Jeg har lært at undgå ubrugelige skænderier

Måske er det på grund af modenhed, alder eller endda tilbagetrædelse, men på et tidspunkt opdager alle, at nogle skænderier ikke er det værd. På det tidspunkt foretrækker folk at gå efter stilhed og et smil uden helt at give sig selv. De forstår, at der ikke er nogen mening i at give forklaringer til en, der ikke vil forstå.

Det siges ofte, at skænderier er en kunst, hvor alle kan sige ord, men ingen kan tage den endelige beslutning. Men i virkeligheden går problemet meget længere end det. N ogle gange er skænderier som en musisk score, hvor musikken ikke har nogen tone. Folk lytter ikke altid, og alle vil være forsangeren. Og det kan være trættende.

Nogle skænderier er tabte kampe, før de overhovedet starter. Måske på grund af tid eller måske på grund af helt enkelt træthed er der ting, jeg bare ikke vil tale om længere.

Det gode er, at psykologi og filosofi har lært os visse strategier til at komme ud af et skænderi lethjertet. Gode skænderier inkluderer brugen af heuristik og ordentlig emotionel håndtering. Men hvad hvis det, du virkelig leder efter, er at undgå visse skænderier, du føler, du allerede har tabt, før de er begyndt?

Lad os reflektere over det.

Skænderier, der ikke betyder noget

Modenhed afhænger ikke af alder, men snarere om at ankomme til det personlige stadie, hvor du ikke vil narre dig selv længere. Hvor du begynder at kæmpe for en indre balance, at holde øje med det, du ser, respektere det, du hører, og reflektere over alt, hvad du vælger at holde for dig selv. Det er her, du begynder at blive bevidst om, hvad der fortjener din indsats, og hvad du burde distancere dig selv fra.

For eksempel, lad os så sige, at dit forhold med et tæt familiemedlem var kompliceret for et par år siden. Det var så kompliceret, at det at have en simpel samtale var som at falde uden en faldskærm ind i et sort hul af stress, skænderier og negativitet. Men nu har alt det ændret sig. Og det er ikke, fordi jeres forhold har ændret sig, men fordi du har accepteret Jeres forskelligheder. Du gik efter respektfuld stilhed uden at lade dem vinde eller give op.

Eran Halperin er en Israelsk psykolog, der specialiserer sig i skænderier og konfliktløsning i det politiske felt. Men hans teorier kan anvendes i hverdagslivet. Som han forklarer det, involverer komplicerede og hårde skænderier “trusler” som et psykologisk komponent. Det er sensationen af, at nogen prøver at såre dig eller dine principper.

Modenhed involverer også at have den indre selvtillid til at overveje, at visse mennesker og deres skænderier ikke er en trussel for dig. Nogen, der måske har irriteret dig før med deres ord, gør dig ikke bange eller vred længere. Respekt, accept af den anden person og selvtillid er dine bedste venner.

Kunsten af at skændes intelligent

Du ved, at der er visse skænderier, du ikke vil bruge din energi på. Men du ved også, at livet handler om at forhandle næsten hver dag, så du kan sameksistere i harmoni, opretholde dine forhold, nå dine arbejdsmål og endda opnå enighed med dine børn. Skænderier findes i alle disse steder i dit liv.

At lære at høre er naturligt, men at lære at lytte er vitalt.

Kunsten af at skændes intelligent uden nogen bivirkninger kræver ikke kun en god strategi. Det kræver også ordentlig emotionel håndtering. Det burde vi alle vide, hvordan man opnår.

Et af hovedelemterne at huske på er, at skænderier ikke altid behøver at ende med en vinder. Kunsten af at skændes effektivt kræver den diskrete visdom til at lade begge parter mødes i midten for at nå en form for forståelse. Dette kan kun opnåes på følgende måde:

• At lytte i stedet for kun at høre. Ingen dialog ville være effektiv, hvis vi ikke var i stand til at lytte med empati.
• Den magtfulde evne til at forstå den anden persons perspektiv. Dette kræver stor indsats og en stærk viljestyrke. Men det er essentielt at forstå beskeden og et bestemt synspunkt, den anden person har.
• Undgå at blive defensiv. Her er idéen fra Eran Halperin igen: det øjeblik, hvor du begynder at føle dig truet, bliver skænderiet aggressivt, mennesker sætter vægge op, og forståelsen er helt væk.
• Selvkontrol. Det er essentielt at håndtere dine følelser ordentligt, specielt vrede og raseri. De er tikkende tidsbomber, der gerne viser sig i skænderier.
• Tillid. Det er vigtigt at stole på, at du til sidst vil forstå hinanden. Men for at det skal ske, skal du være villig til at gøre det, og du skal være respektfuld. Brug sætninger som “jeg forstår”, “jeg ved, det er sandt” og “det er muligt”. Disse er alle døre til forståelse, til at mødes i midten, hvor begge kan vinde.

For skænderier, der er værd at have, er dem, der lader Jer nå en enighed, hvor I kan sameksistere sammen på en balanceret og glad måde.