Latter er et beroligende middel uden bivirkninger

september 8, 2017

Latter har uventede fordele. Blandt dem kan vi understrege det faktum, at det er et magtfuldt psykologisk beroligende middel, som ikke har nogen bivirkninger. Det er blevet bevist, at latter samt en humoristisk sans, bidrager til at vedligeholde vores følelsesmæssige helbred.

Når vi griner højlydt, udløses neurotransmittere såsom serotonin og andre endogene opioider, såsom endorfiner, i vores hjerne. Disse producerer en kraftig følelse af velvære og følelsesmæssig fred.

Faktisk anvendes netop dette psykologiske redskab i visse former for terapi som en teknik til at forbedre balance og vores generelle tilstand. Derfor er det meget tydeligt, at vores humoristiske sang og latter er vores bedste værktøjer til følelsesmæssig evolution og udvikling.

Takket været latter kan vi gå vores problemer i møde med en bedre attitude

Takket været latter kan vi opfatte vores problemer på en bedre måde. Uden af falde ned i reduktionismen, som karakteriserer positiv psykologi. At være i et godt humør hjælper os med at åbne vinduet til vores indre verden, bestige bjerge og løbe gennem labyrinter. Dette hjælper os med at finde løsninger til de forhindringer, som former en del af vores liv.

Ifølge zen filosofi skaber den kilden, som latter giver, helbredende energier indeni os, som er meget kraftfulde og forbedrer helbredet i vores hjerne. Dette er blevet bevist i neurovidenskabelige undersøgelser, som også bekræfter, at en eksplosion af velvære finder sted på et cerebralt niveau.

“Latter producerer en udvidelse af munden og læberne samt en fortsat eksplosion af ånde med en høj lyd, som producerer latter og rystelser i brystet og siderne. Hvis det er voldsomt og vedvarende, kan øjnene blive fyldt med vand.”
-Francis Bacon-

Rækken af fordele

Som vi har nævnt, har latter en række fysiske og psykologiske fordele. Blandt dem kan vi understrege de følgende:

  • Dets smertestillende virkninger, som følge af cerebral frigivelse af endorfiner, er spektakulære. Man kan sige, at latter helbreder alt ondt.
  • Når vi griner, udvider vores lunger sig. Dette tillader os at øge vores åndedræts kapacitet. Vi spænder og løsner musklerne i brystkassen. Dette hjælper os med at øge niveauet at ilt i vores kroppe, og fjerne den dårlige luft, der er fanget i os. Derfor udnyttes de metaboliske processer.
  • Vores muskulære system stimuleres. Vores ansigts- og mavemuskler udvider sig og trækker sig sammen, og derfor modtager vi mere ilt og blod. Med andre ord, så fornyer det os.
  • Vi modtager også fordelene på et cirkulært niveau, for ved at øge hastigheden af vores hjerteslag kan vi eliminere kolesterol, som har samlet sig i vores blodkar.
  •  Niveauet af stresshormoner sænkes. Disse inkluderer kortisol og adrenalin.
  • Immunologisk aktivitet øges, hvilket styrker barrieren, der holder virus og bakterier væk.
  • Niveauerne af anspændelse, angst, depression, udmattelse, irritabilitet og ethvert andet negativt humør sænkes.
  • Takket være den metaboliske hyperarousal, så accelereres udskillelsen af toksiner. Kalorier forbrændes også meget lettere.

Som du kan se, er forbindelsen mellem latter og fysisk og psykologisk velvære tydelig. Af alle disse årsager må vi ikke glemme at grine og vedligeholde en god humoristisk sans til dagligt, for det er ligeså vigtigt som at træne og at spise sundt.

Vi må ikke glemme, at latter fremme sociale relationer, eftersom det at udveksle behagelige øjeblikke får os til at have det godt. Så alt dette bliver til en god liste af årsager til ikke at glemme dette vigtige faktum. Vi må tillade os selv et godt grin og en god humoristisk sans hver eneste dag.