Hvad er tantrisk sex? Sådan dyrker du tantraens intime form for sex

Vidste du, at tantrisk sex stammer fra den gamle hinduisme? Det drejer sig om seksuelle praksisser, der fokuserer på at skabe en dyb, intim forbindelse. Er du nysgerrig? Læs videre for at lære mere.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Laura Ruiz Mitjana.

Sidste ændring: 19 juni, 2023

Vidste du, at tantrisk sex stammer fra den gamle hinduisme? Faktisk drejer tantra sig om seksuelle praksisser, der fokuserer på at skabe en intim, dyb forbindelse med din partner. Under tantrisk sex er målet at være til stede i øjeblikket for at opnå en sensuel og tilfredsstillende seksuel oplevelse.

Da begrebet tantrisk sex kommer fra hinduismen, stammer tantra tydeligvis løst fra religiøse tekster, der fokuserer på spiritualisme. Tantrisk sex er en langsom, meditativ form for sex, hvor slutmålet ikke er orgasme, men at nyde den seksuelle rejse og kroppens fornemmelser. Målet er at flytte seksuel energi gennem hele kroppen for at opnå healing, transformation og oplysning.

Denne vej er enkel, men dybtgående. Det handler om helhjertet at fejre det hellige i vores kroppe og lyster og samtidig bringe bevidsthed til det fælles udtryk for nydelse. Det kan hjælpe dig med at frigøre skam, traumer og blokeringer omkring sex, frigøre den transformerende kraft i din erotiske energi og føre dig til nogle af de mest sjælsrystende orgasmer nogensinde.

Gennem denne holistiske tilgang bliver sensualitet også en dør til væren, til det guddommelige og til en mere intim oplevelse af det nuværende øjeblik. Ligeledes mener fortalere for tantrisk sex, at tantriske teknikker hjælper med at løse seksuelle komplikationer som for tidlig sædafgang, erektil dysfunktion eller anorgasmi.

Denne artikel undersøger, hvad tantrisk sex er, hvordan man praktiserer det, og de mange fordele. Den diskuterer også, hvordan man lærer sin egen krop og partnerens krop at kende, hvordan man forbereder sig, og hvordan man skaber et vellykket øjeblik. Som det sidste indeholder den også smarte tips og tricks fra tantraeksperter.

Hvad er tantra egentlig?

Selvom det ofte er synonymt med sex, handler tantra i virkeligheden om forbindelse, hvad enten det er med dig selv eller mellem dig og en partner. Når alt kommer til alt, stammer selve ordet fra det gamle sanskrit der betyder “spindelvæv” eller “at væve energi”.

I praksis handler tantra om oplysning. Det handler om at overskride både det seksuelle og det spirituelle plan og engagere sig i dybt meditativ, spontan og intim sex.

Det handler også om at lære sin krop at kende. Ligesom yoga handler tantra om fysisk og åndelig bevidsthed. Når du lærer og praktiserer tantra, er du mere i harmoni med din krop. Vigtigst af alt giver det den nydelse og den måde, den føler nydelse på. Det giver dig mulighed for at være mere opmærksom på din krops ønsker og behov og sørge for, at de bliver opfyldt.

Plus, de energier, du kanaliserer under tantrisk sex, flyder gennem hele din krop og kan intensivere din orgasme . Så hvis du har en partner, handler tantra også om at lære hans/hendes krop at kende. Tantra er ikke kun fokuseret på at nå en højere tilstand af bevidsthed mellem krop og sind. Det handler også om at skabe et dybere og mere harmonisk bånd til din partner.

Med andre ord, når du praktiserer tantra, lærer du og din partner at være fysisk bevidste og åndeligt til stede. I fodrer hinanden med energi, som fortsætter med at vokse, længe efter at I er færdige med at have sex. På samme måde giver tantra jer begge mulighed for at udforske og udvide alle aspekter af jeres personlighed. På den måde begynder man virkelig at kende den anden person indefra og ud.

Fordelene ved tantrisk sex

Der er mange myter om tantra, som kan få folk til at føle, at det ikke er noget for dem. Men mange mennesker praktiserer og underviser i tantra. Når alt kommer til alt, driver denne hinduistiske praksis den kraft og sandhed, der er låst inde i deres seksualitet.

Når folk tilpasser sig deres taknemmelighed over for tantra, trives de. For eksempel aktiveres deres seksuelle “livskraft”-energi fuldt ud, samtidig med at de er i fuld kontakt med deres hjerter og ånder.

Ikke alene trives de, men de er også meget mere ustoppelige. Derfor kan mere inspirerende versioner af dem selv realisere deres formål i verden. Tjek tantraens fordele:

• Få mere af det, du vil have i sex.
• Frigørelse af seksuelle blokeringer og skam.
• At finde healing fra seksuelle traumer.
• Vække din seksuelle energi, så den kan flyde frit i din krop.
• Få adgang til din fulde nydelse og lyst.
• At tune ind på subtil energi.
• Opdage helkrops- og/eller multiorgasmer.
• Forsinkelse af orgasme.
• Opleve et nyt niveau af hjerteforbindelse med din partner, en dyb følelse af intimitet og et kærligt nærvær.
• Længere elskovssessioner, afslapning og kvalitet af rummelighed.
• Forbedret kommunikation og samvær.
• Holistisk sind-krop-ånd-forbindelse med dig selv og med din partner.

