5 ting sunde parforhold har tilfælles

oktober 14, 2019

Friedrich Nietzsche sagde engang: “Der er altid en form for vanvid i kærlighed. Men der er også altid en grund til vanviddet.” Kan fornuft være det, som sunde parforhold har tilfælles?

Folk siger ofte, at når vi finder den rette person, er vi “helt vanvittigt forelskede“. Det kan virke indlysende, at vi har behov for sund fornuft i vores forhold. Det kan være, du kalder det et sundt forhold, to mennesker, som forstår hinanden eller tusind andre ting. Men først vil vi sige, at det er muligt at finde en balance – det er i hvert fald det, som eksperterne tror på.

Vi baserer vores liste på teorier fra den catalanske psykolog, Encarni Muñoz. Denne parforholdsekspert mener, at for at have et sundt forhold er det første, vi må gøre, at lytte til vores egne krav. Hvad har vi behov for i et forhold? Kan personen, du er sammen med, give dig det? Lad os se nærmere på det…

Tag ansvar for dine følelser

En betydningsfuld faktor for at skabe sunde parforhold er, at hver person tager ansvar for sin egen lykke. Kærlighed til den anden kommer fra en solid selvkærlighed og selvværd. Begge disse ting forstærker den opfattelse, at vi har noget værdifuldt at bidrage med til forholdet.

Pige med hjertepude foran ansigt

Husk, at hvis du undervurderer dig selv, kan det være, at du lægger ansvaret over på din partner eller er overdrevet afhængig af din partner. Derfor skal forholdet være lige mellem jer to. Begge partnere bør finde en balance og være i stand til ligeligt at dele ansvaret.

Åben kommunikation giver balance i sunde parforhold

Ifølge Muñoz drejer det andet punkt sig om vigtigheden af god kommunikation. For at kunne etablere og vedligeholde den balance, som vi nævnte ovenfor, har vi brug for god kommunikation. Empati og aktive lyttefærdigheder er nøglerne til effektiv kommunikation. 

Det er ikke altid nemt, men det er vigtigt altid at prøve at være forstående overfor den anden person. Vi bliver nødt til at have forståelse for deres synspunkter, og hvorfor de gør, som de gør. Vi må være fleksible og tolerante, selv om vi ikke er enige. I er på samme hold, og I har et fælles mål.

Øv dig på at være selvsikker og oprigtig

Sunde parforhold er aldrig baserede på løgne. Dette er meget grundlæggende. Det er vigtigt, at begge parter er ærlige omkring potentielle “deal-breakers” i forholdet. Hvis der er noget, som generer dig, så hold det ikke inde, indtil du når til dit bristepunkt.

“Når nogen viser dig, hvem de er, så tro på dem.”

Maya Angelou

Til trods for hvor godt du kender din kæreste, ved du ikke, hvad de tænker 100% af tiden. Hvis du tror, du ved alt omkring dem, kan det nemt føre til et skænderi eller en negativ diskussion.

Så selv om I har det godt sammen det meste af tiden og kender hinanden godt, så prøv alligevel at være tydelig, når du udtrykker dig selv. Der er intet galt i at være sårbar overfor din partner. De elsker os trods alt.

Tillid er altafgørende i sunde parforhold

Dette er meget grundlæggende. Uden tillid på begge sider er det ekstremt svært at nå til enighed. At skabe et tillidsfuldt og støttende miljø, hvor I begge føler jer elskede, er vigtigt.

Berøring er en del af sunde parforhold

Hvis I skaber et sådant miljø, så kan du stole på, at uanset hvornår du har brug for den anden person, vil personen være der. De vil støtte dig og hjælpe dig med at komme frem, og de vil gå sammen med dig. I vil også undgå den smerte, jalousi skaber. Bare tænk over det: hvis din parter elsker dig og du elsker ham eller hende, hvad har du så at være bange for?

“Kærlighed består ikke i at stirre hinanden i øjnene, men i at se sammen fremad i samme retning.”

-Antoine de Saint Exupery-

Lev i nuet og vær realistisk

Lad os sige, at en person i forholdet fokuserer på, hvad der skal ske i fremtiden eller på at ændre den anden person. Eller måske bruger personen en masse tid på at ville være en bedre ægtefælle eller kæreste i morgen. Hvis dette er tilfældet, er der ikke meget fremtid i forholdet. Et sundt parforhold foregår i nuet.

Ligesom du ikke kan leve i fremtiden, kan du heller ikke leve i fortiden. Næsten alle forhold har sine problemer. Ikke desto mindre, når I kommer udover dem og tilgiver fejltagelser, så giv slip på problemerne. Lad være med at trække dem frem igen, hver gang I skændes. Brug dem ikke som et våben eller en bebrejdelse.

Som Walter Winchell sagde: “Aldrig over dig, aldrig under dig. Altid ved din side.” Denne tanke og de andre, vi har diskuteret, er ting, som sunde parforhold har tilfælles. Eller det er i hvert fald, hvad psykolog, Encarni Muñoz, mener.