Manuel Coloma: Tre faser af høj ydeevne

Manuel Coloma er psykolog og ekspert i høj ydeevne. Han var professionel basketballtræner i tre årtier og assisterende basketballtræner i seks år.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Eva Maria Rodríguez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Høj ydeevne er ikke begrænset til atleter eller store forretningsfolk. Vi kan alle stræbe efter at være de bedste til det, vi gør. Faktisk er vi alle i stand til at blive så meget bedre, end vi er nu, og nå et niveau af storhed, som vi måske aldrig har forestillet os.

Gennem hele denne artikel vil du indse, at høj ydeevne ikke så meget er et spørgsmål om viden eller teknik, men et spørgsmål om fremdrift. Det er en impuls, der er inde i hver eneste af os.

For ex-basketballspiller og træner, Manuel Coloma, afhænger høj ydeevne direkte af evnen til at guide og rette alle vores evner mod det mål, vi forfølger. Når det er sagt, tror du måske, at høj ydeevne hovedsagelig er beslægtet med sport.

Den kan dog også anvendes i andre aspekter af livet. I denne artikel analyserer vi hans tilgang til høj ydeevne, og hvordan vi anvender den.

For at yde skal du være opmærksom på dine grænser

Manuel Coloma siger, at for at opnå høj ydeevne, skal du kende dine egne grænser, derefter ignorere dem og til sidst bryde dem. Høj ydeevne handler om at udrydde dine grænser med hensyn til, hvad du tror ​​du ved eller er i stand til at gøre.

For Coloma udvikler vi os konstant. Vi er konstant på udkig efter det perfekte. Vi har således meget høje forventninger, der får os til at forbedre os hver dag.

De tre faser af høj ydeevne

For Manuel Coloma er høj ydeevne baseret på tre faser: Energi, mod og tålmodighed.

Energi: Viden + teknik + motivation

Energi er det, der giver folk mulighed for at imødese det arbejde, de skal udføre. I sport refererer energi til den enkeltes fysiske evner. I det daglige arbejde er energi viden og de teknikker, vi bruger for at være motiverede og udføre vores arbejde lidenskabeligt.

Motivation er den impuls, vi har brug for, for at imødekomme vores ansvar. Når det er sagt, må vi føle os motiverede for at få energi. Begge går hånd i hånd. Hvad er pointen med at have en masse viden eller mestre teknikker, hvis du mangler impuls og motivation?

Dristighed: Evnen til at differentiere

Dristighed er relateret til kreativitet, innovation og proaktivitet. Coloma forklarer, at dristighed er af være i stand til at træde ud af boksen, se efter nye løsninger og se noget, andre ikke gør. Du har brug for dristighed, hvis du vil være modig, kreativ og træde ud af din komfortzone.

Med andre ord, for Coloma er dristighed evnen til at være anderledes end resten. Det har intet med energi at gøre, men med styrken til at tilpasse sig miljøet og være fleksibel. Hvis du nogensinde er i en position, hvor du skal gøre noget, du aldrig har gjort før, vil dristighed være din bedste allierede.

Tålmodighed: Behandle den oplevede erfaring

For Manuel Coloma er tålmodighed lig med oplevede og forarbejdede erfaringer. Coloma refererer ofte til det som ‘visdom’. Han forklarer, at vi vil blive i stand til at vide, om vi skal fokusere mere på energi eller dristighed, når vi når denne sidste fase.

Global proprioceptiv adfærd

En person, der har været i stand til at gennemgå disse tre faser, energi, dristighed og tålmodighed, manifesterer, hvad Manuel Coloma kalder global proprioceptiv adfærd. Proprioception har at gøre med den måde, vi opfatter os selv i miljøet, og evnen til at dominere det rum, vi arbejder i.

Coloma kalder dette ”dominere parketten”, ligesom en basketballspiller dominerer banen. Grundlæggende er det, at dominere parketten, at være i stand til at forudse omfanget og konsekvenserne af dine handlinger.

For dette er det vigtigt at være positiv og optimistisk, hvilket indebærer følgende:

• Tænke over, hvad du vil opnå.
• Forblive i form, både fysisk og mentalt.
• Investere ressourcer (især tid).

Forfølge høj ydeevne

Coloma siger klart, at enhver, der ønsker at forfølge høj ydeevne, først må blive en autonom person. De skal være i stand til at udvikle deres arbejde på egen hånd uden at have nogen foran dem, som overvåger dem og fortæller dem, hvad de skal gøre.

Et autonomt individ er selvbevidst og presser sig selv. Deres motivation til at gøre det bedre kommer indefra. Disse mennesker er dem, der mest sandsynligt opnår høj ydeevne.

Derfor siger Coloma, at dem, der ønsker at opnå høj ydeevne, burde være mere optaget af motivation og indre impuls end af teknik og viden. Sidstnævnte kan erhverves med tiden, hvorimod de to andre aspekter kommer indefra.

Manuel Coloma er psykolog og ekspert i høj ydeevne. Han var professionel basketballtræner i tre årtier og assisterende basketballtræner i seks år. I sin tid med at lede det nationale kvindehold, vandt han den første guldmedalje til spansk basketball i 1993.