At konfrontere smerte og overvinde det gør dig stærkere

· november 22, 2018
Din følelsesmæssige verden har et direkte link til din psyke. Det betyder, at det kan have en direkte eller indirekte indvirkning på dit fysiske, biologiske velbefindende. Smerte kan altså gøre dig fysisk utilpas.

Smerte er en følelse, som altid vil være en del af vores liv. Fra det øjeblik vi bliver født, begynder vi at håndtere ubalancerne i livet, og de frustrationer, der kan komme ud af uopfyldte drømme. Derfor er det så vigtigt at vide, hvordan man kan konfrontere smerte og komme videre. Du kan aldrig undgå modgang helt, men du kan lære at håndtere det bedre.

Til at begynde med skal du absolut være i stand til at kende forskellen mellem smerte, sorg og melankoli. Dette er en vigtig færdighed, fordi de ofte får dig til at føle på den samme måde, selvom de slet ikke er de samme.

“Tristhed er en række stadier, hvor psykisk smerte handler om, hvor meningsfuld en bestemt situation er for dig.”

– Hugo Bleichmar-

Betyder det, at konfrontere smerte, altid sorg eller melankoli?

Sigmund Freud, faderen af psykoanalyse, sagde, at der var en vigtig forskel på disse begreber. Selvom de kan synes ens, i hvert fald i vores kollektive fantasi, er de ikke det samme. I sit mesterværk “Sorg og Melankoli” forsøger han at etablere alle de måder, disse begreber er forskellige på.

At vide, hvordan man kan konfrontere smerte, er nøglen til at komme videre.

Trist kvinde kigger ud af vinduet i forsøg på at konfrontere smerte

Han sagde, at smerte er en reaktion på tabet af en elsket person eller en abstrakt ide som en tro, frihed osv. Men fordi de har samme årsag, oplever mange mennesker melankoli i stedet for smerte.

Selvfølgelig siger Freud, at smerte ikke nødvendigvis er en neurotisk følelse, når det kommer til nogen, der har mistet noget, de elsker. Det er helt normal at føle det sådan, en helt normal reaktion på den slags situation. På den anden side, hvis de oplever melankoli, er det mere sandsynligt, at der er tale om neurose.

Begge disse følelsesmæssige processer har lignende egenskaber, bortset fra et centralt punkt. Begge følelser involverer smerte, manglende interesse for omverden, og intet ønske om at finde et nyt objekt for ens kærlighed.

Men melankoli handler også om at holde smerten ved lige, hvilket fører til et angreb på dit eget ego. Dette sker ikke med det normale forløb af smerte og sorg, hvor du bare bliver svagere.

At konfrontere smerte hjælper dig med at lære dig selv bedre at kende

Din følelsesmæssige verden har et direkte link til din psyke. Det betyder, at det kan have en direkte eller indirekte indvirkning på dit fysiske, biologiske velbefindende. Generelt undervurderer det moderne samfund og enkeltpersoner, hvor vigtige følelser er.

Når vi har et symptom, som søvnløshed eller depression, ønsker vi, at det forsvinder på magisk vis af sig selv. For at gøre det, går vi normalt til et apotek på udkig efter en mirakelkur. Men det er ikke sandsynligt, at symptomerne virkelig vil gå væk – i hvert fald ikke permanent, hvis du ikke gør en stor indsats for at bearbejde det selv.

Lægevidenskaben, og mere specifikt psykiatrien, siger, at Behaviorisme-teorien er den bedste tilgang til at slippe af med dybest set ethvert negativt symptom. Tanken er, at med den rette medicin kan alle komme tilbage til deres daglige rutine. Dette skyldes, at symptomet forsvinder eller bliver meget mindre intenst, i det mindste i et stykke tid.

Men i mange tilfælde er det, at bruge medicin, ligesom at feje din tilstand ind under gulvtæppet. Du ser den anden vej og forsøger at glemme, at det er der, men det går aldrig rigtigt væk.

Så når du holder op med at tage medicinen, vil symptomet komme tilbage igen. Eller selvom du fortsætter med at tage det, kan symptomerne begynde at tage andre former og true din livskvalitet.

At konfrontere smerte hjælper dig med at lære dig selv at kende.

Trist kvinde lærer at konfrontere smerte

Konsekvenserne af ikke at lade din smerte komme ud

I sidste ende er symptomet et advarselstegn på, at noget er galt i dit følelsesliv. Så hvis du ikke kan konfrontere smerte og forsøger at komme videre, mister du de oplysninger, som din hjerne forsøger at give dig. Du vil kun gøre det sværere at håndtere problemet. Derfor er det så vigtigt at få en god klinisk vurdering, før du starter på nogen form for behandling.

En psykoterapeut kan give dig chancen for at indstille nogle nye værktøjer til at konfrontere smerte. Dette vil hjælpe dig med at se på verden fra et helt nyt perspektiv. De vil hjælpe dig med at nå et nyt synspunkt, der involverer meget mindre smerte og meget mere tilfredshed og opfyldelse af dine ønsker i livet.

Husk, at lidelse er en meget subjektiv ting. Det betyder, at i sidste ende er du den eneste, der virkelig ved, hvad det er, der gør ondt. Men ved at lytte til din historie vil en psykiater kunne forstå, hvordan dine frustrerede ønsker fører til denne negative tilstand.