Myter om sorg: Fælder, når vi skal håndtere et tab

Der er lige så meget sorg, som der er vigtige tab. Vi går alle gennem den tid forskelligt. Men som ved andre fænomener, så er der også nogle myter om sorg, som skal klarlægges. Især fordi de betinger de følelser, som kommer med ens sorg.

Mange af de ting om sorg, som vi har lært gennem livet, består af myter, hvilket gør os sårbare. Ved at være opmærksom på, at smerten ved et tab ikke svækker os, kan det hjælpe os til at acceptere dette som noget menneskeligt, og tilpasse vores reaktion som noget naturligt.

Myter om sorg

Tab og alt det, som følger med det, er et vilkår i vores liv. Ikke desto mindre misforstår vi ofte den sorg, der følger med et tab. Derfor er vi nødt til at se nærmere på disse myter om sorg, som stadig findes i vores kollektive bevidsthed:

Du skal være stærk

Lad os slå den ned med det samme. Tristhed er ikke en svag følelse. For ikke at vise et sårbart ansigt udadtil, tager vi en maske på, mens vi er ved at bryde sammen indvendigt. Vi gør det så perfekt, at den empati, der strømmer os i møde, er uundgåelig. Derfor er folk mindre tilbøjelige til at ville hjælpe os.

Sorg er ligesom en depression

Det er sandt, at de begge har mange lighedspunkter, såsom at græde, dyb tristhed, apati og isolation, men husk, at sorg er en normal reaktion, når man har mistet noget af værdi.

Sorg opstår kun, når vi mister en elsket

Sorg er en normal reaktion, når vi oplever et tab på enhver måde: En partner, et kæledyr, sundhed. Det er alle en slags tab, som kan føre til en tid med sorg. Ofte er alle disse måder at sørge på skjult og tiet, mindre anerkendt, mere lammende.

Medicin er nødvendigt for at klare smerterne og anspændtheden i forbindelse med en sorg

Det er ikke en sygdom, som skal kureres. De følelser, man har i den forbindelse, er fuldstændig normale. I nogle tilfælde kan medicin være et et valg, men de almindelige symptomer er et tegn på, at vi har behov for tålmodighed og sympati.

Det er bedst ikke at tale om det

Det er en af de myter om sorg, der kan gøre, at vi ikke hjælper og støtter de sørgende. Venner tror, at den bedste måde at hjælpe på, er ved at undgå emnet og få personen til at tænke på noget andet. I virkeligheden vil folk, som har oplevet et tab, gerne tale om det og fortælle andre om deres tab.

Andre forkerte opfattelser af sorg

Her er nogle andre myter om sorg samt andre gængse ting, som vi hører under sorg, men som vi dog ikke oplever så ofte. De eksisterer dog stadig:

• Hvis du ikke græder, så sørger du ikke rigtigt over tabet. At græde er ikke den eneste måde, vores krop reagerer på, når vi oplever et tab. Det er heller ikke noget, som er nødvendigt ved et tab. Folk kan føle dyb smerte og vise det på mange andre måder.
• Sorg er en lineær proces. Mange skriver om “almindelige stadier” i processen, men det er stadig noget, som er meget individuelt.
• Sorg og savn er det samme. Sorg handler om vores egen oplevelse og er vores personlige reaktion på et tab. Savn er det ydre billede af vores sorg, den sociale ansigt, vi åbent deler med andre.
• Når døden er “naturlig,” kan man ikke sørge. Når en, som er gammel, dør, er det mere forventet. Men det betyder ikke, at vi ikke kan komme til at sørge dybt over vedkommende.
• Du skal se at komme videre. Efterhånden som vi vænner os til at sørge, tager vi igen styringen over vores liv, men forholdet til den, vi har mistet, vil altid sidde i vores hjerter og i vores hukommelse.
• Den, som græder mest, er den, som sørger mest. Det er en af de meget gængse myter om sorg. Men sorg er ikke kun begræset til tristhed og gråd. Processen indeholder skyld, raseri, frygt, skuffelse m.m. Tidspunkter med glæde og ro kan også forekomme blandt de positive ting.
• Tiden læger alle sår. Sorg er en tilpasset reaktion, som aldrig ender. Vi lærer at leve med det gennem tiden. Nogle følelser kan vende tilbage på alle tidspunkter, når vi tænker på det, som vi har mistet.

Andre løgne vi bilder os selv ind

• Bekæmp ild med ild. Fraser som “der er andre fisk i havet” lærer os, at for at komme videre, må vi sætte noget i stedet for det, men det er en stor misforståelse. Erstatning vil ikke give nogen lindring i det, vi søger.
• Det er bedst ikke at kende detaljer ved en ulykke eller se den afdødes lig. At kende til detaljerne, der førte til døden af en elsket, kan hjælpe os med at acceptere virkeligheden ved tabet og fjerne forvirring. Men det er sandt, at vi ved de “chokerende” tilfælde må forklare det med ord og med stor forsigtighed, det som er sket.
• Når du tror, du ser den afdøde person, betyder det, at du er ved at blive skør eller er i dyb sorg. I starten er det ret almindeligt, at man ser eller fornemmer den afdøde person. Det er vigtigt at være opmærksom på disse signaler, og man bør søge professionel hjælp, hvis man har behov for det.
• Jo mere du elskede vedkommende, jo hårdere bliver det at kommer over det. Der findes ingen regler over sørgeprocessen, da det er en helt personlig oplevelse, som afhænger af en masse faktorer ved den, man har mistet, ikke kun kærligheden.
• Den sørgende skal hurtigt tilbage til deres daglige gøremål. Jo mere beskæftiget, jo bedre. Det er godt, hvis den sørgende person tager lidt tid til at reflektere. En hurtig tilbagevenden til de daglige gøremål kan medføre smerte, så sorgen ikke bearbejdes på en tilfredsstillende måde.
• Børn er ikke i stand til at forstå døden. Det er bedst at nægte alting og beskytte dem mod virkeligheden. Børn forstår hurtigt folks følelser. At tro, de ikke forstår, hvad der sker omkring dem, er en misforståelse. Det er vigtigt, at børn går gennem en periode med sorg ligesom resten af familien.