Din mobiltelefon bringer dig tættere på og længere væk på samme tid

Mobiltelefoner er en del af din livsstil i dag. De kan dog være skadelige for visse forhold.
Din mobiltelefon bringer dig tættere på og længere væk på samme tid

Sidste ændring: 17 april, 2022

Man siger, at der er en tid og et sted for alting, men din mobiltelefon er absolut overalt. Du har den med, mens du laver mad, arbejder, ser tv, drikker kaffe med venner eller spiser med familien. Den har invaderet hverdagen og er endt med at trække både kvalitet og kvantitet fra de øjeblikke, du tilbringer med de mennesker, der er tæt på dig.

Derfor hævder vi, at din mobiltelefon bringer dig tættere på mennesker, der er langt væk, men længere væk fra dem, der sidder lige ved siden af dig. Snapchat, Facebook, Instagram, Twitter osv. betyder nemlig, at du har verden indenfor rækkevidde. De bringer dig tættere på andre og den verden, som de ønsker at vise dig.

Desuden er de nyttige i den forstand, at en fysisk afstand ikke behøver at være ledsaget af en følelsesmæssig afstand. På den anden side skaber de også fiktive udvekslinger.

Men det, der engang var en kommunikativ mulighed for alle, gør os i dag til slaver. Det forventes f.eks., at man skal svare med det samme. Hvis man ikke gør det, resulterer det ofte i en enorm vrede og bedøvende diskussioner baseret på forargelse og mistillid.

Personer er besat af Facebook

Mobiltelefonen og de sociale mediers tyranni

Der er to sekundære virkninger af at være i besiddelse af en mobiltelefon eller en smartphone. Den første er skabelsen af et presserende behov for at være i kontakt med verden, sit arbejde, venner og andet audiovisuelt materiale.

Den anden bivirkning er den manglende evne til at være alene. Når du sidder i bussen, i toget, på gaden, drikker kaffe eller er alene hjemme, har du som regel din mobiltelefon med dig.

Men at have mobilen konstant med dig betyder, at du stopper din indre dialog.Ved visse lejligheder kan dette være positivt, men i de fleste tilfælde forarmer det både din selvindsigt og din personlige udvikling.

Mobiltelefon som en øde ø

Dit behov for at svare din mobiltelefon med det samme giver dig kun lidt tid til refleksion og fjerner dig fra samtaler og kontakt med andre.

Faktisk tilbringer par, familier, kolleger og venner alle deres dage i selskab, men uden at have nogen form for kvalitetskontakt, uden at værdsætte det nonverbale sprog og uden at skulle tage tilstrækkeligt hensyn til et ubehageligt ansigtsudtryk eller et følelsesmæssigt behov osv.

Teknologier som Facebook udsætter dig for følelsesmæssig tvang, hvilket ødelægger principperne for god kommunikation. Faktisk er det almindeligt at komme i konflikt med mennesker, der kræver en vis samtalefærdighed.

Selv om man ikke er forpligtet til at tage sin mobiltelefon, er man socialt presset til at gøre det. At undlade at gøre det symboliserer dovenskab og mangel på interesse. Det ender med at gøre din kontakt med andre til en sand prøvelse. Derfor beslutter flere og flere mennesker sig for at “slette” sig selv fra den virtuelle verden.

Kvinde gemmer sig fra beskeder på telefonen

Det sunde drama ved at afbryde forbindelsen

Hvis du stoppede op og tænkte over, hvor mange gange du låser din mobiltelefon op i løbet af dagen, ville du sikkert blive ret foruroliget over resultatet. Hvis du forsøgte at undgå det, ville du desuden føle dig meget utilpas. Det tyder på, at der er noget galt i det forhold, du har til din mobiltelefon eller smartphone.

Enrique Echeburúa er en spansk psykolog med speciale i afhængighed. Han udtaler, at “Det, der kendetegner en afhængighed, er tab af kontrol og afhængighed. En normal person bruger netværk til deres nytte eller fornøjelse. En narkoman gør det for at lindre følelsesmæssige problemer, der ikke er løst: Kedsomhed, ensomhed, vrede, nervøsitet…”

Hyperforbindelse har sin pris på både fysisk og psykisk plan. Det skaber ikke kun psykologisk og social træthed, men også fysisk og især visuel træthed. Men hvis det ikke var en personligt og socialt givende oplevelse, ville man ikke bruge det så ofte.

Kvinde i lænestol med mobiltelefon i hånden

Befri dig fra din mobiltelefon

Muligheden for at “afbryde forbindelsen” i et par dage er en virkelig interessant og sund mulighed. Det vil hjælpe dig med at blive bevidst om og lære at forvalte den tid, du er forbundet med din mobiltelefon og sociale medier, og lære at forvalte den. Du kan f.eks. begrænse det.

Ikke desto mindre er det ikke nogen nem opgave at afbryde forbindelsen til din mobiltelefon og sociale medier. For det første på grund af den afhængighed, du har, og for det andet fordi det betyder, at du næsten helt skal fjerne dig selv fra dine sociale netværk. Det er en pris, som du måske ikke kan eller vil betale.

Afbrydelse af forbindelsen i et par dage vil ikke ændre din virkelighed. Men det vil hjælpe dig med at tage kontrol, aflaste dig selv fra sociale krav og begynde atter at sætte pris på samtale og kvalitetskontakt med de mennesker, der sidder ved siden af dig.

Det kan interessere dig ...
Ti tips til at hjælpe dig med at gøre dig fri fra mobiltelefonen
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Ti tips til at hjælpe dig med at gøre dig fri fra mobiltelefonen

Vil du stoppe med at bruge din mobiltelefon så meget og fokusere på andre ting? Vi giver dig ti tips til at blive fri fra mobiltelefonen.


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.