Kom igennem et skænderi med en partner

· maj 8, 2019
Lær, hvordan du kommer igennem et skænderi med en partner, så I holder Jeres forhold sundt, i denne artikel!

Det er umuligt at undgå konflikter i et forhold. Når alt kommer til alt, er I to meget forskellige individer. Men problemet er ikke, at folk skændes. Problemet er, at mange folk ikke ved, hvordan de skal håndtere skænderier. Læs videre for at lære, hvorfor det er vigtigt at vide, hvordan man kommer igennem et skænderi med en partner. 

Forhold starter i det forelskede stadie. Mens du er i dette, er alt smukt. Du er glad hele tiden. Du har det helt fantastisk. Intet bekymrer dig, og intet kan få dig ned. Alt, du muligvis ikke bryder dig om hos den anden person, bliver overskygget af din begejstring, og alt, du ønsker, er at være sammen med den anden person.

Men dette stadie får altid en ende, og det fører til et mere stabilt og realistisk stadie. Gennem dette studie, vil du i sandhed begynde at tilpasse dig forholdet og opdage, at din partner ikke er perfekt. Som ethvert andet menneske, har han eller hun også sine svagheder.

Hvordan begynder et skænderi med en partner?

Foruden det faktum, at I er to forskellige individer og er uenige om ting, så kommer eksterne faktorer (såsom familie, arbejde, venner, penge osv.) også i spil. Selvfølgelig, kan det at leve sammen også være en kilde til spændinger i et forhold.

Mand er igang med skænderi med en partner

At diskutere en gang i mellem er normalt og nødvendigt. Det giver dig en chance for at udtrykke dine følelser. Det hjælper også til at udvikle forholdet. Hvis et par aldrig diskuterer, er det, fordi en af parterne muligvis føler sig usikker, og er for bange for at udtrykke sin mening. På den anden side, er det også et kæmpe problem, hvis et par diskuterer hele tiden.

Du kan bruge disse diskussioner og skænderier til at hjælpe med at forbedre dit forhold. Men du er nødt til at vide, hvordan du kommer igennem et skænderi med en partner, ved at nå til enigheder og finde et fælles grundlag. Læs videre for at finde ud af nogle strategier, som muligvis kan hjælpe dig med at gøre dette.

“Hvis du er tålmodig i øjeblikket af vrede, vil du undslippe hundredevis af dage med sorg.”

-Kinesisk ordsprog-

Sådan kommer du igennem et skænderi med en partner

Identificer problemet og dine følelser omkring det

Konflikten handler ikke altid lige så meget om den anden person, som det gør om noget, der omhandler dig. Noget skete, der fik dig til at få det dårligt, og du er nødt til at “lukke det ud” overfor nogen. Den person er så bare din partner. Før du lader dette ske, så udfør selvrefleksion, og find ud af, hvorfor du føler, som du gør.

Du skal vide, hvordan du udtrykker dine følelser

Når du har fundet ud af, hvorfor du føler på en bestemt måde, er du nødt til at vide, hvordan du udtrykker dine følelser. Erstat beskyldninger med personlige holdninger. I stedet for at sige; “Jeg kan ikke tro, du ikke gjorde dette”, bør du sige; “Det gør mig frustreret, når du ikke gør dette”.

Folk reagerer på en meget bedre måde, når du ikke bebrejder dem, eller beskylder dem for ting. Så, hvis du forklarer dem, hvordan du føler omkring noget, vil det hjælpe dem med at forstå, have empati med dig, og finde en positiv løsning på konflikten.

par der kigger hinanden i øjnene og holder i hånd

Lad dig ikke rive med af vrede, og bliv aldrig respektløs

Hvis du går igennem smerte, eller går igennem en hård periode, kan dine følelser få godt tag i dig. Gennem disse tider, kan dine følelser tage over, hvis du ikke bruger strategier til selvkontrol. De gør dig uempatisk og får dig til at lade det gå ud over dine elskede og såre dem. Det vil blot gøre tingene værre.

Ærlig talt, er det bedre bare at gå en tur, synge, danse, træne eller lave noget, der beroliger dig. Dernæst, kan du komme tilbage og håndtere problemet med mere ro i sindet. 

Åben op for dialog og nå til enighed

Du kan kun nå til enighed, hvis du åbner op for en konstruktiv dialog med din partner, og roligt forklarer dine problemer. Det vil forbedre Jeres forhold, og hjælpe Jer begge med at vokse.

At tilsidesætte din stolthed, udvikle empati og gennemslagskraft og lære, hvordan du kommer igennem et skænderi med en partner, er essentielle dele af at opretholde et sund forhold med den person, du elsker så meget.

  • Díaz Morfa, J. Prevención de los conflictos de pareja. Editorial Desclée de Brouwer