I livet som freelancer skal man passe på sit helbred

I livet som freelancer skal man passe på sit helbred

Sidste ændring: 12 oktober, 2018

En af de mest beundrede personer i de seneste år var den visionære Steve Jobs. Han sagde: “Det skal være noget, du er passioneret om, ellers vil du ikke have udholdenhed til at gennemføre det”. Virkeligheden ved at udføre din passion kan dog betyde selvstændig beskæftigelse og livet som freelancer. Det kan være ret skadeligt for dit helbred.

For selvstændig virksomhedsdrift kan sætte en stopper for stabiliteten, både fysisk og mentalt, ifølge en undersøgelse foretaget af Bellvitge hospitalet i Barcelona. Jo længere du arbejder som freelancer under stressede forhold, jo mere sandsynligt er det, at du bliver nødt til at tage en pause fra arbejdet, på grund af sundhedsmæssige årsager og i længere perioder.

Livet som freelancer

Vi har mange navne. Nogle gange er vi freelancere, andre gange, er vi iværksættere. Men kort sagt er vi mennesker, der – modigt – forsøger at tjene til føden på egen hånd. Men hver dag er vi nødt til at håndtere ulemper ved livet som freelancer.

Det er rigtigt, at vi kan tage en fridag, når vi ønsker det. Vi kan organisere vores tidsplaner, som vi vil, til en vis grad. Men ikke alle kan gøre dette, og ikke altid. Det er også sandt, at vi har mere ustabilitet end en lønmodtager. Vi har ikke engang nævnt dem, der døjer med lave takster, høje gebyrer, ubetalte ferier og en indkomst, der svinger fra måned til måned.

Alt dette har en effekt på en persons mentale stabilitet, som så ender med at afspejle sig i deres helbred. Som nogle siger, er det som at leve livet på en line, der er ved at være slidt, på grund af så mange problemer.

Mand ved computer lever livet som freelancer

Hvad er problemet med livet som freelancer?

Ifølge eksperter, kommer en freelancers formodede frihed også med en del problemer. Dårlig tidshåndtering, frygt, ustabilitet, stillesiddende livsstil, angst og prokrastination er bare nogle af dem. Så disse modige, selvstændige erhversdrivende folk, ender ofte op med psykiske sygdomme. En af dem er angst, som undertiden kan være det første skridt i retning af mere alvorlige sygdomme, såsom skizofreni.

Og selvom undersøgelser ikke altid fokuserer på de grundlæggende eller direkte årsager til mental sygdom hos freelancere, tror de fleste eksperter, at det er, fordi selvstændige konstant lever på kanten. For så lige at toppe det hele af, hvis vi ender med at give op, gør vi det, når alt er slut, når der ikke er nogen vej tilbage og skaden allerede er sket.

Ikke alle freelancere lider af ustabilt arbejde. Men det er ikke uhørt, at når noget ikke går, som det skal, så står de tilbage uden nogen form for sikkerhedsnet og er relativt forsvarsløse.

Hvad skal freelancere gøre for at imødegå problemerne?

Hvis du vil nyde godt af den frihed, der følger med at være freelancer, men undgå de negative dele, er her nogle praktiske og fornuftige løsninger, der muligvis kan fungere for dig.

Gør det i dag

Som vi sagde, er prokrastination et stort problem for selvstændige. At udskyde til i morgen, hvad du kan gøre i dag, er en sneboldeffekt. Når vi lever i en verden fuld af distraktioner som sociale medier, podcasts, spil, fjernsyn mv., er dette fænomen meget almindeligt: En selvstændig person bruger hele dagen på at arbejde, men de er ikke særlig produktive.

Kvinde sidder med sin computer på skødet og arbejder

“Lad os opfinde i morgen, istedet for at bekymre os om, hvad der skete igår”

-Steve Jobs-

Fremtiden er ikke nutiden

Et andet stort dilemma for freelancere er, at de tænker for meget på fremtiden. Plus, med markeds- og beskæftigelsesfluktuationer, bruger man nogle dage på at kede sig og andre arbejder man nonstop. Naturligvis er resultatet stress og udbrændthed.

Det at tænke for meget på fremtiden fører til, at vi accepterer for meget arbejde. Så det er vigtigt at vide, hvornår man skal delegere og hvornår vi ikke kan gøre mere. Det vil sige, stop med konstant at tjekke din telefon eller din e-mail; lev i nutiden, ikke fremtiden.

“Mine favorit ting i livet koster ikke nogen penge. Det er helt klart, at den mest værdifulde ressource, vi alle har, er tid “

-Steve Jobs-

Stresset kvinde læner sig op af en mur

Der er en verden derude

Mange freelancere, især dem, der arbejder hjemmefra, ender med næsten aldrig at komme udenfor deres dør. Men det er en fejl. For når man bruger for meget tid på ét sted, uden fysisk kontakt med andre, isolerer man sig selv. Man bliver asocial.

Så kom ud, klæd dig på, tag i træningscenteret, socialisér. Tag ned på baren, snak med folk, brug co-working forummer. For at sige det på en anden måde, skal du ikke lade dit liv være indrammet af de fire vægge i dit hjem, for du ender med at blive skør. At være freelancer betyder ikke, at du skal lide alene derhjemme.

Hver arbejdsplads har sine fordele og ulemper. Hvis du er selvstændig og lever livet som freelancer, skal du intelligent styre alle aspekter af din dag for at kunne holde balancen. Lad ikke din mentale sundhed betale prisen, hvis ikke du gør det.

Det kan interessere dig ...
Udbrændthedssyndrom: når du arbejder for meget
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Udbrændthedssyndrom: når du arbejder for meget

Oplever du stress og udmattelse på grund af for meget arbejde? Så kan denne artikel om udbrændthedssyndrom være til gavn, så du kan sætte en stoppe...