Ifølge videnskaben gør sang os lykkeligere

oktober 5, 2019
Vidste du, at sang gør os lykkeligere? Denne praksis giver os en dosis begejstring og fører endda til lykke og positivitet hos patienter med Alzheimers og Parkinsons.

Når vi er i brusebadet, lytter vi til musik og synger. Kort sagt, gør sang os lykkeligere. Denne universelle praksis fylder os med serotonin og oxytocin. Denne indsprøjtning af entusiasme er tilgængelig for alle. Faktisk reagerer selv folk med Alzheimers, hver gang de opfordres til at synge.

Sådan ændrer sang vores verden

Edith Piaf sagde engang, at sang giver os mulighed for at flygte ind i en anden verden. Men psykologer og neurovidenskabsfolk er ikke helt enige i dette. Men musikterapi repræsenterer en måde at forbinde os selv med andre og vække følelserne, der hjælper os med at etablere mere intense bånd med andre mennesker.

For eksempel forklarer forskere i et studie, der blev offentliggjort i The Journals of Gerontology, at når ældre mennesker synger i et fællesskabs-kor, forbedres deres sundhed, og de føler sig mindre ensomme. Vi må ikke ignorere det faktum, at folk over 65 år er mere tilbøjelige til at lide af depression i forbindelse med social isolation.

Derfor kan noget så simpelt som det, at være en del af en musikalsk gruppe, forbedre interaktion og generere meget positive følelsesmæssige, kognitive og fysiske ændringer. Men selv dagligdags ting, såsom at synge i brusebadet, fungerer også som en genstart-knap, der kan give os energi, lykke og en god dosis positivitet.

“Jeg synger ikke for at være glad. Jeg er glad, fordi jeg synger. “

-William James-

En mand synger i sin bil og viser, at faktisk gør sang os lykkeligere

Faktisk gør sang os lykkeligere, fordi hjernen elsker musik

I sidste ende oplever vi lykke gennem de mest enkle ting, som godt selskab, en eftermiddag med hvile eller et måltid med venner. På grund af en kendsgerning, der både er grundlæggende og fascinerende, gør sang os lykkeligere: Den menneskelige hjerne elsker musik.

Videnskaben stræber efter at forklare denne kendsgerning. Leonard Meyer forklarer i sin bog Emotion and Meaning in Music, at hjernen oplever et slags behageligt chok med hvert stykke musik og med hver en tone, som vi tør synge højt.

Desuden fortæller forskere, at vi har en interessant struktur i vores ører, der giver os mulighed for at synge: Trommehinden. Denne lille del af det indre øre svarer til de frekvenser, der skabes, når vi synger. Det fysiologiske svar giver os glæde. Disse vibrationer beroliger hjernen på en katartisk måde. Det er næsten magisk.

Vi kan synge os til et bedre humør, for sådan gør sang os lykkeligere

Pablo Picasso sagde, at for at male og tegne, skal du lukke øjnene og synge. At synge sagte eller højt, eller til og med at hviske og nynne er en ting, som mange af os gør, når vi udfører andre opgaver. Således synger vi almindeligvis, mens vi kører, dyrker sport, gør rent i vores hus eller endda arbejder.

Sang forbedrer vores humør. Det frigiver endorfiner, producerer serotonin og reducerer cortisolniveauer. En undersøgelse, der blev udført ved Universitetet i Frankfurt, afslørede, at sang styrker vores immunsystem, og forbedrer endda vores vejrtrækning, membranfleksibilitet og lungesundhed.

Korrelationen mellem sang og neurodegenerative sygdomme

Men en af ​​de mest bemærkelsesværdige fordele ved at synge, som vi allerede omtalte i begyndelsen af ​​denne artikel, involverer mennesker med neurodegenerative sygdomme. Desuden har Alzheimers Associationen udført det, de kalder “sang for hjernen” sessioner i årevis.

Det er blevet observeret, at sang forbedrer opmærksomheden hos ældre med denne sygdom. Det hjælper dem med at finde en forbindelse med andre på en positiv måde. De oplever glæde, griner og føler sig mere modtagelige overfor kommunikation og interaktion. Det forbedrer også deres koncentration og humør.

På den anden side har et andet aspekt, som eksperter inden for intellektuelle handicap, som Tom Shakespeare og Alice Whieldon fra University of East Anglia, har kunnet kontrollere, at mennesker med psykiske problemer har stor gavn af sang-workshops. Sang reducerer deres stress og angstniveauer og hjælper dem med selvtillid og sociale færdigheder.

Ældre person lytter til musik og smiler, hvilket viser, at faktisk gør sang os lykkeligere

Vi kan sige, at sang altid belønner vores hjerne på en eller anden måde. Musik fungerer som et andet sprog, hvor der ikke er nogen ord.

  • Julene K. Johnson, Anita L. Stewart, Michael Acree, Anna M. Nápoles, Jason D. Flatt, Wendy B. Max, Steven E. Gregorich. “A Community Choir Intervention to Promote Well-being among Diverse Older Adults: Results from the Community of Voices Trial.” The Journals of Gerontology: Series B (First published: November 9, 2018) DOI: 10.1093/geronb/gby132
  • Tom Shakespeare and Alice Whieldon. “Sing Your Heart Out: Community Singing as Part of Mental Health Recovery.” Medical Humanities (First published online: November 25, 2017) DOI: 10.1136/medhum-2017-011195
  • Meyer, Leonard (2001) Emoción y significado en la música. Madrid: Alianza Editorial