Hvorfor kaster vi os ud i følelsesmæssig afhængighed?
Hver eneste af os, uanset om vi er en mand eller en kvinde, ung eller gammel, kan finde os i et forhold baseret på følelsesmæssig afhængighed. Nogle gange tror vi, at det ikke kan ske for os. Men det er værd at huske, at folk i disse forhold også troede, at de aldrig ville falde i den slags bitterhed.
Så lad os spørge os selv om noget, før vi bliver så radikale. Hvad fører os til et forhold baseret på følelsesmæssig afhængighed? Hvad føler vi i denne type forhold? Hvordan kan vi se, om vores forhold er baseret på afhængighed eller ej?
På den ene side, hvis vi er opmærksomme på, hvad et dominerende afhængigt forhold er, kan vi lettere se, hvis vi er i et. Uanset om vi er blevet en del af en dysfunktionel tilknytning. Dette kan give os yderligere styrke til at ændre situationen. Vi kan også opdage, når andre er i denne type problemer. Vi kan også forsøge at advare dem.
Hvad fører os til et forhold baseret på følelsesmæssig afhængighed?
Vi har alle forventninger til os selv og vores partner, som vi gerne vil møde. Disse ideer påvirkes af social og kulturel overbevisning. I vores tilfælde har vi lært, at vi skal have en romantisk partner for at være lykkelige. Vi skal også prioritere denne partner over alt andet (Castelló, 2006).
Vi søger konstant romantiske forhold for at fuldende os, så de kan fylde vores tomrum. Vi søger eksternt i stedet for at se indad. Det gør, at vi simpelthen ikke har nok i os selv. Vi nærer vores frygt og går til andre for at dække disse.
“Hvis vi ikke føler, at vores egne væsener er tilstrækkelige, skaber vi afhængighed af andre. Og hvis vi er afhængige af andre, er vi ikke fri. “
-Villegas-
På den anden side er den måde, hvorpå vi etablerer bånd af kærlighed, meget konditioneret af den måde, hvorpå vi oplevede tilknytningsadfærd i barndommen (Guix, 2011). For eksempel, hvis vi blev beskyttet overdrevent, føler vi os usikre og søger personer, der vil beskytte os. Derimod, hvis vi udviklede nogle affektive bånd eller slet ingen, vil vi desperat søge nogen til at give os den kærlighed, vi har brug for.
Abe ser, abe gør…
Den type forhold, vi ser hos vores forældre, vil også påvirke vores romantiske forhold. For eksempel, hvis vi i vores barndom oplevede et forhold baseret på dominans og følelsesmæssig afhængighed, hvor kærlighed og misbrug synes at gå hånd i hånd, kunne vi etablere den samme type forhold som voksne. Især siden vi kender mekanismerne, der opretholder det.
Uanset hvad, ville det ideelle for os være, ikke at søge efter vores anden halvdel for at fuldende os. For dette eksisterer simpelthen ikke. Sandheden er, at hver enkelt af os er komplet og hel. Vi er ansvarlige for vores egen lykke. Desuden skal vi skabe vores egne kriterier, når det kommer til at vælge, hvordan vi vil interagere med vores partner. Vi må ikke lade os påvirke for meget af noget andet mønster. Det er vigtigt at være klar over, hvad vi ønsker og ikke ønsker i et forhold.
Hvad føler vi i denne slags forhold?
Vi kan ikke være os selv i et forhold baseret på følelsesmæssig afhængighed. Vi føler os begrænset og annulleret, altid ivrige efter at behage og ikke forstyrre vores partnere. Angst, mistillid, skyld og frygt er alle almindelige følelser. Disse er “symptomer”, der kan være et produkt af lavt selvværd. Den enkelte kan føle sig, som om de er værdiløse eller dårligere end deres partner. De har brug for den anden person overdrevent og føler sig bange eller intolerante over for ensomhed.
“Hvis vi ikke er os selv, hvis vi kun kan være inden for den anden person, hvis vi er en reflektion, afhænger vores selvværd af, om lyset er tændt eller slukket. Ligesom månen; når den ikke lyses op af lyset fra solen, er det, som om den ikke eksisterede. “
-Villegas-
Når vi er i et giftigt forhold, har vi en tendens til at udstå mere, end vi burde. Vi udstår ubehagelige kommentarer om devaluering, inkriminerende blikke og tavshed, beskyldninger, intimitet, konstante spørgsmål, der vil styre, løgne … Vi udholder verbal og undertiden fysisk aggression. Til tider fører idealiseringen af ens partner til undskyldninger for deres adfærd. Dette kan omfatte træthed, nerver, de gør det bedste, de kan osv. Ofte mener vi, at personen vil ændre sig. Andre gange er det de ting, som vi ser udefra, der får os til at blive.
Hvordan ved vi, om vores forhold er baseret på afhængighed eller ej?
Det er ikke let at se, at forholdet, du er i, er baseret på følelsesmæssig afhængighed, men der er altid indikatorer og tegn, som afspejler denne dysfunktion. For eksempel er vores følelser en klar hentydning. Vores egne følelser kan vise os, at forholdet ikke virker godt. I et sundt forhold bør vi ikke være bange eller opleve lidelse.
“Følelser udsætter problemer, så logikken kan løse dem.”
-Greenberg-
Når vi befinder os i et forhold, kan vi miste vores perspektiv og kun se de ting, vi kan lide ved vores partner. Faktisk bliver vi blinde for de ting, vi ikke er villige til at se. Ofte vågner vi endelig, når vi har været på den forkerte vej i lang tid (Grad, 2015). Således er det vigtigt at lytte og tage hensyn til de oprigtige råd fra de mennesker, som kender os godt. Men adlyd heller ikke deres forslag blindt og systematisk. Hvor meget vi end ikke kan lide at høre andre sige “de er ikke gode for dig, du skal forlade dem.” Hvor meget vi end tror, de simpelthen ikke forstår... Kan de have ret.
Kærlighed er et frit valg trods alt …
Men hvorfor udholder vi et forhold, der får os til at lide? Især når det skulle være et frit valg, som vi lavede, fordi vi mente, at vores partner er en vigtig kilde til tillid, støtte og en person, vi betragter som ubetinget. Hvis dette ikke er tilfældet, kan det være nødvendigt at bryde denne dynamik eller genoverveje situationen.
Sandheden er, at vi kan have et sundt forhold, uden afhængighed eller lidelse, baseret på tillid og respekt . Derfor er det vigtigt at huske på, at en del af ansvaret er vores eget. Vi er ikke ansvarlige for, hvad den anden person gør, men vi er ansvarlige for, hvad vi gør. Hvis vi ændrer os (handler eller beder om hjælp), vil situationen også ændres.