Indre barn terapi: Fototeknikken

Dit nuværende jeg er delvist resultatet af dine oplevelser som barn. Vi har alle et indre barn, som stadig har mange problemer, dog mindre. At lære at hele disse sår er nøglen til at være selvsikker i nutiden.

Folk siger, at der er et barn inde i os alle. Hver voksen person i denne verden var tydeligvis et barn på et tidspunkt. Ligesom enhver anden, blev de født med specifikke gener, i et specifikt miljø. Det miljø spillede en vigtig rolle i deres opvækst og i måden, de ser verden på. Det er derfor, indre barn terapi kan være så vigtigt.

Indre barn terapi stiler efter, at klienter kommer i kontakt med deres indre barn for at håndtere problemer, som de stadig har i dag. Senere i denne artikel vil vi tale om en fantastisk måde at gøre dette på: Fototeknikken.

Men vi ønsker at lægge en bund først. Tilknytning er et intenst, langvarigt, unikt bånd, der bliver skabt mellem to eller flere personer baseret på deres samvirke. Det umiddelbare mål med dette er selskab i øjeblikke med fare, fordi det giver en form for sikkerhed, tilpashed og beskyttelse. De fleste børn udvikler sunde tilknytningsmønstre.

Men ikke alle børn gør det. I bund og grund har alle børn brug for en følelse af sikkerhed, tillid og selvfølgelig alle de nødvendige midler for at overleve: Mad, hygiejne og husly blandt andet. Hvis et barn ikke får disse ting, kan det føre til problemer, som de kan bære på helt op til voksenlivet.

Disse huller bliver ætset ind i den dybeste del af barnet, deres ubevidste sind. Som voksne ender de med at udvikle problematiske adfærdsmønstre og følelser uden at vide hvorfor. Det betyder, at det er en vigtig del af at lære dig selv bedre at kende, at vide, hvordan din barndom var og hvad du manglede.

Fototeknikken til indre barn terapi

Fototeknikken er et værktøj i indre barn terapi. Målet er, at man skal lære at give sig selv den kærlighed, man har brug for. Det er et fuldkomment følelsesmæssigt værktøj, som vil vække minder, følelser og fornemmelser, som man måske undertrykker.

En terapeut vil bruge denne teknik til at få en klient til at tale om deres indre barn. Pointen med teknikken er at gøre det nemmere for klienten at skabe en symbolsk form for kommunikation med den del af dem selv.

Der er flere måder at bruge teknikken på. Som en terapeut skal man bruge kreativitet for at være sikker på, at teknikken passer godt til klienten. For eksempel vil nogle klienter måske have en rationel eller anti-følelsesmæssig tendens, som vil gøre dem sværere at arbejde med.

At skabe forbindelse til sit indre barn

Når klienten laver forbindelsen, vil terapeuten etablere oprigtig, følelsesmæssig kommunikation med barnet. De vil måske spørge om ting, såsom: “Hvad føler det barn, når forældrene ikke er tilgængelige for dem?” eller “Hvad har barnet brug for?”

Denne proces begynder med spørgsmål, der skal redegøre for barnets følelser. I de fleste tilfælde vil svarene reflektere følelserne, som klienten føler som voksen. Dermed kan man måske høre svar såsom: “Barnet føler sig alene og tom” eller “De føler sig usikre og ængstelige efter, at deres mor skal komme hjem og kramme dem.”

At tage forbindelsen skridtet videre i indre barn terapi

Efter disse spørgsmål er blevet stillet, skal klienten prøve at hjælpe deres indre barn. Med andre ord skal de prøve at hjælpe dem selv.

Terapeuten bør da stille spørgsmål såsom: “Hvad vil du give det barn fra nu af?” eller “Mener du, det er værd at blive hos en partner, som skuffer dig flere gange?” eller “Hvordan kan du hjælpe barnet med at komme ud af den situation og føle sig sikker?”

Dette vil hjælpe klienten med at se, at selv som voksen leder det indre barn stadig efter sikkerhed. Som voksne prøver de at fylde de huller og vil måske endda have tyet til ting såsom alkohol, usunde forhold eller at dedikere sig selv udelukkende til deres job.

Klienten skal forstå, at sikkerhed ikke er en ekstern ting, ligesom da de var barn. Den ængstelse efter sikkerhed hænger faktisk sammen med den måde, de føler omkring sig selv. Hvis klienten dermed kan tryste det indre barn og give dem ubetinget kærlighed, kan de da begynde at hele sammen.

Hvad sker der, efter du hjælper dit indre barn?

Fototeknikken er ligesom enhver andet følelsesmæssigt eller erfaringsbaseret psykologisk værktøj, du måske vil anvende i terapi. Det er et middel til en afslutning, men det må ikke være det endelige mål i sig selv.

For at en klient fuldstændig skal kunne hele sit indre barns sår, skal de give dem den daglige kærlighed, omsorg og opmærksomhed, som de har lovet.

En god måde at hjælpe med det på er ved at få dem til at skrive små notater på bagsiden af billedet. For eksempel kan de skrive “Jeg vil ikke lade nogen behandle dig på den måde igen. Jeg vil passe på dig.”

Men det er ikke nok at skrive disse ting ned. De skal manifestere sig i form af adfærd og forpligtelse. Det er her, adfærdsmæssige teknikker kan være ekstremt hjælpsomme. Når en klient har hjulpet deres indre barn, kan de begynde at leve mere fuldkomment og mere frit.

De vil stoppe med at længes efter sikkerhed fra den ydre verden og finde den inden i dem selv. De vil begynde at omfavne sig selv og elske sig selv ubetinget.