Mobiltelefonafhængige forældre og børn, der føler sig ignoreret

Forældre, det er på tide at koble af fra din mobiltelefon og få kontakt med det, der betyder mest: Dine børn. For børn har brug for din opmærksomhed og bekræftelse, hvis de skal vokse op og blive glade og selvsikre. Så lad ikke teknologien være en hindring.
Mobiltelefonafhængige forældre og børn, der føler sig ignoreret

Sidste ændring: 07 juli, 2022

“Far, se, hvad jeg har tegnet”, “Mor, hvorfor skifter himlen farve om eftermiddagen?”. Børn kræver din opmærksomhed døgnet rundt. Faktisk er der få realiteter, der er mere naturlige end et barn, der venter på forældrenes bekræftelse. Men vi ser stadig flere og flere mobiltelefonafhængige forældre, som næsten uden at vide det, forsømmer deres børns behov.

Forældre-barn opmærksomhed nærer lige så meget som mad. Den nærer også hengivenhed og giver børn en væsentlig sikkerhed for deres udvikling. Hvis vi skal vide, hvordan vi skal være til stede, skal vi vide, hvornår vi skal afbryde forbindelsen til teknologien for at komme i kontakt med vores børn.

Desværre er det en kendsgerning, at vi i stigende grad forsømmer det, og derfor oplever børn alvorlige konsekvenser, der følger heraf.

Faktisk har vi normaliseret brugen af vores apparater på en sådan måde, at vi ikke er klar over, i hvilket omfang de påvirker vores livskvalitet. Det er ikke noget problem at have en eller ti mobiltelefoner. Det er det heller ikke at have to computere og at telearbejde. Konflikten ligger i, at vi ikke ved, hvornår vi skal lægge skærmen væk og vende tilbage til det, der betyder mest: Det gældende øjeblik med dem, vi er tættest på.

Børn efterligner os. Hvis vi ikke er opmærksomme på dem, og hvis de ser os sidde med vores mobiltelefoner og computere hele tiden, vil de i morgen også prioritere teknologien frem for at have kontakt med os.

Far og søn ser på skærme og illustrerer mobiltelefonafhængige forældre

Mange mødre og fædre indrømmer, at de har svært ved at koble helt af fra teknologien.

Følelsesmæssigt forsømte børn og phubbing hos forældre

Phubbing hos forældre definerer den adfærd, hvor forældre ignorerer deres børn, mens de bruger deres mobiltelefoner. Vi er sikkert alle sammen ret vant til denne form for adfærd med vores venner, men når det sker i en familie, bliver det et ret alvorligt problem.

Drexel University (USA) gennemførte en undersøgelse, der viste, at næsten 70 % af forældrene indrømmer, at de er distraheret af deres mobiltelefoner, når de er sammen med deres børn. Desuden understreger de, at det er svært for dem at lade være med at kigge på skærmen, når de modtager en meddelelse, eller at lægge enheden væk.

Vi kan sige, at elektroniske enheder er kaprere af opmærksomhed, som er svære for os at kontrollere. Men hvor meget opmærksomhed stjæler de egentlig fra os? Meget, lidt, for meget, måske? Hvis vi virkelig ønsker at vide det, bør vi spørge personerne i vores omgivelser, især vores børn. For de er de virkelige ofre for denne virkelighed, der hurtigt er ved at løbe løbsk.

Børn, der ikke får opmærksomhed, udvikler følelser af værdiløshed. De føler sig ikke værdifulde eller gyldige, hvilket giver dem risiko for at lide af humørsvingninger.

Følelsesmæssigt forladte børn

Lad os et øjeblik tænke på, hvordan det føles at blive ignoreret af en person, som vi elsker. Lad os nu sætte os i et fireårigt barns sted, som føler sig ignoreret af sine forældre. For en af konsekvenserne af mobiltelefonafhængige forældre er, at de ikke er klar over den “smerte”, de påfører deres børn.

