Fire metoder til at være mere tolerant

At være tolerant betyder at respektere andres meninger, lytte opmærksomt til dem og åbne sit sind. Find ud af, hvordan du kan udvikle denne evne!
Fire metoder til at være mere tolerant

Sidste ændring: 05 august, 2021

Tolerance er en grundlæggende dyd, som alle bør udvikle. I vores samfund interagerer mennesker dagligt med hinanden. For det første kan tolerance hjælpe dig med at undgå diskussioner og konflikter med andre. Derudover kan det give dig mulighed for at lære om andre meninger og synspunkter. Hvorfor er det svært at være mere tolerant?

Mennesker bygger deres identitet op omkring deres værdier, meninger og overbevisninger. Derfor forsøger de at beskytte dem. Det er normalt, at du føler dig i fare, når du står over for et andet perspektiv, især et, der fuldstændig modsiger dit eget.

Nogle individer er ret ufleksible og tilbøjelige til dikotomisk “sort og hvid” tankegang, og uden tvivl hæmmer dette deres evne til at tænke ud af boksen og acceptere andre meninger. Du kan anvende flere strategier, hvis du vil begynde at være mere tolerant.

Metoder til at være mere tolerante

Anerkend dine egne fordomme

Som vi nævnte ovenstående, er det normalt, at du prøver at holde din overbevisning intakt. For at gøre dette kan du komme med forskellige kognitive bias. For eksempel kan du søge og acceptere oplysninger, der stemmer overens med dine idéer.

På samme måde kan du ignorere eller afvise dem, der modsiger dem. Denne proces er normalt automatisk. Hvis du ved dette, kan hjælpe dig med at åbne dit sind.

Inden du ugyldiggør en idé, skal du tænke over, hvorfor du gør det. Er det, fordi det virkelig ikke virker sandt, eller simpelthen fordi det strider mod din nuværende mening? Du bør også prøve at informere dig selv om de forskellige holdninger, der findes. Tillad dig selv at være mere uddannet. Det er okay at ændre mening!

En kvinde, der lærer at være mere tolerant

Åben for mangfoldighed

Hvis en ting er sandt, er det, at intolerance ofte opstår som følge af uvidenhed, ved at blive i lukkede sociale omgangskredse og miljøer. Når dette sker, er det typisk at ty til stereotyper for at bedømme en hel gruppe mennesker.

Har du nogensinde repræsenteret noget stort ved at tage en lille del af det? Lad os være ærlige, det har du sikkert. Det gør vi alle mindst én gang. Men det betyder ikke, at det er rigtigt. For at undgå dette er der ikke noget bedre end at åbne dig selv for forskellige ting.

At rejse, opdage andre kulturer, tale med mennesker med forskellige baggrunde og med forskellige meninger og interesser kan i vid udstrækning udvide dit perspektiv. At lære om andre realiteter fra førstehåndskilder hjælper dig med at have en mere åben og tolerant holdning.

Lyt aktivt til andre

En af metoderne til at være mere tolerant er helt sikkert at lære at lytte til andre. Mange samtaler i dag er ikke andet end magtkampe om at se, hvem der har det sidste ord.

Det er vigtigt at finde sig selv interesseret i, hvad den anden person har at sige, for at få en rigtig samtale med dem. Prøv ikke blot at modbevise deres argumenter og pålægge din mening, som om den er den eneste gyldige.

Aktiv lytning indebærer at være opmærksom på, hvad den anden person siger. Tøv ikke med at analysere, hvad de siger. Man bør reflektere og stille spørgsmål, hvis det er nødvendigt. Dette vil lade personen vide, at de bliver hørt, hvilket er vigtigt. Hvis du ikke forstår deres synspunkt, er det fint. Bare lad dem vide det, så de kan forklare emnet på en lettere måde.

Denne proces får dig ikke nødvendigvis til at skifte mening, men det vil helt sikkert give dig mulighed for at forstå, hvad den andens motiver er, og føle med dem.

Vær ikke bange for at ændre mening, da det er en af metoderne til at være mere tolerant

Selvom det måske ikke ligner det, afspejler intolerance nogle gange en frygt for at miste overbevisninger, som du har haft længe. Det er ikke let at ændre mening, fordi det indebærer at erkende, at vi har taget fejl, hvilket kan opfattes som en svaghed eller en fiasko.

Dette kunne dog ikke være længere fra sandheden. Det er klogt at dobbelttjekke ting, og der er absolut ingen skam i at få en anden holdning til fakta, som du ikke kendte før. Dette afspejler modenhed og hjælper dig med at vokse som individ.

Et par, der diskuterer

At være mere tolerant betyder ikke, at du ændrer din essens

Husk først og fremmest, at det at være tolerant ikke betyder blindt at acceptere, hvad en anden person synes. Det betyder, at du respekterer dem, uanset hvad din personlige mening er. Alle har forskellige præferencer og interesser.

Måske deler du ikke den samme livsstil som din ven, måske er du ikke enig i din partners mening om et bestemt emne, eller du forstår måske ikke, hvorfor en anden tog en bestemt beslutning. Imidlertid vil intolerance kun skabe lidelse, vrede og rastløshed, og oven i købet vil det føre til konflikter.

Respekt, lytning og en mere fleksibel tankegang hjælper dig med at opbygge harmoniske relationer. Det kan endda hjælpe dig med at opdage perspektiver, som du ikke havde taget højde for.

Det kan interessere dig ...
Vores tolerancevindue: Hvad er det?
Udforsk SindetLæs den på Udforsk Sindet
Vores tolerancevindue: Hvad er det?

At åbne vores tolerancevindue kan gøre os mere rolige og fokuserede på nutiden. På den måde, kan vi begynde at nyde nye oplevelser.



  • Festinger, L. (1962). Cognitive dissonance. Scientific American. 207 (4): 93-107.
  • Butrus, N., & Witenberg, R. T. (2013). Some personality predictors of tolerance to human diversity: The roles of openness, agreeableness, and empathy. Australian Psychologist48(4), 290-298.
  • Riso, W. (2007). El poder del pensamiento flexible: De una mente rígida a una mente libre y abierta al cambio. Editorial Norma