Kender du dine følelsers funktioner?

april 22, 2019
Alle følelser har funktioner, både de negative og positive. Det er nyttigt at kende til deres forskellige funktioner.

Johnmarshall Reeve er en forfatter, som i de seneste årtier har bidraget med undersøgelser af motivation og følelser. Reeve mener, at følelsers funktioner består af tre hovedfunktioner: Adaptiv, social og motiverende. Lad os se på dem hver især, hvad de består af, og hvordan de ved lejlighed kan fremkalde en følelsesmæssig reaktion, der kan være nyttig.

Stolthed, frygt, vrede eller skam er følelser, som fremkalder en tredobbelt effekt hos folk. På den ene side skyldes de objektive konsekvenser, som ofte udtrykkes i form af følelser eller tilstande af stemninger.

På den anden side er der også fysiologiske effekter. De refererer til forandringer, som vi oplever forårsaget af følelserne i vores celler, væv, organer og kroppen generelt. Endelig kan disse følelser også motivere vores adfærd.

Adaptiv funktion

En af de vigtigste af følelsers funktioner er at forberede kroppen på handling. I den forstand er enhver følelse, uanset om den er positiv eller negativ, nyttig på sin egen måde.

billeder af følelsers funktioner

Takket være de adaptive funktioner hos følelserne kan vi effektivt skride til handling, hvis det kræves. Disse følelser gør det muligt for os at mobilisere og have den fornødne energi til at udføre en handling eller flugt, hvis det er nødvendigt.

Hvis vi for eksempel oplever en i nærheden, der græder, så har vi en naturlig følelsesmæssig respons, som får os til at nærme vedkommende og finde ud af, hvad der er galt.

Charles Darwin pegede selv på relevansen af følelsers funktioner som adaptive mekanismer. Darwin anså følelserne som facilitatorer af den passende adfærd. For at undersøge de adaptive af følelsers funktioner nærmere, kommer de her opstillet med deres primære funktion (P. Ekman):

Primære funktion Adaptiv funktion (brug)
Lykke Føle nærhed med andre
Afsky Afvisning
Vrede Selv-forsvar
Frygt Beskyttelse
Overraskelse Udforskning
Tristhed Resocialisering

Sociale funktioner

“Jeg er skuffet.” “Jeg føler mig overlykkelig.” “Dette gør mig nervøs.” Alle disse udtryk henviser til en følelsesmæssig tilstand. Følelserne kommunikerer vores følelsesmæssige tilstand i sindet og udtrykker, hvad der sker indeni os.

Ydermere sørger de også for social interaktion. Følelserne hjælper de folk, der er omkring os, med at forudsige vores adfærd og giver os mulighed for at forudsige deres. Takket være dette er følelserne meget nyttige og nødvendige i vores forhold til hinanden.

Nogle gange kæmper vi med at udtrykke vores følelser verbalt. Det er vigtigt at huske på, at vi ikke bare udtrykker vores følelser med munden. Der er andre måder at observere, hvordan en person føler udover at spørge dem, fordi det kan være vanskeligt for denne person at udtrykke sig præcist om, hvordan de føler.

Ved at observere deres kropssprog eller ansigtsudtryk kan vi hente mere information end bare “jeg er ked af det.”

“Næsten alle tænker, at de ved, hvad en følelse er, indtil de skal prøve at definere den. Så viser det sig, at næsten ingen er i stand til at udtrykke det med ord.”

-Wegner, Jones & Jones-

mand i tanker ved et vindue

Følelsers funktioner, når vi prøver at skjule dem

Men det ikke at kommunikere følelser eller forhindre os selv i at udtrykke visse følelser, kan af og til have en social funktion. Det er især tilfældet, hvis vi skjuler en følelse eller ikke viser, hvad vi virkelig føler, når det gælder om at bevare et venskab. Nogle gange er det bedre at tilbageholde det, som vi virkelig føler, så vi ikke sårer eller ophidser den anden.

Generelt skaber hæmning af følelser misforståelser og en signifikant fysiologisk byrde. I forhold til helt at undgå det, kan det også være skadeligt. På den anden sider viser det at vise sine følelser sig at være en sund og gavnlig måde at agere på. At udtrykke vores følelser hjælper også med at styrke vores social netværk.

Social smitten som en af vores følelsers funktioner

Konceptet om social smitten kan være en af årsagerne til, hvorfor vi er mere tiltrukket af positive mennesker end negative. Social smitten refererer til ideen om, at følelser kan smitte fra en person til en anden.

Mennesket er generelt genetisk prædisponerede til social smitten. Vi lader os selv blive revet med af andres følelser. Men der er folk, der er bedre i stand til både at overføre og modtage andres følelser.

Motiverende funktion

Følelser kan også have en motiverende funktion. Forholdet mellem motivation og følelser er tovejs. Der er konstant feedback mellem følelser og motivation og vice versa.

På den ene side fremkalder alle motiverende handlinger en følelsesmæssig reaktion. På den anden side motiverer følelserne også. Motivation har ofte indflydelse på, hvordan vi viser vores følelser, med hvilken intensitet og hvordan vi lader dem styre vores adfærd i den ene eller anden retning.

Hvis vi for eksempel føler glæde og nyder det at drikke en kop kaffe med en eller anden, føler vi os mere motiverede til at tilbringe tid med denne person igen. Modsat vil en dårlig oplevelse med en person skabe en negativ motivation følelsesmæssigt, som vil få os til at tænke os om en ekstra gang, inden vi går med til at se denne person igen.

Følelser er det primære system for en motiverende menneskelig adfærd. De er vigtige katalysatorer for at skabe en motiverende adfærd. Dette gælder også for vores opfattelser, begrundelser og motiverende handlinger.

en lykkelig kvinde

Nu kender vi til de vigtigste af vores følelsers funktioner. Når du er opmærksom på dem, er det lettere for dig at være klar over de fysiologiske forandringer, vi kan opleve i løbet af dagen. Hvor mange følelser kan du komme igennem i løbet af 24 timer? Bare forestil dig antallet af skift, der sker i vores krop dagligt som et resultat af vores følelser!