Vi siger smerte af en simpel årsag. Følelsen af at blive ignoreret bliver behandlet af hjernen på samme måde som fysisk lidelse. Hertil skal vi tilføje, hvordan barnets hjerne bearbejder og fortolker situationen. De antager, at deres far eller mor ikke elsker dem, og at alt, hvad de gør eller siger, enten ikke er passende eller ikke har nogen værdi for dem.

Det barn, der føler sig følelsesmæssigt forladt, udvikler følelser af værdiløshed. De anser ikke sig selv for at være vigtige eller gyldige, fordi deres forældre ikke styrker deres ord, spørgsmål og handlinger. Desuden kan de udvise forstyrrende eller negativ adfærd blot for desperat at forsøge at tiltrække sig forældrenes opmærksomhed.

Når børn ikke får den opmærksomhed, de har brug for fra deres forældre, udviser de en mere ængstelig adfærd. Denne adfærd kan også overføres til skolen, hvor de bliver mere og mere tilbagetrukne eller tværtimod trodsige.

Mobiltelefonafhængige forældre og børn med depression

Northeast Normal University (Kina) gennemførte en undersøgelse, der hævder, at forældres phubbing er forbundet med en øget risiko for depression hos børn og unge. Denne følelse af at være følelsesmæssigt forladt fører til, at de føler sig værdiløse og opfatter sig selv negativt.

Når de når teenagealderen, kan de udvise angst, der fører til selvmordsadfærd. Desuden er der mulighed for en større tendens til risikoadfærd som f.eks. brug af stoffer.

Et andet vigtigt aspekt er, at det barn, der vokser op med mobiltelefonafhængige forældre, også ender med at blive afhængig af teknologi. For ikke at nævne det dårlige bånd, de skaber til deres forældre.

Dreng ser koncentreret på computerskærm

Forældre skal være opmærksomme på, hvilken slags rollemodel de er for deres børn.

Hvad kan mobiltelefonafhængige forældre gøre?

Noget, som mobiltelefonafhængige forældre bør være opmærksomme på, er deres egen adfærd. En misbruger indrømmer ikke altid sin afhængighed af et stof eller en adfærd, og i dette tilfælde sker næsten det samme. Det sker, fordi vi har normaliseret brugen af vores enheder i en sådan grad, at vi ikke længere ved, hvordan vi sætter grænser.

Vi ved, at de er værdifulde redskaber til arbejde og kommunikation. Nogle gange bruger vi dem dog også til at lindre stress og endda til at flygte fra virkeligheden. Vi er fanger af vores notifikationer, slaver af uendelig scrolling og frygten for at gå glip af noget. Det, vi i virkeligheden går glip af, er at opdrage vores børn.

Læg derfor din mobiltelefon væk, når du er sammen med dine børn. Installér en app, der fortæller dig, hvor meget tid du bruger foran skærmen. Det vil få dig til at indse, hvor meget af dit liv du mister på den.

Hvis du føler, at du har brug for hjælp, så spørg en professionel, men hold aldrig op med at svare på dine børns spørgsmål, se på dem, når de taler til dig, og fortælle, hvor meget du elsker dem, og hvor værdifulde de er.

Det kan interessere dig ...
Din mobiltelefon bringer dig tættere på og længere væk på samme tid
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Din mobiltelefon bringer dig tættere på og længere væk på samme tid

Din mobiltelefon er blevet en fast bestanddel af din hverdag. Den kan dog på nogle måder være skadelig for dine relationer.



  • Solecki, Susan. The Phubbing Phenomenon: The Impact on Parent-Child Relationships. Journal of Pediatric Nursing. 2021;62:211-214. https://doi.org/10.1016/j.pedn.2021.09.027
  • Xie, X, Xie J. Parental Phubbing Accelerates Depression in Late Childhood and Adolescence: A Two-Path Model. Journal of Adolescence. 2019;78:43-52. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2019.12.004
  • Li, Pamela. Childhood Emotional Neglect – 37 Signs, Effects, and How to Overcome. Parenting for Brain. Updated Jun 18, 2022.
  • Stothart, C, Mitchum, A, Yehnert, C. The Attentional Cost of Receiving a Cell Phone Notification. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance. 2015;41(4):893-897. https://doi.org/10.1037/xhp0000100