Hvordan er dit kropsbillede?

august 10, 2019
Dine følelser kan forandre din krop. Derfor er din opfattelse af din krop og dit kropsbillede vigtigt for dit helbred.

Når du har det godt med din krop, kan du nemt opdage de ting, der skaber ubalance i din krop. Dit forhold til din krop og dit kropsbillede er sikkert ikke så perfekt, som du tror. Det er ofte noget, man overser på trods af dens betydning.

Ofte er dit forhold til din krop enten instrumentalt eller funktionelt. Det instrumentale er, når du antager, at din krop er et redskab til at påvirke andre. I dette tilfælde vil du pleje den, så du kan være glad for den eller også undgår du den for at tiltrække andre. På samme måde kan du negligere den, fordi du bare er for selvfed.

“Pas godt på din krop. Det er det eneste sted, du skal bo.”

-Jim Rohn-

Dit kropsbillede kan også være funktionelt. Det betyder, at du kun er bevidst om den, hvis du mærker smerter eller er syg. Mens du er rask, glemmer du alt, du gør, føler og tænker, der biologisk sker i den.

kvinde ser sig i et lille spejl

Apati og besat af sin krop

Nogle folk har et distanceret forhold til deres krop. De undersøger den aldrig, og de ved ikke så meget om den. Det er også muligt, at de føler en form for afsky eller angst overfor den.

For dem, som har dette forhold til kroppen, er der normalt to ekstremer. For det første er dem, der er overdrevent beskedne og opmærksomme på deres krop. For det andet så er der dem, der er grundlæggende ligeglade med deres egen krop.

Dem, der er blevet besat af deres krop, er normalt meget bekymrede. De er især insisterende på ting som renlighed og frygt for bakterier. På samme måde kan de ikke klare naturlige dufte af sved, urin eller fækalier. Faktisk ser de det slet ikke som naturlige lugte, men snarere som faresignaler.

I den anden ende af skalaen er der dem, som gør afvigelserne til normen. Et tegn på mentale problemer kan ses i deres skødesløshed med kroppens hygiejne og kroppen i det hele taget.

De foretrækker ikke at gå i bad eller skifte tøj. De vil hellere stinke og bekymrer sig normalt ikke det mindste om det. Hvis dit forhold til din krop ligger i en af disse kategorier, har du brug for hjælp.

Følelserne og kropsbillede

Følelser er ikke positive eller negative. Men nogle af dem kan være skyld i ubalance i kroppen. Med ubalance mener vi en aktivering af processer, der forandrer den normale balance i kroppen.

Disse følelser er vrede, tristhed, og angst. Og så er der selvfølgelig også dem, der er en kombination eller afart af disse: Frustration, stress, intolerance osv. Alle disse følelser er en respons på stimuli, som din krop opfatter som en trussel.

Dine følelser påvirker dit forhold til din krop. Mange undersøgelser viser, at det er tydeligt, at følelser hjælper med til at genopbygge den organiske balance i nogle tilfælde. I andre tilfælde kan det føre til sygdomme. Videnskaben har bekræftet, at angst kan føre til forskellige lidelser, især infektioner og autoimmune sygdomme.

kvinde med frustreret udtryk

Forskere har også bevist, at angst har en negativ indflydelse på kirurgiske indgreb. Man kan sige, at det, som vi kender som “stress,” kan forandre kroppens normale helingsproces. Hormoner, der udskilles under stress, kan øge risikoen for at udvikle nogle typer af sygdomme, såsom hjerte-karsygdomme. Desuden virker det svækkende på immunsystemet.

Mange folk lægger ikke mærke til effekterne af deres følelser i kroppen. De opdager for eksempel ikke, at deres hjerterytme øges, eller at deres vejrtrækning forandrer sig, når de mærker bestemte følelser. De er heller ikke opmærksomme på forandringer i temperaturer, spændinger i visse muskler eller en acceleration i visse processer.

Hvordan, du har det med din krop, afhænger af, hvor sensitiv og opmærksom du er overfor de forandringer, der finder sted i din krop.

  • Kabat-Zinn, J. (2016). Vivir con plenitud las crisis Ed. Revisada: Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad. Editorial Kairós.