Et knust hjerte kan forårsage fysisk smerte

At have en klump i halsen eller et knust hjerte er udtryk, som vi normalt bruger i overført betydning. Men følelsesmæssig smerte kan faktisk have fysiske manifestationer.
Et knust hjerte kan forårsage fysisk smerte
Elena Sanz

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Når du gennemgår perioder med store følelsesmæssige lidelser , kan du sige, at dit hjerte er knust. Denne sætning, der ligger halvvejs mellem det poetiske og det bogstavelige, hjælper dig til at udtrykke omfanget af den sorg, du oplever. Men det hænder faktisk, at et metaforisk knust hjerte kan forårsage fysisk smerte.

Den fysiske og psykiske sfære er fuldstændig forbundet. Derfor har problemer i den ene dimension næsten uvægerligt også manifestationer i den anden dimension. Desuden konkluderer nogle videnskabelige undersøgelser, at følelsesmæssig smerte virkelig kan mærkes i kødet.

Dit hjerte er knust

Der er mange former for situationer, der kan få dig til at tro, at dit hjerte er knust. F.eks. en elsket persons død, et afsluttet forhold, at blive forrådt af en ven eller at blive svigtet af en person, som du virkelig stolede på.

Når du siger, at dit hjerte er knust, giver du udtryk for en overvældende sorg, et stort savn og en smerte, der lammer dig. Med disse ord forsøger du at indfange den følelsesmæssige lidelse, som du gennemgår. En smerte, der er så intens, at den synes at være blevet håndgribelig.

Du føler dig forvirret, fortabt, sårbar og ødelagt. Du mister interessen for alt omkring dig, og du synes ikke at have nogen energi. Faktisk bliver nutiden uudholdelig og fremtiden utænkelig. Du føler dig svag, skrøbelig og ude af stand til at klare den modgang, du står over for.

Kvinde oplever, at et knust hjerte kan forårsage fysisk smerte

Et knust hjerte kan forårsage fysisk smerte

Flere videnskabelige undersøgelser har opdaget, at det samme hjerneområde, der fungerer som en fysisk smerteprocessor, også er ansvarlig for at behandle følelsesmæssig smerte. Ligesom der er fysiske skader, der fører til kroniske smerter, er der derfor også følelsesmæssige sår, som mange mennesker ikke kommer sig over.

De fysiske manifestationer af følelsesmæssigt ubehag er mangfoldige og kendt af alle. Når man f.eks. er trist, føler man en klump i halsen. Eller når du er usædvanlig ængstelig, føles det, som om din mave slår knuder.

Du har oplevet psykosomatiske lidelser, siden du var barn. De afslører på et organisk niveau den følelsesmæssige byrde, som du ikke er i stand til at håndtere.

Mange spædbørn oplever for eksempel hyppig hovedpine eller fordøjelsesproblemer, som der ikke kan findes nogen fysiologisk årsag til. Det skyldes, at de er forårsaget af psykologisk ubehag.

Som voksen kan du også lide af muskelsmerter, hovedpine, halsbrand, fordøjelsesbesvær, hudirritationer og endeløse fysiske symptomer på grund af følelsesmæssige årsager. Den mest overraskende manifestation af dette fænomen er dog uden tvivl det såkaldte knuste hjertesyndrom.

Trist kvinde tager sig til ansigtet

Knust hjertesyndrom

Denne sygdom kaldet Takotsubo-kardiomyopati knuser ikke bogstaveligt talt hjertet, men den beskadiger det. Det skyldes, at der i en situation med høj følelsesmæssig stress i kroppen pludselig frigives store doser katekolaminer.

Stigningen i dette stof får hjertefrekvensen til at stige voldsomt, hvilket genererer fysiske og reelle skader på hjertet. Det er en håndgribelig proces, som let kan ses i diagnostiske tests. Den person, der lider af den, oplever symptomer, der ligner dem, der er forbundet med et hjerteanfald, f.eks. brystsmerter og åndenød.

Der findes behandlinger for denne sygdom, og den giver ikke permanente følgevirkninger. Alligevel er fænomenet vigtigt nok til at opfordre til refleksion.

Udvikling af modstandsdygtighed for at undgå, at et knust hjerte kan forårsage fysisk smerte

Stressende oplevelser, der kan føre til knust hjertesyndrom, er relativt almindelige. Desuden vil mange mennesker gå igennem dem uden nogensinde at opleve dette syndrom. På den anden side er det ikke alle, der har samme disposition til at manifestere somatiske symptomer, når de står over for følelsesmæssig modgang.

Forskellen ligger i de forskellige niveauer af modstandsdygtighed hos det enkelte individ. Med andre ord de kapaciteter og personlige ressourcer, som man besidder til at håndtere negative, uventede eller stressende situationer. Disse håndteringsstrategier gør en forskel i forhold til, i hvilken grad sådanne oplevelser påvirker dig.

Heldigvis kan modstandsdygtighed udvikles, og det er aldrig for sent at tilegne sig nye ressourcer og mere hensigtsmæssige strategier. Faktisk bør du forsøge at arbejde med dig selv og din personlige udvikling for at undgå, at din krop skriger på grund af den smerte, du ikke kan udtrykke.

Det kan interessere dig ...
Knust hjerte eller knuste forventninger?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Knust hjerte eller knuste forventninger?

Et knust hjerte er i virkeligheden forventninger, som ikke levede op til forestillingen, og har intet at gøre med graden af kærlighed.



  • Jiménez, S. R., & Valle, J. S. L. (2012). Cardiomiopatía de Takotsubo, el gran imitador del infarto agudo del miocardio. Revista CES Medicina26(1), 107-120.
  • Cyrulnik, B., Manciaux, M., Sánchez, E., Colmenares, M. E., Balegno, L., & Olaya, M. (2002). La resiliencia. Desvictimizar la víctima. Cali: Casa editorial Rafue. CEIC.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.