Jeg vil ikke gøre en dårlig situation til en dårlig dag

I dag har jeg besluttet, at en dårlig situation, et skænderi eller uheldig kritik kun vil være en forbipasserende sky, der ikke vil ødelægge mine dage længere. For en dårlig situation er ikke synonym med et dårligt liv, og jeg fortjener at være glad.

Vi er sikre på, at du også har været igennem en af ​​disse perioder, hvor en dårlig situation ser ud til at forbindes til en anden, indtil, uden at vide hvordan, har de slået sig sammen i en storm af negativitet. Det er de stadier, hvor stress og angst sidder på os som en anden hud.

En dårlig situation, der ikke håndteres, som den burde, kan blive til sorg, vrede eller frustration. Negative følelser, der ikke konfronteres, er som den mørke røg i en skorsten, der skal komme ud. Ellers er konsekvenserne uforudsigelige.

Dybt nede, og hvis vi tænker på det i et sekund, vil vi indse, at der er meget få dage, der ender, uden at vi har haft mindst en dårlig situation, så ubetydelig som den end måtte være.

Et skænderi, en misforståelse, en nedtur, et uventet møde, som vi ikke ønskede, en fejltagelse, en uhøflig gestus, en nedladende sætning, lidt dårlige nyheder, noget der går i stykker, noget der mangler, et minde vi tænker på…

Som vi sagde, er disse meget almindelige. Så i dette spektrum er der uden tvivl ting, der næppe har nogen betydning, og ting, der er lidt mere alvorlige. Begge dele skal stå over for ordentlig sindsro og følelsesmæssig intelligens.

En dårlig situation er ikke et dårligt liv

Vi oplever alle komplekse situationer gennem hele vores dag. Men der er dem, der håndterer en dårlig situation om morgenen lidt værre end andre, til det punkt, at så meget vrede og indignation bygges op ved middagstid, at de ender med at gå i seng med hovedpine og tænker på, at de virkelig har “et dårligt liv.” Kender du nogen som dette?

Livet er at vide, hvordan man accepterer, at der vil være gode og dårlige tider. Hvis vi ikke er parat til at påtage os den dårlige tid hver dag, vil alle de gode slippe væk fra os. For vi vil forblive strandede i disse negative følelser. Lær at give slip.

Det er meget sandsynligt, at du også kender den slags person, der, når de står overfor en diskussion, er ude af stand til at afslutte det og fortsætte. Vrede, raseri, “jeg har ret”, “du ødelagde min dag” og “jeg kan ikke stoppe med at tænke over det” fortsætter gennem deres hoveder.

Lær at sætte en stopper for de dårlige situationer og negative tanker

Konstant vrede, ikke at vide, hvordan man skal håndtere en dårlig situation til det punkt, at du laver en autentisk snebold af hvert aspekt af den, er en afspejling af en person, der fortsætter med at benægte virkeligheden eller i det mindste konfrontere den.

Hvis der er noget, der irriterer dem, hvis der sker noget uventet, reagerer de altid udad med vrede. De hæver deres stemme og kropssprog. Mennesker, der skaber en dårlig dag ud fra en dårlig situation, lever altid defensivt og ser verden som deres fjende.

Verden er ikke vores fjende. Der er mennesker, der bliver sure over det, de ikke forstår og ikke kan kontrollere. Det kan være et skænderi med din partner. Det er for eksempel noget normalt. Men der er mennesker, der ikke har de rigtige strategier. De ser hvert ord som en forfærdelse. De er ude af stand til at forstå den anden persons synspunkt.

Livet bringer os dårlige situationer næsten hver dag. I stedet for at reagere med tanker som “det sker altid for mig”, er det bedre at forstå så tidligt som muligt, hvordan man løser konflikten, accepterer den … Og lader dagen blive din igen.

Når du holder op med at bekymre dig, begynder du at nyde livet

Det er let at sige, men … Hvordan gør vi det? Hvordan kan jeg stoppe med at bekymre mig om ting bare sådan? Ved at have en ordentlig balance i dit liv og prioritere det, der er virkelig vigtigt: dit velbefindende.

Alt kan ændre sig, når som helst. Det er vigtigt for dig at have en god indstilling for at fylde dit hjerte med håb og ikke lade dig blive bitter, så du oprigtigt kan nyde disse tider.

Du skal lade dig være glad. Derfor er det værd at huske på, hvordan vi skal håndtere de dårlige tider hver dag.

• Forstå, at der sker dårlige ting. Fejlene kan løses. Kritik definerer dig ikke. Dem, der gør dig ulykkelig, fortjener ikke din opmærksomhed eller flere tårer på dit ansigt.
• Deaktiver alle negative følelser, først ved at forstå dem og derefter ved at kanalisere dem. Et skænderi slutter ikke ved, at du hæver din stemme. Måske skal du efterlade det til en anden gang, afbryde forbindelsen og roligt tømme dit hoved.
• Den dårlige tid hver dag kan efterfølges af en fremragende dag, hvis du tillader det. Sig nej til de tilbagevendende negative tanker, der får os til at tro, at vores liv virkelig er dårligt. Undgå al den mentale støj, der bringer så alvorlige konsekvenser.
• Afbryd negative rygter; tag et øjeblik for dig selv og erobr dine negative følelser med nyt håb, med nye kortsigtede projekter.

Et øjeblik dedikeret til refleksion, ro og bekymring over os selv er at investere i vores fremtid.

Billeder af Moon Jong Hyeok