyde livet fuldt ud. Selvom noget uforudset vil ske, så må vi lære at sætte pris på dem og bearbejde dem, for de vil hjælpe os med at kunne nyde de ting, som vi ikke kan kontrollere.

Normalt beskriver “noget uforudset” noget, der overrasker os. Vi er nødt til at kunne skelne mellem det uforudsete og så det forudsete. Vi kan ikke narre os selv ved at kalde nogle situationer sådan takket være dovenskab eller af glemsomhed. Vi har ikke anstrengt os for at undgå det forudsigelige. Mangel på fremsyn vil altid føre til improvisering.

Det værste ved de uforudsete begivenheder er, at når de indtræffer, så får vi så travlt med at finde løsninger, at vi glemmer at spørge os selv, om vi kunne have forudset det. Og når vi indser, at det er for sent at løse problemet, mister vi normalt modet og føler os hjælpeløse.

Hvordan kan man forberede sig på noget uforudset i livet?

Nogle gange rusker livet op i alting inklusiv de problemer, som vi mener, vi har. Eksistens er ikke, hvad vi tænker eller vil have. Det er det, som sker med os. Men kun ved at handle på det, som sker for os, og ikke på det, som vi forestiller os eller ønsker os, kan vi takle enhver uforudset begivenhed, der måtte opstå.

Selvom det ikke er let at overleve det uventede, så er det heller ikke umuligt. Først og fremmest skal vi forstå, at der altid vil opstår uforudsete begivenheder. Det er således bedre at være forberedt på, at de vil ske, og have yderligere resurser at trække på.

Her er fire tips, som vil kunne hjælpe dig med at overkomme det uforudsete meget bedre:

• Forbered en plan B. Du bør altid have flere veje, som du kan følge.
• Forudseenhed. Tænk på de mest sandsynlige ting, som ville kunne ske. Forbered en passende plan for dem hver især.
• Træf beslutninger med selvsikkerhed. Selvom du ikke er i besiddelse af al information forud for en uforudset begivenhed, så skal du stole på, hvad der er det rigtige i hver situation.
• Spørg om hjælp. Der er ikke noget galt i at erkende, at noget har skubbet dig ud af kurs, og at du nu har brug for en hjælpende hånd.

Nogle folk ønsker så meget kontrol, at de glemmer at leve

Nogle folk tror, at de kan kontrollere alting. Denne opfattelse hænger sammen med, hvordan vores hjerne snyder os ved at bedømme fakta og manipulere information til støtte af vores valg. Dette kan føre til fejlsluttet kontrol.

Folk, der er besat af kontrol, kommer aldrig til at nyde livet. De tænker, at de er ansvarlige for alt, hvad der sker omkring dem. På den ene side kan det få dem til at føle sig omnipotente. På den anden side kan det føre til, at de føler sig fuldstændig inkompetente til at klare deres egne problemer eller ting, som er kontrolleret af andre udefra.

Disse karakteristika gør dem meget opslugte og kontrollerende, hvor der kun er meget lidt plads til noget skørt eller skævt. Desuden har de en tendens til at lide, når de ikke kan kontrollere et eller andet.

Accept og engangeret terapi (ACT) får os til at reflektere på det nyttige i at kontrollere. I de fleste situationer er det muligt for os at handle med vores bevidste valg, mens det modsatte sker i en meget lille men vigtig procentdel af situationerne. Jo mere vi forsøger at kontrollere dem, jo mere ukontrollerede og traumatiske vil de blive.