Sådan opbygger du øjeblikket med en partner

Husk, at tantrisk sex handler om mere end sex. Derfor kan du arbejde dig frem til det eller vælge slet ikke at gå derhen. Du og din partner kan implementere tantriske principper i andre praksisser, der kan opbygge øjeblikket.

Forspil

Forspil kan være lige, hvad du vil have det til. For eksempel oralsex, massage eller at tage et bad sammen. Men uanset hvad I gør, så sørg for, at I begge er fuldt til stede. Sæt dig foran din partner, og se hinanden i øjnene. Begynd derefter at bevæge jeres kroppe lidt, mens I trækker vejret.

Efter fem minutter begynder I at røre sensuelt ved hinanden og skiftes til at massere hinandens arme, ben, nakke og andre kropsdele. Efter yderligere fem minutter begynder I at kysse, kun kysse. Fokusér på alle de fysiske fornemmelser, I mærker i øjeblikket.

Sex er valgfrit

I kan bygge op til sex… eller lade være! Med andre ord handler tantrisk sex mere om forbindelse end noget andet. Så hvis du vælger at have sex, så gå langsomt frem. Og vigtigst af alt, vær ikke bange for at være kreativ. Prøv nye stillinger, og rør ved hinanden på nye måder.

I kan for eksempel udforske uopdagede lyster. Men mest af alt skal du fordybe dig fuldt ud i oplevelsen og lade spændingen bygge sig op, når du bruger tid på en sensuel praksis, før du går videre til den næste.

Lig sammen eller kram

Når du ligger sammen med din partner, kan I udveksle og væve energier og skabe en dybere forbindelse. For at gøre dette kan du overveje en ske-stilling. Den bagerste partner sender energi, mens den forreste absorberer den. Derefter skal I putte jer tæt sammen med hjertet og maven på linje.

Giveren skal have armene viklet rundt om modtageren med hånden over modtagerens hjerte. Modtageren skal hvile sin hånd ovenpå. Lig stille i et par øjeblikke. Til sidst skal du harmonisere dit åndedræt og lade energien flyde frit mellem jer.

Generelle tips og tricks til tantrisk sex

Tantrisk sex er ikke en størrelse, der passer til alle. Der er et par ting, du kan gøre for at forbedre din praksis og gøre det til en tilfredsstillende og unik oplevelse:

• Det er valgfrit at være nøgen. Du kan starte påklædt og forblive påklædt eller fjerne hver en centimeter af stoffet. Det vigtigste er at gøre det, der får dig til at føle dig godt tilpas. Om det betyder at være nøgen eller ej, er op til dig.
• Synkronisér din vejrtrækning. Dyb vejrtrækning er en vigtig del af tantra. Ved at fokusere på dit åndedræt tillader du dig selv at være til stede i øjeblikket og fordybe dig i oplevelsen. Dit åndedræt er centralt i enhver tantrisk praksis. Det giver dig mulighed for at frigøre dit sind, forbinde dig med din krop og føle enhver fornemmelse mere fuldt ud.
• Aktivér alle dine sanser. Tænd nogle duftlys. Spil noget blødt, sensuelt musik. Rør langsomt ved dig selv eller din partner. Se hinanden i øjnene. Nyd smagen af din partners kys. At engagere alle dine sanser under tantra vil hjælpe dig med at føle hver nydelsesfuld fornemmelse mere fuldt ud.

Flere tips til tantrisk sex

• Gå langsomt frem. En vigtig del af tantra er at lære at føle og opleve alting dybere. Måden at gøre det på er at gå langsomt frem. Lad være med at skynde på tantraen. Slap i stedet af i sindet, og nyd hvert sekund af øvelsen.
• Udforsk hele din eller din partners krop. Stryg langsomt dine hænder over din eller din partners krop. Lad ham/hende bruge sin  tunge til at udforske din mund, mens I kysser. Eller lad hans/hendes læber glide forsigtigt op og ned ad dit bryst. Gør det samme med ham/hende.
• Eksperimentér. Kink og BDSM inkorporerer for eksempel ofte tantriske principper. Når du praktiserer tantra, behøver du ikke at holde dig til traditionerne. Tænk ud af boksen. Hvis det betyder, at du skal bruge en boks, så hav det sjovt med det.
• Du behøver ikke at gå fuldt tantra. Du kan tilføje elementer til det, du allerede gør i soveværelset, enten alene eller sammen med din partner. Det kan betyde, at du indarbejder meditation i forspillet eller fokuserer mere på dyb vejrtrækning under en solosession.

De sidste tanker

Som nævnt er tantrisk sex meditation, en seksuel praksis, der opfordrer folk til at fokusere på forbindelsen mellem krop og sind. Når man forbereder sig alene eller med en partner, er det vigtigt at finde et behageligt miljø.

Det kan hjælpe folk med at fokusere fuldt ud på oplevelsen. På samme måde hjælper vejrtrækningen en person med at fokusere sit sind og være i harmoni med sin krop. Vil du lære mere? Når det kommer til at lære mere om tantra, er der ikke mangel på steder at henvende sig.

For eksempel Sofia Sundari og Layla Martin to meget anerkendte tantralærere, som også er værter for hjemmesider med tips og teknikker til bedre tantrisk praksis.

Martin har også skabt og grundlagt Tantric Institute of Integrated Sexuality, som tilbyder forskellige tantraprogrammer for kvinder, mænd og par. Som det sidste er andre sider, som Embody Tantra og Tantra is Love, også fremragende ressourcer til at komme i gang med din praksis.